Pārskats
Alkas pēc ēdiena ir bieži sastopams nosacījums, ko izraisa ārkārtīga vēlme pēc noteikta ēdiena vai ēdiena veida. Negaidīta tieksme pēc tomātiem vai tomātu izstrādājumiem ir pazīstama kā tomatophagia.
Tomatophagia dažreiz var būt saistīta ar uztura trūkumiem, īpaši grūtniecēm. Tas var rasties arī cilvēkiem ar dzelzs deficīta anēmiju, kaut arī neapstrādātos tomātos ir maz dzelzs.
Kas izraisa tomātu alkas?
Tomāti (Solanum lycopersicum) ir barības vielām bagāts ēdiens, bagāts ar vitamīniem, minerālvielām, fitoķīmiskajām vielām un antioksidantiem. Tie ietver:
- likopēns
- luteīns
- kālijs
- karotīns
- vitamīns
- C vitamīns
- folijskābe
Uztura deficīts, ko izraisa diētas ievērošana vai ierobežota ēšana, var izraisīt tieksmi pēc tomātiem vai tomātu bāzes produktiem.
Alkas pēc daudziem ēdieniem, ieskaitot tomātus, grūtniecības laikā ir izplatītas. Kaut arī nav noteikta izskaidrojuma, kāpēc rodas jebkāda veida alkas pēc grūtniecības, to var izraisīt hormonālas izmaiņas vai uztura deficīts.
Alkas pēc pārtikas, ieskaitot tomatophagia, var būt dzelzs deficīta anēmijas blakusparādība. Tas ir stāvoklis, ko izraisa nepietiekams veselīgu sarkano asins šūnu daudzums. Dzelzs deficīta anēmijas simptomi ir:
- izsīkums
- vājums
- bāla āda
- aukstas kājas un rokas
Vai man vajadzētu redzēt ārstu par tomātu alkas?
Ja jūs domājat, ka Jums ir dzelzs deficīts, norunājiet ārstu. Jums nevajadzētu mēģināt patstāvīgi ārstēt dzelzs deficītu, lietojot dzelzs piedevas. Tas ir tāpēc, ka pārāk daudz dzelzs uzņemšana var kaitēt aknām.
Ja esat stāvoklī un tiecaties pēc tomātiem, iespējams, ka jums ir uztura deficīts. Konsultējieties ar savu OB / GYN par savu pašreizējo uzturu, lai noteiktu, vai ir vajadzīgas izmaiņas. Grūtniecības laikā vienmēr ir laba ideja papildināt uzturu ar pirmsdzemdību vitamīnu. Parasti tajos ir daudz folātu, kas ir ļoti svarīga tomātu barības viela.
Jums vajadzētu arī redzēt ārstu, ja jūs ēdat daudz tomātu un ja plaukstām un pēdu zolēm veidojas dzeltena āda. Tas var būt karotenēmija vai lypenēnija, divi apstākļi, ko izraisa ēdot pārāk daudz karotīnu saturošu ēdienu.
Kā ārstē tomātu alkas?
Ja jūsu alkas pēc tomātiem nav nekāda medicīniska iemesla, varat izmēģināt patstāvīgi lietas, kas var palīdzēt mazināt šīs alkas:
- Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu. Noteikti uzskaitiet visu, ko ēdat un dzerat, ieskaitot daudzumus. Tas var palīdzēt atrast uztura modeļus un simptomus.
- Ēdiet sabalansētu uzturu. Tas nodrošinās, ka saņemat pietiekami daudz barības vielu, un novērsīsit trūkumus.
- Ēdiet citus pārtikas produktus, kuriem ir tās pašas uzturvielas, kas atrodamas tomātos. Tas palīdzēs jums izvairīties no karotenēmijas vai likopenēmijas, vienlaikus veicinot labi noapaļotu uzturu.
Pārtika, kas satur C un A vitamīnu, ietver:
- apelsīni
- āboli
- sarkanie pipari
- Zaļie pipari
- kivi
- zemenes
- papaija
- gvajaves augļi
Lai palielinātu kālija līmeni, mēģiniet:
- banāni
- Saldie kartupeļi
- baltie kartupeļi
- arbūzs
- spināti
- bietes
- baltās pupiņas
Apakšējā līnija
Tomatophagia var izraisīt pamata stāvoklis, piemēram, dzelzs deficīta anēmija. Ēdot pārāk daudz tomātu vai uz tomātiem balstītu produktu, var rasties arī lyopenemia vai karotenēmija.
Ja jūs ēdat pārāk daudz tomātu, ir svarīgi, lai ārsts to pārbaudītu, lai izslēgtu jebkādu medicīnisku iemeslu. Uztura trūkumi var izraisīt arī alkas pēc ēdiena. Konsultējieties ar ārstu vai dietologu, ja jūs tiecaties pēc tomātiem pārmērīgi, it īpaši, ja esat stāvoklī.
