Es esmu Liza, 38 gadus veca sieviete, kurai 2014. gadā tika diagnosticēta endometrioze. Šī diagnoze apgriezta manu pasauli otrādi. Man beidzot bija atbildes uz maniem smagajiem periodiem krampjos un bieži sāpīgajam seksam. Sekss bieži izraisītu krampjus, kas ilgst kaut kur no dažām minūtēm, stundām vai pat dienām.
Pēc manas diagnostiskās operācijas 2014. gada jūnijā es turpināju sešu mēnešu hormonu terapiju, kuras dēļ manis kādreiz superveiksmīgais libido pamatā nodzima un nomira. Kad mans vīrs un es bijām intīmi, mans ķermenis neradītu nekādu dabīgu smērvielu. Pat ar pievienotu smērvielu sekss joprojām bija ļoti sāpīgs.
Pēc tam, kad beidzās mans šīs terapijas režīms, man 18 mēnešus iedeva nepārtrauktu kontracepcijas tableti, lai regulētu hormonus, cerot, ka tas kontrolēs arī manu endometriozi. Mans neeksistējošais libido, diemžēl, neeksistēja. Mans ķermenis vismaz varēja atkal sākt ražot savu lubrikantu. Sekss joprojām bija sāpīgs, bet tas, iespējams, daļēji bija tāpēc, ka endometrioze bija atgriezusies. Tāpēc 2016. gada septembrī man tika veikta otrā izgriešanas operācija.
Kopš tā laika es sāku ceļojumu, lai atrastu veidu, kā vēlreiz izbaudīt seksu. Nekļūdieties man - dažreiz sekss joprojām ir sāpīgs, bet tas ir dramatiski uzlabojies.
Šeit ir daži padomi, ko esmu izmēģinājis pats savā dzīvē, kas var jums arī palīdzēt.
Runājiet ar savu partneri
Paziņojiet savam partnerim, ka dzimumakta laikā jums rodas sāpes. Daudzas sievietes, ar kurām esmu runājusi, pat izjūt sāpes tieši brīdī, kad viņus pamudina.
Komunikācija patiesi ir būtiska lieliskām attiecībām. Paziņojiet savam partnerim, ka sekss ir sāpīgs vai ka jūs uztraucaties, ka tas var būt sāpīgi.
Ja jūs jau darbojaties horizontālajā dejā, un tā kļūst sāpīga, nebaidieties pateikt viņiem apstāties. Varbūt pārrunājiet pārtraukt fizisko seksuālo darbību un atrodiet citus veidus, kā izteikt šo intimitāti: izdomāšana, smags petings, orālais sekss vai glāstīšana.
Konsultējieties ar ārstu
Lūdzu, informējiet ārstu, ka jums ir sāpes pirms seksa, tā laikā vai pēc seksa. Sāpes nav normālas. Ir daudz iespējamo skaidrojumu, kāpēc sekss jums ir sāpīgs. Tas var nebūt pat endometrioze, bet cits nosacījums. Diagnoze var būt sākums mazāk sāpīgam seksam.
Ārsts var ieteikt Kegela vingrinājumus, dažādas seksuālās pozīcijas, stiepumus, iegurņa pamatnes terapiju vai pat dilatoru izmantošanu, lai atvieglotu maksts kanāla izstiepšanu. Sekss var būt mulsinoša saruna ar kādu, kas nav jūsu partneris. Bet ārsti to visu ir dzirdējuši, un viņi ir tur, lai palīdzētu.
Nebaidieties eksperimentēt
Mēs visi esam dzirdējuši par Kama Sutra ar visu to, kas saliecas pāri un atpakaļ, lai sasniegtu nirvānu. Es nesaku, ka jums ir jāpieliekas cilvēka kliņģerī, lai atrastu pozīciju, kas sāp mazāk, bet nebaidieties eksperimentēt ar pozīcijām.
Ja sāp dziļa iespiešanās, iespējams, vēlēsities izvairīties no “sunīša stila” un izmēģināt kaut ko līdzīgu seksuālās pozīcijas “karotēšanai”. Arī daudzi tiešsaistes resursi apspriež seksuālās pozīcijas, kas ierobežo dziļu iespiešanos un var atvieglot sāpīgus simptomus.
Citas sievietes seksa laikā, izmantojot spilvenus, ir atradušas atvieglojumu, kas ķīļotas zem muguras vai krūtīm. Atrodiet pozīciju (-as), kas jums noder. Un izklaidējies to darot!
Mitrāks ir labāks
Lai arī es nicinu lubrikanta lietošanu, es zinu, ka tas patiešām ietekmē manu sāpju līmeni. Var paiet daži izmēģinājumi un kļūdas, bet atrodiet jums piemērotu smērvielu.
Tur ir vecmodīgs parastais lubrikants, bet ir arī smērvielas, kas silda, tirpj un pat sastindzina. Tomēr esiet piesardzīgs, jo dažas smērvielas nav paredzētas lietošanai ar prezervatīviem. Pārliecinieties, ka esat izlasījis smalko druku.
Veiciet jebkuras smērvielas alerģijas testu. Tā ir viena joma, kurai nevēlaties uzliesmot ar alerģiskiem izsitumiem. Ja smērviela neizraisa reakciju, kad dienas laikā nedaudz ieberzē uz rokas, tad tai jābūt drošai. Tiem, kam ir ļoti jutīga āda šajā apgabalā, jāizvēlas dabiskas smērvielas, kas ir hipoalerģiskas un kurām nav pievienotas smaržas.
Ja jūs lietojat prezervatīvus drošam seksam vai grūtniecības profilaksei, izvairieties no naftas produktiem, jo tie sadalīs prezervatīvu.
Un, ja jūs dzīvojat valstī, kurā kaņepju produkti ir likumīgi, daudzas sievietes dzied slavas par lubrikantiem, kas satur kanabidiola (CBD) eļļas. Bet, lūdzu, pirms izmēģināt šīs zāles, vispirms konsultējieties ar ārstu!
Mīli sevi
Ja lasāt šo rakstu, iespējams, tur esat bijis: tajā brīdī, kad jūtaties kā nespējīgs izteikties seksuāli, nejūtot sāpes. Vai arī sāpju dēļ jūs pilnībā atsakāties no seksuāli intīmas attiecības.
Un tas sāk jūs nosvērt. Jūs varat domāt mazāk par sevi, domāt, ka esat necienīgs, vai arī domāt, ka esat briesmīgs cilvēks. Lūdzu, mēģiniet pagriezt to sarautu uz augšu. Jūs joprojām esat tā vērts - tas viss. Jūs esat skaista gan iekšpusē, gan ārā. Sekss nav viss.
Cerams, ka jūsu sāpes izbalēs. Pat ja tas nenotiek, jūs joprojām esat spējīgs izteikt savu mīlestību citiem un sev.
Liza Hovarda ir 30 laimīga Kalifornijas meitene, kas dzīvo kopā ar savu vīru un kaķi skaistajā Sandjego. Viņa kaislīgi vada Bloomin 'Uterus emuāru un endometriozes atbalsta grupu. Kad viņa neveicina izpratni par endometriozi, viņa strādā advokātu birojā, samīļojas uz dīvāna, kempingā, slēpjas aiz savas 35 mm kameras, apmaldās tuksneša pamatos vai strādā ugunsdzēsības skatu tornī.
