Katrs psoriāzes gadījums ir unikāls, tāpēc nav vienas metodes, kā efektīvi ārstēt šo slimību. Apspriežot ārstēšanas iespējas ar ārstu vai dermatologu, ir arī mājas aizsardzības līdzekļi, kas, iespējams, jums noderēs.
Šeit ir astoņi mājas aizsardzības līdzekļi, kas ir parādījuši daudzsološus rezultātus, sniedzot atvieglojumu psoriāzes simptomu novēršanai.
1. Sāls vannas
Silta (ne karsta) vanna var būt nomierinoša ādai, īpaši cilvēkiem ar psoriāzi. Lai niezi un kairinājumu mazinātu, varat mēģināt pievienot Epsom sāli, minerāleļļu, koloidālo auzu pārslu vai olīveļļu.
Peldēšanās ar Nāves jūras sāļiem ir parādījusi labvēlīgu efektu psoriāzes ārstēšanā. Nāves jūra satur daudz minerālu un ir daudz sāļāka nekā okeāns.
Vienā nelielā klīniskajā pētījumā dalībnieki, kuri trīs nedēļas peldējās Nāves jūras sāls vannā vai vannā ar parasto sāli 20 minūtes dienā, ievērojamus psoriāzes simptomu uzlabojumus. Tiem, kas lietoja Nāves jūras sāls vannas, simptomu uzlabošanās bija vēl augstāka nekā cilvēkiem, kuri lietoja parastās sāls vannas.
2. Alveja
Krēmus, kas izgatavoti no alvejas augu ekstraktiem, var lietot uz ādas, lai palīdzētu samazināt apsārtumu, zvīņošanos, niezi un iekaisumu. Klīnisko pētījumu rezultāti, kas pārbaudīja, vai alvejas krēmi palīdz pret psoriāzi, uzrāda jauktus rezultātus.
Dubultmaskētā, placebo kontrolētā komerciālā alvejas želeja pētījumā alvejas gēla ieguvums no placebo nebija nekāds. No otras puses, pētījumā, kurā tika pārbaudīts aktuāls alvejas (0,5 procenti) ekstrakts cilvēkiem ar psoriāzi, atklājās, ka alvejas krēma rezultātā tika ievērojami notīrīti psoriātiskās plāksnes, salīdzinot ar placebo krēmu. Nepieciešami vairāk pētījumu.
Saskaņā ar Mayo klīniku, alvejas krēms, iespējams, būs jālieto vairākas reizes dienā mēnesi vai ilgāk, lai redzētu uzlabojumus.
Nacionālais psoriāzes fonds neiesaka lietot alveju tablešu veidā iekšķīgi.
3. Omega-3 taukskābes
Ir zināms, ka omega-3 taukskābes palīdz samazināt iekaisumu organismā. Tas var būt izdevīgi psoriāzes simptomu gadījumā. Niezošas, sarkanas pārslas izraisa iekaisums.
Omega-3 var atrast dažādos pārtikas produktos, ieskaitot:
- linsēklu eļļa
- rieksti
- sēklas
- sojas
- treknas zivis
Zivju eļļa ir pieejama arī kā uztura bagātinātājs.
Omega-3 taukskābju piedevu un psoriāzes pētījumi ir jaukti. No 15 pētījumiem, kuros vērtēja zivju eļļu psoriāzes ārstēšanai, 12 pētījumos tika atklāts ieguvums psoriāzes gadījumā, bet 3 pētījumos nebija ieguvumu.
Vairāk nekā puse cilvēku 1989. gada pētījumā novēroja mērenu vai lielisku psoriāzes simptomu uzlabošanos pēc četru mēnešu ēšanas ar zemu tauku saturu, kas papildināts ar zivju eļļu.
Nesenā aptaujā, kurā piedalījās 1 206 psoriāzes slimnieki, aptuveni 45 procenti cilvēku, kuri savai diētai pievienoja omega-3 taukskābes, redzēja ādas uzlabošanos.
Ja jūs nolemjat lietot zivju eļļas piedevas, uzmanīgi izlasiet etiķeti. Lietojot vairāk nekā 3 gramus dienā, asinīs var atšķaidīt. Tas ir īpaši svarīgi, ja lietojat asinis atšķaidošas zāles, piemēram, varfarīnu (Coumadin).
4. kurkuma
Nav veikti plaši klīniski pētījumi par kurkuma izmantošanu psoriāzes ārstēšanā. Tomēr mazāku pētījumu rezultāti, lietojot aktuālu kurkuma gēlu, ir iepriecinoši.
Nelielā pētījumā ar 34 cilvēkiem ar vieglu vai mērenu psoriāzi atklājās, ka kurkuma gels, kas tiek lietots divas reizes dienā deviņas nedēļas, palīdzēja uzlabot viņu psoriāzes bojājumu lielumu, apsārtumu, biezumu un mērogošanu.
Citā nesenajā dubultmaskētā, placebo kontrolētā klīniskajā pētījumā atklājās, ka kurkuma ekstrakts, lietojot iekšķīgi un kombinējot ar redzamās gaismas fototerapiju, varētu būt noderīgs psoriāzes slimniekiem.
Tomēr citā pētījumā kurkuma kapsulu lietošana iekšķīgi netika atzīta par efektīvu cilvēkiem ar vidēji smagu vai smagu psoriāzi.
5. Oregon vīnogu
Oregon vīnogu vai Mahonia aquifolium ir pretmikrobu augs bārbeļu ģimenē.
Pētījumos atklāts, ka krēms, kas satur ārstniecības augu ekstraktu, varētu palīdzēt psoriāzes gadījumā. Vienā atklātā klīniskajā pētījumā kopā ar Mahonia aquifolium ziedi ārstēja 433 psoriāzes slimniekus. Pēc 12 nedēļām psoriāzes simptomi uzlabojās vai izzuda vairāk nekā 80 procentos pētījuma dalībnieku. Tika arī pierādīts, ka ekstrakts ir drošs un labi panesams.
Citā dubultmaskētā, placebo kontrolētā pētījumā ar 200 dalībniekiem uzrādīja līdzīgus rezultātus.
6. Uzturēt veselīgu svaru
Aptaukošanās ne tikai palielina psoriāzes risku personai, bet arī ir saistīta ar smagākiem simptomiem. Ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, pētījumi liecina, ka svara zaudēšana varētu palīdzēt uzlabot psoriāzes simptomus. Dažu mārciņu samazināšana var arī padarīt psoriāzes ārstēšanu efektīvāku.
Vienkārši svara zaudēšanas veidi ir:
- ēdot vairāk veselu ēdienu, piemēram, augļus un dārzeņus
- ēdot liesu gaļu un citas veselīgas olbaltumvielas
- ēdot mazāk cukura
- augsti pārstrādātu pārtikas produktu izgriešana
- vingrojot konsekventi
7. Mitrinātāja lietošana
Mēģiniet izmantot mitrinātāju, lai jūsu mājās gaiss nekļūtu pārāk sauss. Mitrinātāji gaisam pievieno mitrumu, lai novērstu sausumu, kas var kairināt jūsu jau jutīgo ādu. Mayo klīnika iesaka mitruma līmeni no 30 līdz 50 procentiem.
8. Stresa mazināšanas aktivitātes
Stress ir zināms psoriāzes uzliesmojumu izraisītājs. Atrodot veidus, kā samazināt un pārvaldīt stresu, iespējams, var novērst uzliesmojumus vai mazināt to smagumu.
Lai gan nav veikti pētījumi, lai noskaidrotu, vai šādām darbībām ir tieša ietekme uz psoriāzes simptomiem, ir pierādīts, ka tās mazina stresu kopumā:
- meditācija
- joga
- dziļas elpošanas vingrinājumi
- aromterapija
- rakstīšana žurnālā
Apakšējā līnija
Mājas aizsardzības līdzekļi neaizstāj ārsta receptes psoriāzes ārstēšanai. Ārstniecības līdzekļi, piemēram, zivju eļļas piedevas, Oregonas vīnogu un Nāves jūras sāls vannas, liecina par stabiliem pierādījumiem par psoriāzes simptomu novēršanu. Tomēr nav pietiekami daudz lielu, labi kontrolētu klīnisko pētījumu, lai pierādītu, ka šie līdzekļi labi darbojas visiem.
Anekdotiski pierādījumi vai pētījumu rezultāti, kuros iekļauts tikai neliels cilvēku skaits, būtu jāuzņemas piesardzīgi un ar nelielu skepsi. Tas, kas der vienai personai, varētu nedarboties jūsu labā.
Vienmēr pastāstiet savam ārstam, pirms sākat jaunu psoriāzes ārstēšanu vai ārstēšanu mājās. Pārtrauciet ārstēšanu, kas izraisa kairinājumu, sāpes vai simptomu pasliktināšanos.
