Imūnā trombocitopēnija (ITP) var radīt īstermiņa un ilgtermiņa apsvērumus par jūsu veselību. ITP smagums ir atšķirīgs, tāpēc jums, iespējams, nevajadzēs veikt būtiskas dzīvesveida izmaiņas. Ja jūsu ITP ir smaga un trombocītu skaits ir ārkārtīgi zems, ārsts var ieteikt veikt dažas izmaiņas. Jums pat varētu atrast izmaiņas, kas noder simptomu pārvaldībā.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par dažām dzīvesveida izmaiņām, kas jums varētu būt jāveic pēc ITP diagnozes. Noteikti konsultējieties ar ārstu par visām dzīvesveida izmaiņām, kuras apsverat.
Pārdomājiet savas aktivitātes
ITP diagnoze nenozīmē, ka jūs nevarat vingrot vai palikt aktīvs. Regulāri vingrinājumi ir labvēlīgi ilgtermiņa veselībai visiem. Tomēr jums, iespējams, būs jāpielāgo aktivitāšu veidi, kuros piedalāties.
Kontaktsports netiek uzskatīts par drošu, jo pastāv liela trieciena risks, kas var izraisīt asiņošanu. Dažas no šīm darbībām ietver:
- risināt futbolu
- futbols
- basketbols
- slēpošana vai snovbords
Jūs, iespējams, varēsit droši piedalīties citos sporta veidos, piemēram:
- teniss
- peldēšana
- trase
- pingpongs
Turklāt, ja braucat ar velosipēdu, ķivere ir nepieciešama, ja jums ir ITP.
ITP var izraisīt zilumu (purpura) un nelielu, izkliedētu izsitumiem līdzīgu zilumu (petehiju) parādīšanos uz jūsu ādas. Jūs varētu redzēt šos simptomus pat tad, ja nepiedalāties kontakta sportā. Papildu piesardzības pasākumi, piedaloties aktivitātēs, var novērst pārmērīgu asiņošanu no iekšējām un ārējām brūcēm, ja esat ievainots.
Ja esat ievainots, trombocītu trūkums var apgrūtināt asiņošanas apturēšanu. Jūs un ārsts varat apspriest, kādās aktivitātēs jūs varētu droši piedalīties, atkarībā no trombocītu skaita. Saskaņā ar Nacionālo sirds, plaušu un asins institūtu normāls līmenis nokrīt no 140 000 līdz 450 000 trombocītu uz mikrolitru asiņu.
Iztīriet zāļu skapi
Atsevišķi medikamenti un piedevas var palielināt asiņošanas risku. Šādu medikamentu lietošana var dubultot risku, ja jums ir zems trombocītu skaits.
Jums vajadzētu izvairīties no bezrecepšu sāpju zāļu, piemēram, ibuprofēna (Advil, Motrin IB) un aspirīna, lietošanas. Ārsts var ieteikt acetaminofēnu dažkārtīgu sāpju gadījumā.
Ārsts arī nosvērs ieguvumus, salīdzinot ar risku, kas saistīts ar noteiktiem recepšu medikamentiem, kas var izraisīt asiņošanu, piemēram, tādus, kā asinis atšķaidošus līdzekļus, piemēram, varfarīnu. Jums vajadzētu izvairīties no recepšu stipruma ibuprofēna un cita veida NPL, ņemot vērā kuņģa vai zarnu asiņošanas risku. Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI) var palielināt arī iekšējas asiņošanas risku. Ja SSRI tiek kombinēti ar NPL, asiņošanas risks kļūst vēl lielāks.
Pastāstiet ārstam par visiem uztura bagātinātājiem vai ārstniecības augiem. Daži papildinājumi, piemēram, lielākas omega-3 taukskābju devas, var traucēt asins recēšanu un, iespējams, imūno darbību. Jums, iespējams, vajadzēs no tiem izvairīties.
Pārtrauciet lietot alkoholu
Alkohols var būt noderīgs dažiem pieaugušajiem. Sarkanvīns var samazināt viņu sirds un asinsvadu slimību risku. Tomēr daži pētnieki uzskata, ka tas ir saistīts ar vīnā esošajām vielām, kas nāk no vīnogām, piemēram, antioksidantiem un flavonoīdiem, nevis pats sarkanvīns. Veselības atslēga ir tā, ka, ja jūs lietojat alkoholu, dzeriet tikai mēreni: Tas nozīmē ne vairāk kā vienu 5 unces glāzi vīna sievietēm un divas 5 unces glāzes vīriešiem dienā.
Alkohols un ITP ne vienmēr ir veselīgs sajaukums. Galvenās bažas rada alkohola trombocītu līmeņa pazemināšanas iespējas. Ilgstoša alkohola lietošana var arī sabojāt aknas un kaulu smadzenes, kas ir svarīgi trombocītu veidošanā. Arī alkohols ir nomācošs līdzeklis. Tas var jūs nogurdināt, bet arī uzturēt jūs naktī. Šādi efekti nav noderīgi, ja nodarbojas ar ilgstošu slimību.
Pēc ITP diagnozes konsultējieties ar ārstu, ja lietojat alkoholu. Viņi, iespējams, ieteiks pārtraukt dzeršanu - vismaz līdz normalizēsies trombocītu skaits.
Uztura apsvērumi
Jūsu uzturam var būt nozīme jūsu ITP ārstēšanas plānā. Veselīgs, sabalansēts uzturs ir svarīgs visiem pieaugušajiem. Bet, kad jums ir ITP, pareizu ēdienu ēšana var palīdzēt justies labāk un enerģiskāk.
Dažām barības vielām, piemēram, K vitamīnam un kalcijam, ir dabiski komponenti, kas ir svarīgi asins recēšanai. Jūs varat atrast gan tumšos lapu zaļumos, piemēram, spinātos, gan kāpostos. Kalcijs ir plaši pieejams arī piena produktos. Eiropas Asins un smadzeņu transplantācijas grupa iesaka izvairīties no piena daudzuma patērēšanas, jo tas var pasliktināt tādu autoimūno slimību simptomus kā ITP. D vitamīna papildināšanai arī var būt nozīme imūnsistēmas stiprināšanā ITP, īpaši, ja D vitamīna līmenis ir zems.
Jūs varat apsvērt arī citus uztura pasākumus:
- Ja iespējams, ēdiet bioloģisko pārtiku.
- Apmainīt piesātinātos (dzīvnieku) un trans (cilvēka radītos) taukus versijās uz augiem, piemēram, avokado.
- Ierobežojiet sarkano gaļu.
Izvairieties no potenciāli antitrombocitāriem augļiem, piemēram, ogām, tomātiem un vīnogām.
Citas dzīvesveida izmaiņas
Darba maiņa ir vēl viens apsvērums, ja tas ir fiziski prasīgs vai rada lielu savainošanās risku. Jūs varat apsvērt sarunu ar savu darba devēju par veidiem, kā jūs varat palikt darbā, vienlaikus samazinot drošības riskus.
Lai novērstu savainošanās risku, varat veikt arī dažus no šiem piesardzības pasākumiem:
- Vienmēr nēsājiet drošības jostu (pat ja nebraucat).
- Gatavojot ēdienu, ievērojiet piesardzību, it īpaši, ja lietojat nažus.
- Lietojot elektroinstrumentus, valkājiet aizsargcimdus.
- Esiet piesardzīgs pret mājdzīvniekiem. Ja jums ir suņi vai kaķi, pārliecinieties, vai viņu nagi nav asi, lai viņi jūs nevarētu saskrāpēt.
- Lai novērstu griezumus, nomainiet tradicionālo skuvekli pret elektrisko.
- Izmantojiet tikai zobu sukas ar mīkstu saru.
