Vai tas rada bažas?
Nekontrolējamu trīcēšanu kājās sauc par trīci. Kratīšana ne vienmēr rada bažas. Dažreiz tā ir vienkārši īslaicīga reakcija uz kaut ko, kas jūs streso, vai arī tam nav acīmredzama iemesla.
Kad stāvoklis izraisa drebēšanu, parasti jums ir citi simptomi. Šeit ir norādīts, kas jāuzrauga un kad jāredz pie ārsta.
1. Nemierīgo kāju sindroms (RLS)
Trīce var justies kā RLS. Abi apstākļi nav vienādi, taču iespējams, ka kopā ir trīce un RLS.
Trīce ir vienkārši trīce jūsu kājā vai citā ķermeņa daļā. Skartās ekstremitātes pārvietošana neatbrīvo kratīšanu.
Turpretī RLS liek sajust nekontrolējamu vēlmi kustināt kājas. Bieži vien šī sajūta rodas naktī, un tā var aplaupīt miegu.
Papildus kratīšanai RLS izraisa rāpojošu, pulsējošu vai niezošu sajūtu kājās. Pārvietojot, jūs varat atvieglot saraustīto sajūtu.
2. Ģenētika
Kratīšanas veids, ko sauc par būtisku trīci, var tikt nodots ģimenēm. Ja jūsu mātei vai tēvam ir gēnu mutācija, kas izraisa būtisku trīci, jums ir liela iespēja iegūt šo stāvokli vēlāk dzīvē.
Būtisks trīce parasti ietekmē rokas un rokas. Retāk var drebēt arī kājas.
Zinātnieki vēl nav atklājuši, kuri gēni izraisa būtisku trīci. Viņi uzskata, ka dažu ģenētisko mutāciju un vides iedarbības kombinācija var palielināt jūsu risku saslimt ar šo stāvokli.
3. Koncentrācija
Daži cilvēki zemapziņā atlec kāju vai kāju, vienlaikus koncentrējoties uz kādu uzdevumu - un tas faktiski var kalpot noderīgam mērķim.
Pētījumi bērniem ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) liecina, ka atkārtotas kustības uzlabo koncentrēšanos un uzmanību.
Kratīšana varētu palīdzēt novērst jūsu smadzeņu daļu, kurai ir garlaicīgi. Ja jūsu smadzeņu daļa ir aizņemta, pārējās smadzenes var koncentrēties uz konkrēto uzdevumu.
4. Garlaicība
Kāju kratīšana var arī signalizēt, ka jums ir garlaicīgi. Kratīšana atbrīvo spriedzi, kas tiek saglabāts, kad esat spiests sēdēt garā lekcijā vai blāvā sanāksmē.
Pastāvīga lēciena kājā var būt arī motorika. Tiks ir nekontrolējamas, ātras kustības, kas rada atvieglojuma sajūtu.
Daži tiki ir īslaicīgi. Citi var būt hronisku traucējumu pazīmes, piemēram, Tourette sindroms, kas ietver arī balss kutikas.
5. Trauksme
Kad jūs uztraucaties, jūsu ķermenis pāriet cīņas vai lidojuma režīmā. Jūsu sirds izsūknē papildu asinis muskuļiem, sagatavojot tos skriet vai iesaistīties. Jūsu elpa nāk ātrāk, un jūsu prāts kļūst modrāks.
Hormoni, piemēram, adrenalīns, veicina cīņu vai lidojumu. Šie hormoni var arī padarīt jūs satricinošu un nervozu.
Vienlaicīgi ar kratīšanu trauksme var izraisīt šādus simptomus:
- plaukstoša sirds
- slikta dūša
- nestabila elpošana
- svīšana vai drebuļi
- reibonis
- gaidāmo briesmu sajūta
- vispārējs vājums
6. Kofeīns un citi stimulanti
Kofeīns ir stimulējošs līdzeklis. Kafijas tase var pamodināt jūs no rīta un liek justies modrākam. Bet, dzerot pārāk daudz, jūs varat padarīt nervozu.
Ieteicamais kofeīna daudzums ir 400 miligrami dienā. Tas ir līdzvērtīgs trim vai četrām kafijas tasēm.
Stimulējošās zāles, ko sauc par amfetamīniem, arī izraisa drebēšanu kā blakusparādību. Daži stimulanti ārstē ADHD un narkolepsiju. Citi tiek pārdoti nelegāli un izmantoti atpūtas nolūkos.
Citi kofeīna vai stimulantu pārslodzes simptomi ir:
- ātra sirdsdarbība
- bezmiegs
- nemiers
- reibonis
- svīšana
7. Alkohols
Alkohola lietošana maina dopamīna un citu ķīmisko vielu līmeni jūsu smadzenēs.
Laika gaitā jūsu smadzenes pierod pie šīm izmaiņām un tolerantākas pret alkohola iedarbību. Tieši tāpēc cilvēkiem, kas stipri dzer, ir jāizdzer arvien lielāki alkohola daudzumi, lai panāktu tādu pašu efektu.
Kad kāds, kurš stipri dzer, pēkšņi pārtrauc lietot alkoholu, viņam var parādīties abstinences simptomi. Trīce ir viens no abstinences simptomiem.
Pie citiem alkohola lietošanas pārtraukšanas simptomiem pieder:
- slikta dūša
- vemšana
- trauksme
- galvassāpes
- ātra sirdsdarbība
- aizkaitināmība
- apjukums
- bezmiegs
- murgi
- halucinācijas
- krampji
Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam rodas smagi alkohola lietošanas pārtraukšanas simptomi, meklējiet medicīnisko palīdzību.
8. Zāles
Trīce ir zāļu blakusparādība, kas ietekmē jūsu nervu sistēmu un muskuļus.
Pie narkotikām, kas, kā zināms, izraisa kratīšanu, ir:
- astmas bronhodilatatora zāles
- antidepresanti, piemēram, selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI)
- antipsihotiskas zāles, ko sauc par neiroleptiskiem līdzekļiem
- bipolāru traucējumu zāles, piemēram, litijs
- refluksa zāles, piemēram, metoklopramīds (Reglan)
- kortikosteroīdi
- epinefrīns un norepinefrīns
- svara zaudēšanas zāles
- vairogdziedzera zāles (ja esat lietojis pārāk daudz)
- pretsēnīšu medikamenti, piemēram, nātrija divvalproekss (Depakote) un valproiskābe (Depakene)
Pārtraucot zāļu lietošanu, vajadzētu arī pārtraukt kratīšanu. Tomēr nekādā gadījumā nevajadzētu pārtraukt izrakstīto medikamentu lietošanu bez ārsta atļaujas.
Ārsts var izskaidrot, kā vajadzības gadījumā atdalīties no medikamentiem, un izrakstīt alternatīvas zāles.
9. Hipertireoze
Pārmērīga vairogdziedzera darbība (hipertireoze) var izraisīt trīci. Vairogdziedzeris ražo hormonus, kas regulē ķermeņa metabolismu. Pārāk daudz no šiem hormoniem liek jūsu ķermenim pārmērīgi darboties.
Pie citiem simptomiem pieder:
- ātra sirdsdarbība
- palielināta apetīte
- trauksme
- svara zudums
- jutība pret karstumu
- menstruāciju izmaiņas
- bezmiegs
10. ADHD
ADHD ir smadzeņu darbības traucējumi, kuru dēļ ir grūti sēdēt un pievērst uzmanību. Cilvēkiem ar šo stāvokli ir viens vai vairāki no šiem trim simptomu veidiem:
- grūtības pievērst uzmanību (neuzmanība)
- darbojas bez domāšanas (impulsivitāte)
- hiperaktivitāte (hiperaktivitāte)
Kratīšana ir hiperaktivitātes simptoms. Hiperaktīvi cilvēki var arī:
- ir grūtības mierīgi sēdēt vai gaidīt savu kārtu
- daudz skraida
- runājiet pastāvīgi
11. Parkinsona slimība
Parkinsona slimība ir smadzeņu slimība, kas ietekmē kustību. To izraisa nervu šūnu bojājumi, kas ražo ķīmisko dopamīnu. Dopamīns parasti uztur kustības vienmērīgas un koordinētas.
Kratīšana rokās, rokās, kājās vai galvā ir viens no biežiem Parkinsona slimības simptomiem.
Pie citiem simptomiem pieder:
- palēnināta staigāšana un citas kustības
- roku un kāju stīvums
- traucēts līdzsvars
- slikta koordinācija
- grūtības košļāt un norīt
- grūtības runāt
12. Multiplā skleroze (MS)
MS ir slimība, kas bojā smadzeņu un muguras smadzeņu nervu aizsargājošo apvalku. Šo nervu bojājums pārtrauc ziņojumu pārraidi uz smadzenēm un ķermeni un no tā.
Kurš MS simptoms jums ir atkarīgs no tā, kuri nervi ir bojāti. Bojājumi nerviem, kas kontrolē muskuļu kustību (motoros nervus), var izraisīt trīci.
Pie citiem simptomiem var piederēt:
- nejutīgums vai vājums vienā ķermeņa pusē
- dubultā redze
- redzes zudums
- tirpšanas vai elektrošoka sajūtas
- nogurums
- reibonis
- neskaidra runa
- urīnpūšļa vai zarnu problēmas
13. Nervu bojājumi
Bojājumi nerviem, kas kontrolē muskuļu kustību, var padarīt jūs kratīt. Nervu bojājumus rada vairāki apstākļi, tostarp:
- diabēts
- JAUNKUNDZE
- audzēji
- ievainojumi
Citi nervu bojājuma simptomi ir:
- sāpes
- nejutīgums
- adatas vai adatas vai tirpšanas sajūta
- dedzināšana
Trīces veidi
Ārsti klasificē trīci pēc to cēloņa un tā, kā tie ietekmē cilvēkus.
- Būtiska trīce. Šis ir viens no visbiežāk sastopamajiem kustību traucējumu veidiem. Trīce parasti ietekmē rokas un rokas, bet jebkura ķermeņa daļa var kratīt.
- Distoniskā trīce. Šis trīce ietekmē cilvēkus ar distoniju - stāvokli, kurā nepareizi smadzeņu ziņojumi liek muskuļiem pārmērīgi reaģēt. Simptomi variē no drebēšanas līdz neparastām pozām.
- Cerebellar trīce. Šīs trīces ir saistītas ar lēnām kustībām vienā ķermeņa pusē. Kratīšana sākas pēc tam, kad esat ierosinājis kustību, piemēram, dodoties paspiest ar kādu roku. Cerebellar trīci izraisa insults, audzējs vai cits stāvoklis, kas bojā smadzenītes.
- Psihogēna trīce. Šāda veida trīce sākas pēkšņi, bieži stresa periodos. Tas parasti ietver rokas un kājas, bet tas var ietekmēt jebkuru ķermeņa daļu.
- Fizioloģiska trīce. Ikviens mazliet kratās, kad pārvietojas vai kādu laiku paliek vienā pozā. Šīs kustības ir pilnīgi normālas un parasti ir par mazu, lai tās pamanītu.
- Parkinsonisma trīce. Trīce ir Parkinsona slimības simptoms. Kratīšana sākas, kamēr esat miera stāvoklī. Tas var ietekmēt tikai vienu ķermeņa pusi.
- Ortostatiska trīce. Cilvēki ar ortostatisku trīci piedzīvo ļoti ātru trīcēšanu kājās, kad pieceļas. Sēdēšana mazina trīci.
Ārstēšanas iespējas
Daži trīce ir īslaicīga un nav saistīta ar pamata stāvokli. Šīs trīces parasti neprasa ārstēšanu.
Ja trīce nepāriet vai ja rodas citi simptomi, tas var būt saistīts ar pamata stāvokli. Šajā gadījumā ārstēšana ir atkarīga no tā, kāds stāvoklis izraisa trīci.
Jūsu ārsts var ieteikt:
- Stresa vadības metožu praktizēšana. Dziļa elpošana, progresīva muskuļu relaksācija un meditācija var palīdzēt kontrolēt drebēšanu no stresa un trauksmes.
- Izvairīšanās no sprūda. Ja kofeīns novērš kratīšanu, izvairoties no kafijas, tējas, sodas, šokolādes un citiem ēdieniem un dzērieniem, kas to satur, var apturēt šo simptomu.
- Masāža. Masāža var palīdzēt mazināt stresu. Pētījumi arī liecina, ka tas var palīdzēt ārstēt trīci būtiska trīces un Parkinsona slimības dēļ.
- Stiepšanās. Joga - vingrojumu programma, kas apvieno dziļu elpošanu ar stiepumiem un pozām - var palīdzēt kontrolēt trīci cilvēkiem ar Parkinsona slimību.
- Zāles. Bāzes stāvokļa ārstēšanai vai tādu medikamentu kā pretiekaisuma līdzekļu, beta blokatoru vai trankvilizatora lietošana var palīdzēt nomierināt trīci.
- Ķirurģija. Ja citas procedūras nedarbojas, ārsts var ieteikt dziļu smadzeņu stimulāciju vai citu operāciju, lai mazinātu trīci.
Kad jāredz ārsts
Gadījuma kāju trīce, iespējams, nav iemesls bažām. Bet, ja trīce ir pastāvīga un tas traucē jūsu ikdienas dzīvi, sazinieties ar ārstu.
Apskatiet arī ārstu, ja vienlaikus ar kratīšanu rodas kāds no šiem simptomiem:
- apjukums
- grūtības stāvēt vai staigāt
- grūtības kontrolēt urīnpūsli vai zarnas
- reibonis
- redzes zudums
- pēkšņs un neizskaidrojams svara zudums
