Psoriāze ir mūža stāvoklis, kas nozīmē, ka šī slimība jums vienmēr būs. Lielākā daļa cilvēku iziet ciklus bez simptomiem vai simptomu pasliktināšanās ciklus, parasti kopējā cēloņa dēļ. Kad esat saasinājis psoriāzi, jums kaut kas jādara, lai kontrolētu simptomus.
Ja psoriāze neuzlabojas pēc mēnešiem ilgas jaunu zāļu izmēģināšanas, ir pienācis laiks veikt izmaiņas. Šeit ir sešas lietas, kas jāņem vērā, kad jūsu simptomi neuzlabojas.
1. Zāļu nomaiņa
Pareiza ārstēšanas veida atrašana var būt nomākta. Dažām ārstēšanas metodēm ir neparedzētas blakusparādības, savukārt citas labi darbosies dažus mēnešus un pēc tam pēkšņi pārtrauks darboties.
Ārsti parasti sāk ar maigāko ārstēšanu un pēc tam pāriet pie spēcīgākas ārstēšanas, ja psoriāze neuzlabojas. Ja zāles nedarbojas vai šķiet, ka pēc laika pārstāj darboties, jums var būt nepieciešams kaut kas spēcīgāks vai pat dažādu ārstēšanas veidu kombinācija.
Tomēr paturiet prātā, ka vislabāk ir izmēģināt medikamentus dažus mēnešus pirms novērtējat, vai tas darbojas.
Ja atklājat, ka jūsu pašreizējie medikamenti patiešām nepalīdz, nevis atsakieties un ļaujiet izrakstīt recepti, konsultējieties ar ārstu par citām iespējām. Ārstēšanas maiņa ir ierasta prakse psoriāzes gadījumā. Ārstam vai dermatologam vajadzētu saprast.
2. Jauna dermatologa apmeklējums
Runājot par psoriāzes ārstēšanu, jāņem vērā daudzi faktori. Jums var būt bažas par blakusparādībām vai izmaksām. Varbūt jūs vēlaties atrast ārstēšanas iespēju, kurai katru nedēļu nepieciešams mazāk devu. Jums vajadzētu būt iespējai dalīties visās šajās problēmās ar savu dermatologu.
Galvenais ir atrast dermatologu, kurš vēlas strādāt ar jums. Ja atklājat, ka dermatologs neatliek laika sadarboties ar jums, lai izstrādātu ārstēšanas plānu, kas atbilst jūsu vajadzībām, ieteicams apsvērt iespēju apmeklēt jaunu dermatologu.
3. Uztura maiņa
Lai arī ne visi atzīst uztura izraisītos psoriāzes izraisītājus, jūsu ēdamajam ēdienam var būt nozīme simptomu nopietnībā.
Nesenā aptaujā, kurā piedalījās 1206 cilvēki ar psoriāzi, aptuveni puse respondentu, kuri no uztura pārtrauca šādus ēdienus, ziņoja par pilnīgu psoriāzes simptomu izzušanu vai uzlabošanos:
| alkohols | 251 no 462 cilvēkiem (53,8 procenti) |
| glutēns | 247 no 459 (53 procenti) |
| nakts dārzeņi, piemēram, tomāti, paprika un baklažāni | 156 no 297 (52,1 procents) |
| nevēlamo ēdienu | 346 no 687 (50 procenti) |
| balto miltu izstrādājumi | 288 no 573 (49,9 procenti) |
| pienotava | 204 no 424 (47,7 procenti) |
Turklāt daudzi no aptaujātajiem cilvēkiem atklāja, ka viņu simptomi uzlabojās, pievienojot uzturā šādus produktus:
- zivju eļļa vai citi omega-3 taukskābju avoti
- dārzeņi
- perorālie D vitamīna piedevas
- probiotikas
Arī vairāk nekā divas trešdaļas cilvēku, kuri izvēlējās šādas diētas, redzēja, ka viņu āda uzlabojas:
- Pagano diēta, Dr. John Pagano izstrādāta diēta, kurā uzsvērta rafinētu ogļhidrātu, vairuma sarkanās gaļas un naktskrasta dārzeņu izgriešana
- vegānu diēta, kas izslēdz visus dzīvnieku izcelsmes produktus, ieskaitot pienu un olas
- paleo diēta, kuras pamatā ir mednieku savācēju diētas atdarināšana un kas ietver veselus, nepārstrādātus ēdienus
Nav galīgu pētījumu, kas atbalstītu uztura izmaiņas psoriāzes ārstēšanā, taču daudzi cilvēki zvēr pie šīm izmaiņām. Un ēst veselīgāk nevar ievainot.
4. Alkohola izgriešana
Alkohola lietošana pat nelielos daudzumos daudzos dažādos veidos var ļoti ietekmēt psoriāzi. Alkohols var ne tikai izraisīt uzliesmojumu, bet arī:
- mijiedarboties ar psoriāzes zālēm un samazināt to efektivitāti
- palielināt dažu zāļu nopietnas blakusparādības
- samazināt remisijas sasniegšanas iespējamību
- pasliktināt savu imūnsistēmu, kas palielinās jūsu infekcijas risku
- izraisīt jūsu ķermeņa ražošanu vairāk iekaisuma olbaltumvielu, ko sauc par citokīniem, kas var pasliktināt jūsu simptomus
Ja jūs nevarat kontrolēt savu psoriāzi, jums vajadzētu apsvērt iespēju pilnībā izslēgt alkoholiskos dzērienus no diētas.
5. Atbrīvošanās no stresa
Stresa situācijas var viegli izraisīt psoriāzes uzliesmojumu. Ja stress jūsu dzīvē pašlaik valda, jums vajadzētu padomāt par izmaiņu veikšanu, lai to samazinātu.
Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs uzņematies vairāk pienākumu nekā jūs varat rīkoties. Varbūt ir laiks samazināt dažas no aktivitātēm, kurām jums vienkārši nav laika, vai pateikt nē jaunām darbībām, kas jūsu šķīvim pieliek pārāk daudz.
Ne viss stress ir pilnīgi neizbēgams, taču ir veidi, kā mazliet labāk tikt galā ar stresu. Izmēģiniet šīs aktivitātes, lai palīdzētu pārvarēt stresu:
- dziļas elpošanas vingrinājumi
- joga
- meditācija
- aromterapija
- vingrinājums
- rakstīšana žurnālā
- pavadīt laiku kopā ar ģimeni
- pastaiga dabā
- mājdzīvnieka iegūšana
Ja, neraugoties uz visiem jūsu centieniem, šķiet, ka nevarat mazināt stresu, lūdziet ārstam nosūtīt pie garīgās veselības speciālista.
6. Peldēšanās katru dienu
Katru dienu mērcējot siltā vannā, tā var ievērojami mainīt jūsu ādu.
Varat arī mēģināt pievienot Nāves jūras sāļus, minerāleļļu, koloidālo auzu pārslu vai olīveļļu, lai palīdzētu niezi un kairinājumu.
Lai iegūtu papildu piemaksu, pēc vannas uzņemšanas izmantojiet mitrinātāju.
Apakšējā līnija
Pašlaik psoriāzi nevar izārstēt, taču ir pieejamas daudzas dažādas ārstēšanas iespējas un mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt mazināt simptomus. Triks ir būt aktīvam ārstēšanas plānā. Ja psoriāze neuzlabojas vai pasliktinās, ir pienācis laiks izmēģināt kaut ko citu. Tas varētu nozīmēt jaunas zāles vai izmaiņas uzturā un dzīvesveidā.
