Pārskats
Matu lūzumam ir daudz dažādu iemeslu. Veselīgi mati ir atkarīgi no iekšējās kutikulas ar pārklājošām zvīņām, kas notur jūsu šķipsnas kopā. Kad šie svari sabrūk, jūsu mati var nožūt un galu galā atdalīties, novedot pie bojājumiem. Tas izraisa pārrāvumu kopā ar citiem simptomiem, piemēram, ņurdēšanu un sausumu.
Uzziniet vairāk par dažiem biežākajiem matu lūšanas cēloņiem un to, ko jūs varat darīt ar tiem.
1. Diēta
Vecā teiciena “tu esi tas, ko tu ēd” patiesībā ir daudz, it īpaši, ja runa ir par matu un ādas veselību. Dažas barības vielas palīdz jūsu matiem augt un novērš to sagraušanu no bojājumiem. Pārliecinieties, ka ikdienas uzturā saņemat pietiekami daudz cinka, dzelzs un folijskābes. Adekvāti olbaltumvielas un antioksidanti (atrodami augu pārtikā) var arī padarīt matus bez bojājumiem. Šeit ir pieci labākie vitamīni matu augšanai.
2. Stress
Ir daudz pierādījumu, kas parāda saikni starp stresu un matu izkrišanu, taču ir arī zināms, ka stress var izraisīt matu lūšanu. Telogēna izsvīdums ir stresa veids, kas, visticamāk, saistīts ar matu bojājumiem. Šis stresa veids liek jūsu folikulām paslīdēt, tāpēc mati, kas atrodas augšanas cikla vidū, var izdalīties. Varētu pamanīt, ka izkrīt arī veci mati. Pārvarot stresu, mati var būt veselīgāki.
3. Sausums
Neparasti sausi mati ir viens no priekšnoteikumiem, lai sabojātu un salauztu. To izraisa arī dažādi faktori, tostarp sauss laiks, zems mitrums un pārāk liels karstums. Pārliecinieties, ka, mazgājot matus, izmantojat siltu un ne karstu ūdeni - tas noved pie tā tālākas žāvēšanas.
Ja jūsu gali ir sausi, apsveriet iespēju koncentrēt šampūnu tikai uz galvas ādu. Izlaižot kondicionieri ir arī nē. Ja esat spiests uz laiku, pirms mitru matiņu ķemmēšanas, ielieciet to uz kondicioniera ar kondicionieri, kurā nav palicis līdzeklis. (Kā piemaksu, šis no 10 sērijas piedāvā arī aizsardzību pret karstumu.) Pārbaudiet šos papildu trikus sausuma novēršanai.
4. Karstuma bojājumi
Lai iegūtu vislabākos rezultātus no sava matu žāvētāja, gludekļa vai lokšķēres, jums nepieciešams liels karstums. Tomēr, nepareizi vai pārāk daudz izmantojot šos instrumentus, jūs riskējat sabojāt kutikulu no ārkārtējas temperatūras.
Viens no veidiem, kā novērst kopējo siltuma radīto kaitējumu, ir vismaz reizi nedēļā dot atpūtu visiem stilizācijas rīkiem. Lai samazinātu ieveidošanas instrumentu faktisko karstuma radīto kaitējumu, atlasiet keramikas versijas - tās uzkarst vienmērīgāk, tāpēc jums nav jāturpina tās atkārtoti izmantot vienā un tajā pašā matu sadaļā. Ir svarīgi arī aizsargāt matus, pirms uzklājat karstumu. Pārbaudiet šo karstumu aizsargājošo aerosolu, lai samazinātu bojājumus.
5. Pārmērīga apstrāde
Perms, relaxers, profesionāla iztaisnošana un krāsošana var padarīt jūsu matus pēc pirmās vai divām sesijām veselīgākus. Bet, ja jūs šos pakalpojumus veicat pārāk bieži, kutikula var sadalīties un izraisīt matu bojājumus.
Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD) iesaka, ja iespējams, pagarināt laiku starp jūsu sesijām līdz 8–10 nedēļām. Pa to laiku izmēģiniet matu masku, lai pagarinātu savus rezultātus, piemēram, šo krāsu aizsargājošo masku.
6. Pārmērīga mazgāšana
Ja jums ir taukaina āda, visticamāk, ka jūsu galvas ādā ir arī pārmērīga sebuma (dabiskās eļļas) ražošana. Tas var izraisīt kārdinājumu mazgāt matus biežāk, nekā jums nepieciešams.
Lai gan ikdienas mazgāšana ir kārtībā, ja jums ir taukaini mati, jums nevajadzētu mazgāt matus vairākas reizes dienā. Saskaņā ar Nemours fonda datiem, īpaši sausiem matiem šampūns jāveic katru nedēļu tikai nedēļā. Pārliecinieties arī, ka maigi šampūns pie galvas ādas un vienmērīgi uzklājiet kondicionieri no galiem līdz saknēm. Ja dienas laikā jums nepieciešama papildu eļļas samazināšana, izmēģiniet Living Proof Perfect Hair Day sauso šampūnu.
7. Nepareiza dvieļu žāvēšana
Izkāpjot no dušas, tā ir dabiska reakcija, noberot dvieli uz ādas un matiem. Tomēr šī berzes kustība faktiski sabojā matus, kad tie ir visneaizsargātākie (pēc slapšanas). Tā vietā, lai berzētu ūdeni no matiem, ap matiem notīriet absorbējošu dvieli. Jūs varat arī atstāt dvieli matos kā pagaidu līdzekli, lai absorbētu lieko ūdeni.
8. Elastīgas matu saites
Elastīgas matu saites ir obligāts priekšnoteikums matu saglabāšanai no sejas, vienlaikus trenējoties. Un, pieņemsim aci pret aci, tie var noderēt sliktu matu dienu laikā vai arī tad, kad jūs steidzaties.
Matu saišu problēma ir tā, ka tie pievelk galvas ādu un matu kutikulu. Jūs pat varat pamanīt, ka daži mati izkrīt katru reizi, kad atsaucat zirgasti. To var labot, reizi pa reizei nolaižot matus vai padarot nedaudz labāku, lai tas tik ļoti nevelk matus. Pārliecinieties arī, vai valkājat īstas kaklasaites, nevis tikai gumijas, kas var sabojāt matus.
9. Nepareiza suku un ķemmēšana
Varbūt esat dzirdējuši, ka matu mazgāšana ar 100 sitieniem dienā ir par labu matiem, bet AAD saka, ka tas ir vienkārši mīts. Viņi iesaka matu veidošanas laikā tikai ķemmēt un ķemmēt. Pārliecinieties, ka izmantojāt platu zobu ķemmes, lai novērstu to pārrāvumu. Jums vajadzētu arī izmantot suku tikai tad, kad jūsu mati ir sausi, un izvairieties no plastmasas saru lietošanas. Tā vietā izmēģiniet suku ar dabīgiem sariem.
10. Trūkst matu
Var šķist, ka matu griešana var tos sabojāt. Ironiski, tomēr matu griezumi palīdz saglabāt matus veselīgus un bez sadalītiem galiem. Jūs varat domāt par matu sakārtošanu, tāpat kā ar ādas lobīšanos - abos gadījumos jums ir jānoņem dažas vecās šūnas, lai palīdzētu jaunām augt. Kad esat sadalījis galus, šie kutikulu šķēlumi var pārvietoties pa visu matu garumu augšup un novest pie lūšanas.
Skatiet savu stilistu vismaz reizi astoņās nedēļās. Pat ja jūs izaudzējat matus, bojāto galu apgriešana var novērst turpmāku lūšanu.
11. Hipotireoze
Hipotireoze (zems vairogdziedzera darbības traucējums) rodas, ja jūsu vairogdziedzeris neražo pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu. Kaut arī pats vairogdziedzeris ir mazs izmērs, tam ir liela loma ķermeņa funkcionēšanas uzturēšanā. Tas ietver jūsu metabolismu, sirdsdarbības ātrumu un pat matu augšanu.
Cilvēki ar zemu vairogdziedzera līmeni var pamanīt pārmērīgu matu bojājumu un izkrišanu, īpaši dušā vai pēc suku tīrīšanas. Ja jums ir sausi, bojāti mati kopā ar zemu enerģijas patēriņu, pēkšņu svara pieaugumu un depresiju, sazinieties ar savu veselības aprūpes speciālistu vairogdziedzera pārbaudei. Uzziniet vairāk par hipotireozes ietekmi uz ķermeni.
12. Ēšanas traucējumi
Ja jums vai tuviniekam ir neveselīgas attiecības ar pārtiku, matu bojājums ir iespējams simptoms. Īpaši tas attiecas uz ēšanas traucējumiem, kas izraisa nepietiekamu uzturu, piemēram, anoreksiju un nervu bulimiju. Šādos gadījumos matu folikulās nav barības vielu, kas tām nepieciešama, lai iegūtu jaunus matus, un process tiek pilnībā izbeigts. Jūs pat varat pamanīt jaunus matiņus, kas sadalās augšanas cikla vidū.
Ēšanas traucējumi var izraisīt vēl nopietnākas sekas un prasa ārstēšanu. Personīgu stāstu lasīšana par tiem, kuri pārvarējuši ēšanas traucējumus, var palīdzēt iedvesmot jūs vai jūsu mīļoto meklēt ārstēšanu.
Padomi veselīgiem matiem
Lai novērstu matu lūšanu nākotnē, ņemiet vērā šādus obligātos matu kopšanas padomus:
- Mazgāt un kondicionēt matus katru dienu, bet maigi.
- Pēc došanās uz baseinu izmantojiet peldētāja šampūnu un kondicionieri.
- Centieties ļaut matiem pēc iespējas nožūt. Iepazīstieties ar Redken izstrādājumiem No Blow Dry, kas paredzēti matiem, kas žāvēti ar gaisu, nezaudējot stilu.
- Pārliecinieties, ka visi pinumi un pagarinājumi ir gaiši, lai tie nevelk galvas ādu.
- Apsveriet jaunu matu stilu, kas no jūsu puses prasa mazāk kaitīgu kopšanu.
- Ēdiet sabalansētu uzturu, lai pārliecinātos, ka jūsu mati saņem visas nepieciešamās barības vielas.
- Izvairieties no ciešu cepuru nēsāšanas modē - saglabājiet tās tikai saules aizsardzībai.
Līdzņemšana
Matu lūšana var būt nomākta. Labā ziņa ir tā, ka lielāko daļu cēloņu var novērst ar dzīvesveida izmaiņām. Ja pēc izmaiņām diētā un matu rutīnā joprojām rodas matu lūšana, iespējams, ir pienācis laiks apmeklēt veselības aprūpes speciālistu, lai izslēgtu visas medicīniskās problēmas.
