Kas īsti ir “centrālais gājiens”?
Pamata kodols ir orgasms, kas notiek, kamēr jūs darāt pamata vingrinājumu vai treniņu. Kad jūs nodarbojaties ar muskuļiem, lai stabilizētu kodolu, jūs, iespējams, nonāksit iegurņa pamatnes muskuļos, kas var būt nepieciešami orgasma sasniegšanai.
Tas var likties neparasti, taču zinātnieki šo notikumu ir atzinuši kopš pagājušā gadsimta piecdesmitajiem gadiem. Medicīnas literatūrā “kodolgazmu” apzīmē kā vingrinājumu izraisītu orgasmu (EIO) vai fiziskas slodzes izraisītu seksuālo baudu (EISP).
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par to, kāpēc notiek kodolgāzes un kā ir pašai savs.
Kā tas notiek?
Zinātnieki nav īsti pārliecināti, kāpēc notiek kodolgāzes. Dominējošā teorija ir tāda, ka drebošie, nogurtie vēdera un iegurņa muskuļi rada sava veida iekšēju stimulāciju, kas izraisa kodolgāzi. Vīriešiem to var saistīt ar prostatas stimulāciju.
Ņemot to vērā, iespējams, ka nav fiksēta muskuļu aktivizēšanas modeļa, kas var izraisīt koagulāciju. Jūsu spēju gūt ermeņu var noteikt pēc jūsu anatomijas, emocionālā stāvokļa un muskuļu spēka treniņa laikā.
Precīzs veids, kādā jūs pārvietojat savu ķermeni, lai veiktu katru vingrinājumu, var ietekmēt arī jūsu spēju gūt ergoru.
Ir viena lieta, ko zinātnieki noteikti zina: Koregasmi rodas neatkarīgi no seksuālām domām un fantāzijām. Viņi pēc būtības tiek uzskatīti par aseksuāliem.
Vai visiem tās var būt?
Gan vīriešiem, gan sievietēm var būt galvenās domas, taču vīriešiem tās tiek uzskatītas par retāk sastopamām.
Liela daļa pētījumu par galvenajiem gāzēm ir vērsta uz sievietēm. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai uzzinātu par to, kā vīrieši tos piedzīvo.
Kā tas jūtas?
Sievietēm kodolgazma jūtas līdzīga dziļa maksts orgasmam - lai arī tas var nebūt tik intensīvs. Dažas sievietes saka, ka tas nav tik tingly.
Jūs, visticamāk, jutīsit sajūtu vēdera lejasdaļā, augšstilbā vai iegurnī, nevis kliedzot pulsējošu vai drebošu sajūtu.
Vīriešiem kodolgāze var justies līdzīga prostatas orgasmam. Prostatas orgasmi tiek uzskatīti par ilgstošākiem un intensīvākiem. Tas ir tāpēc, ka viņi var radīt nepārtrauktu sensāciju, nevis pulsējošu. Šī sajūta var izvērsties arī visā jūsu ķermenī.
Ir iespējama arī ejakulācija - pat ja jūsu dzimumloceklis nav taisns.
Vingrinājumi, kas, kā zināms, tos izraisa
Ir daži vingrinājumi, kas saistīti ar kodolspēdēm. Lielākā daļa vingrinājumu ir saistīta ar pamatnes, it īpaši vēdera lejasdaļas, darbību.
Vispārīgi runājot, vingrinājumi var palielināt asins plūsmu dzimumorgānos. Tas var pozitīvi ietekmēt seksuālo funkciju.
Sievietēm
Ja jūs interesē kāds no galvenajiem gludiem, apsveriet iespēju savai rutīnai pievienot vienu vai vairākas no šīm darbībām:
- kraukšķ
- sānu kraukšķi
- kāju pacēlāji
- ceļa pacēlāji
- gūžas vilces
- tupus
- karājas taisna kāja paceļ
- dēļu variācijas
- kāpšana pa virvi vai stabu
- pievilkšanās
- chinups
- hamstring cirtas
Jūs varētu arī savam rutīnam pievienot pāris jogas pozas. Laivu, ērgļu un tiltu pozas darbojas visiem jūsu vēderiem.
Vīriešiem
Jums varētu būt lielāka iespēja piedzīvot galveno gāzi ar:
- presītes
- Svarcelšana
- kāpšana
- pievilkšanās
- chinups
Koregasms ir bijis saistīts arī ar riteņbraukšanu, vērpšanu un skriešanu.
Kā palielināt savas iespējas to iegūt
Kaut arī kodolgāzes noteikti var notikt nejauši, ir daži triki, ko varat darīt, lai palielinātu savas iespējas to iegūt.
Ja varat, koncentrējiet treniņu, lai stiprinātu kodolu un iekļautu Kegela vingrinājumus. Veicot 20–30 minūtes kardio treniņa sākumā, var arī palielināties jūsu seksuālā uzmundrība un vēlme.
Lai arī tiek uzskatīts, ka augstas intensitātes treniņi iedvesmo ātrāku galvenā gāziena sasniegšanu, jūs varat arī veikt rutīnas darbu ar zemu ietekmi. Ja vēlaties pavadīt laiku vieglākam vingrinājumam, varat uzlabot savas iespējas, veicot vairāk atkārtojumu.
Izmantojiet piesardzību, lai piesaistītu savu ķermeni savai izpratnei un pamanītu visas sajūtas, kas rodas. Pat ja treniņa laikā jums nav galvenā gāzma, iespējams, ka, veicinot asinsriti, pēc pabeigšanas, visticamāk, jūs reaģēsit uz seksuālo satraukumu.
Ja jums nav galvenā gājiena, jūs varat izjust vingrinājumu izraisītu uzbudinājumu.
Kā novērst galveno gāzi
Jums var šķist, ka serdegami ir neērti vai neērti. Viņi var novērst jūs no treniņa vai likt justies pašapzinīgam, it īpaši, ja strādājat publiski.
Ja vēlaties samazināt izredzes uz serdes atdzimšanu, jums jāizvairās no vingrinājumiem, kuru dēļ jums tāds ir. Un, ja jūs jūtat, ka treniņa vidū parādās kāds pamatslānisms, uzmanīgi izkāpiet no vingrinājuma un pārejiet pie sava nākamā gājiena. Ar to vajadzētu pietikt, lai apturētu tā intensitātes palielināšanos.
Jums var būt noderīgi koncentrēties uz noteiktu ķermeņa daļu relaksāciju, veicot vingrinājumus, par kuriem zināms, ka tie izraisa kodolgazmu.
Apakšējā līnija
Izbaudiet pieredzi un ne pārāk koncentrējieties uz rezultātiem. Pat ja jums nav galvenā gājiena, jūs varat netīšām nostiprināt iegurņa grīdu, kas varētu radīt lielāku baudu guļamistabā.
Pēc fiziskās slodzes, visticamāk, jūs jutīsities seksuāli iekārojamāki, enerģiskāki un pamudināti. Vingrinājumi atbrīvo jutīgus endorfinus, kas jūs varētu padarīt par montieri, laimīgāku. Iespējams, ka jūs vairāk sazināsities un savaldīsities ar savu ķermeni, kā papildu bonusu piešķirot cietajam abs.
