Ko gaidīt no grēmas
Nepatīkami grēmas simptomi var ilgt divas stundas vai ilgāk, atkarībā no cēloņa.
Vieglas grēmas, kas rodas pēc pikanta vai skāba ēdiena ēšanas, parasti ilgst līdz ēdiena sadalīšanai. Grēmas simptomi var atgriezties arī vairākas stundas pēc to parādīšanās, ja noliecaties vai guļus.
Reizēm grēmas, kas reaģē uz ārstēšanu mājās, parasti neuztraucas.
Bet, ja jūs pastāvīgi saņemat grēmas pāris reizes nedēļā vai vairāk, tas var liecināt par pamata stāvokli, kam nepieciešama ārsta aprūpe. Šajā gadījumā grēmas, visticamāk, turpināsies līdz brīdim, kad tiks ārstēts vai pārvaldīts stāvoklis, kas to izraisa.
Grēmas simptomi var ietvert:
- dedzinoša sajūta krūtīs vai kaklā
- klepošana
- pildīts deguns
- sēkšana
- grūtības norīt
- skāba garša mutē
- pamodināts no miega klepus vai kuņģa diskomforta dēļ
Ārstē grēmas
Ja grēmas nav pamata stāvokļa simptoms, jums vajadzētu būt iespējai to veiksmīgi ārstēt ar ārpusbiržas medikamentiem, piemēram, antacīdiem, protonu sūkņa inhibitoriem vai H2 receptoru antagonistiem.
Jūs varat arī atrast atvieglojumus no šādām dzīvesveida izmaiņām:
- Izvairieties no guļus vietas divu stundu laikā pēc ēšanas. Tā vietā dodieties pastaigā, lai palīdzētu stimulēt gremošanu.
- Izvairieties no jebkāda papildu ēdiena ēšanas, kamēr nav pagājušas jūsu grēmas, jo īpaši ar pikantu, skābu vai citrusaugļu pārtiku.
- Ja jums ir kādi īpaši pārtikas izraisītāji, piemēram, tomātu pārtika, citrusaugļi, alkohols, kafija vai soda, izvairieties no tiem, kamēr jums ir grēmas.
- Ja jūs smēķējat, izvairieties no cigaretēm vai cita veida nikotīna, kamēr jūs izjūtat grēmas.
- Ja grēmas naktī traucē, mēģiniet gulēt pacelt ķermeņa augšdaļu. To var izdarīt, izmantojot īpašu ķīļa spilvenu vai paceļot gultas galvu ar blokiem. Piezīme: Nav laba ideja sevi atbalstīt ar papildu spilveniem, lai iegūtu šo pacēlumu. Tas var saliekt ķermeni tādā veidā, ka tas palielina spiedienu uz vēderu un faktiski var pasliktināt grēmas simptomus.
- Valkājiet vaļīgu apģērbu, it īpaši ap jostasvietu. Sašaurinošs apģērbs var pasliktināt grēmas.
Ja ārpusbiržas zāles vai dzīvesveida izmaiņas nepalīdz grēmas gadījumā vai ja grēmas bieži rodas, konsultējieties ar ārstu. Tie var palīdzēt noteikt grēmas cēloņus un atbilstošu ārstēšanas plānu.
Grēmas novēršana
Ir daudzi veidi, kā jūs varat novērst gadījuma rakstura grēmas vai samazināt hroniskas grēmas biežumu.
- Pārtikas izraisītāju identificēšana var palīdzēt novērst vai samazināt grēmas. Pārtikas izraisītāji var būt ķiploki, sīpoli, citrusaugļu ēdieni, tomāti un tomātu produkti, alkohols, soda un kafija.
- Var samazināt porciju lielumu ēdienreizēs. Dienas laikā mēģiniet ēst vairākas mini maltītes, nevis dažas lielas.
- Izvairieties no ēšanas vēlu vakarā vai tieši pirms gulētiešanas.
- Pārtrauciet cigarešu smēķēšanu, ja smēķējat.
- Liekais svars vai aptaukošanās var palielināt grēmas risku. Zaudēt svaru var palīdzēt samazināt grēmas.
- Izvairieties no guļus stāvokļa vismaz divas stundas pēc ēšanas.
Meklē palīdzību
Ja jums ir grēmas vairāk nekā divas reizes nedēļā vai ja tas traucē jūsu dzīvi, konsultējieties ar ārstu. Jums var būt gastroezofageālā refluksa slimība (GERD). Grēmas ir GERD simptoms.
Atšķirībā no gadījuma rakstura grēmas, GERD tiek definēts ar grēmas vai citu ar refluksu saistītu simptomu parādīšanos vismaz divas reizes nedēļā. Tas var būt no vieglas līdz smagas pakāpes. Papildus grēmām GERD simptomi var ietvert:
- nesagremota ēdiena vai skāba šķidruma regurgitācija mutē vai kaklā
- grūtības norīt
- sajūta, ka ir vienreizējs kakls
Biežas grēmas var liecināt par pastāvīgu barības vada gļotādas kairinājumu. Pārmērīgs barības vada kairinājums ilgstoši var izraisīt čūlu veidošanos, kā arī barības vada izmaiņas pirmsvēža un vēža jomā.
Ja grēmas ir smagas vai rodas bieži, sazinieties ar ārstu. GERD bieži uzlabojas ar dzīvesveida izmaiņām vai medikamentiem.
Grēmas un grūtniecība
Grēmas grūtniecības laikā ir bieži sastopamas parādības. Tas var rasties jebkurā laikā, sākot no pirmā trimestra.
Grēmas grūtniecības laikā var būt ilgākas nekā grēmas, ko izraisa tikai ēdiens. Tomēr ēdamais ēdiena daudzums un tā veidi var padarīt grēmas sliktāku, kā arī pārāk ātri pēc ēšanas var noliekties vai gulēt uz muguras.
Grēmas grūtniecības laikā pasliktina arī progesterons - hormons, kas nepieciešams veselīgas grūtniecības uzturēšanai.
Progesterons atslābina muskuļu, ko sauc par apakšējo barības vada sfinkteru, kas darbojas kā vārsts, atdalot kuņģi no barības vada. Kad šis muskulis atslābinās, tas ļauj kuņģa skābei izkļūt no kuņģa un barības vadā.
Tā kā tas nav paredzēts kuņģa skābes apstrādei, barības vads kļūst kairināts un izraisa dedzinošu sajūtu, ko mēs pazīstam kā grēmas.
Arī augļa izmēram ir nozīme. Grēmas var pasliktināties, progresējot grūtniecībai, un auglis sāk aizpildīt visu dzemdi. Tas var izraisīt dzemdes nospiešanu pret kuņģi, tā saturu iespiežot barības vadā.
Grēmas var būt sliktākas arī sievietēm, kuras pārnēsā multiplus, piemēram, dvīņus vai trīskāršus, sakarā ar papildu spiedienu uz vēderu.
Grūtniecības laikā piedzīvotās grēmas nenozīmē, ka jums būs lielāka nosliece uz to pēc grūtniecības beigām. Kad grūtniecība beidzas, beidzas arī grēmas iemesls.
Grēmas ārstēšanai grūtniecības laikā
Pirms jebkuru ārpusbiržas zāļu lietošanas grēmas gadījumā konsultējieties ar ārstu. Ja jūs saņemat zaļo gaismu, noteikti ievērojiet gan ārsta, gan iepakojuma norādījumus un nelietojiet to pārmērīgi.
Šķidrie antacīdi var sniegt lielāku atvieglojumu nekā citi, jo tie apmato kuņģi. Konsultējieties ar ārstu par to, kuras procedūras jums ir vislabākās.
Var palīdzēt arī šādi mājas aizsardzības līdzekļi:
- Silts piens ar medu var nomierināt kuņģi un mazināt grēmas simptomus.
- Pretoties vēlmei pēc ēšanas atgulties un tā vietā pastaigāties.
- Kad jūs gulējat, mēģiniet izmantot grūtniecības spilvenu zem ķermeņa no vidukļa uz augšu. Tas paaugstina ķermeņa augšdaļu, vienlaikus nodrošinot polsterējumu.
Līdzņemšana
Neregulāras grēmas ir bieži sastopamas un parasti reaģē uz ārstēšanu mājās, piemēram, lietojot ārpusbiržas zāles. Palīdzēt var arī dzīvesveida izmaiņas, piemēram, izvairīšanās no noteiktiem ēdieniem un svara zaudēšana.
Grēmas grūtniecības laikā ir ļoti izplatītas. Šis grēmas veids var reaģēt arī uz ārstēšanu mājās. Ja esat stāvoklī, pirms jebkāda veida medikamentu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Ja jums regulāri rodas grēmas vairāk nekā divas reizes nedēļā vai tas traucē jūsu dzīvi, konsultējieties ar ārstu. Tie var palīdzēt noteikt galveno cēloni un atbilstošu ārstēšanu.
