Kāds ir trešais trimestris?
Grūtniecība ilgst apmēram 40 nedēļas. Nedēļas ir sagrupētas trīs trimestros. Trešajā trimestrī ietilpst grūtniecības 28. – 40. Nedēļa.
Trešais trimestris grūtniecei var būt gan fiziski, gan emocionāli sarežģīts. Bērns tiek uzskatīts par pilnu termiņu 37. nedēļas beigās, un ir tikai laika jautājums, pirms viņš piedzims. Pētījumi un izpratne par to, ko sagaidīt trešajā trimestrī, var palīdzēt mazināt jebkādu trauksmi, kas jums varētu rasties grūtniecības pēdējās stadijās.
Kas notiek ar sievietes ķermeni trešajā trimestrī?
Trešajā trimestrī, pārnēsājot bērnu, sievietei var rasties vairāk sāpju, sāpju un pietūkuma. Arī grūtniece var sākt uztraukties par dzemdībām.
Citi notikumi, kas notiek trešajā trimestrī, ir šādi:
- daudz mazuļa kustību
- neregulāra dzemdes sašaurināšanās, ko sauc par Braxton-Hicks kontrakcijām, kas ir pilnīgi nejaušas un parasti nav sāpīgas
- biežāk dodoties uz vannas istabu
- grēmas
- pietūkušas potītes, pirksti vai seja
- hemoroīdi
- maigas krūtis, no kurām var izplūst ūdeņains piens
- grūtības gulēt
Nekavējoties zvaniet savam ārstam, ja rodas:
- sāpīgas kontrakcijas ar pieaugošu intensitāti un biežumu
- asiņošana jebkurā laikā
- pēkšņa mazuļa aktivitātes samazināšanās
- galējs pietūkums
- straujš svara pieaugums
Kas notiek ar augli trešajā trimestrī?
Apmēram 32. nedēļā jūsu mazuļa kauli ir pilnībā izveidoti. Tagad mazulis var atvērt un aizvērt acis un sajust gaismu. Bērna ķermenis sāks uzglabāt minerālus, piemēram, dzelzi un kalciju.
Līdz 36. nedēļai mazulim jābūt pozīcijā ar galvu uz leju. Ja mazulis nepārvietojas šajā stāvoklī, ārsts var mēģināt pārvietot mazuļa stāvokli vai ieteikt dzemdēt ar ķeizargrieziena palīdzību. Šajā laikā ārsts izgriež mātes vēderu un dzemdi, lai dzemdētu bērnu.
Pēc 37. nedēļas jūsu mazulis tiek uzskatīts par pilnu termiņu, un tā orgāni ir gatavi darboties paši. Saskaņā ar Sieviešu veselības biroja datiem, bērniņš tagad ir aptuveni 19 līdz 21 collas garš un, iespējams, sver no 6 līdz 9 mārciņām.
Ko var sagaidīt pie ārsta?
Trešajā trimestrī jūs regulāri tiksities ar ārstu. Ap 36. nedēļu ārsts var veikt B grupas strep testu, lai pārbaudītu baktēriju, kas var būt ļoti kaitīga mazulim. Ārsts izrakstīs antibiotikas, ja testa rezultāti būs pozitīvi.
Ārsts pārbaudīs progresu, veicot vaginālo eksāmenu. Tuvojoties noteiktajam datumam, jūsu dzemdes kakls kļūs plānāks un mīkstāks, lai palīdzētu dzemdību kanālam atvērties dzemdību laikā.
Kā jūs varat palikt veselīgs trešajā trimestrī?
Lai rūpētos par sevi un savu jaundzimušo, ir svarīgi zināt, ko darīt un no kā izvairīties, turpinoties grūtniecībai.
Ko darīt:
- Turpiniet lietot pirmsdzemdību vitamīnus.
- Esiet aktīvs, ja vien jums nav pietūkuma vai sāpju.
- Izstrādājiet iegurņa grīdu, veicot Kegela vingrinājumus.
- Ēdiet uzturu, kurā ir daudz augļu, dārzeņu, olbaltumvielu ar zemu tauku saturu un šķiedrvielu.
- Dzeriet daudz ūdens.
- Ēdiet pietiekami daudz kaloriju (par aptuveni 300 vairāk kaloriju nekā parasti dienā).
- Palieciet aktīvs, ejot.
- Saglabājiet zobus un smaganas veselīgu. Slikta zobu higiēna ir saistīta ar priekšlaicīgu dzemdību.
- Iegūstiet daudz atpūtas un gulēt.
Ko izvairīties:
- intensīva fiziskā slodze vai izturības apmācība, kas varētu izraisīt vēdera savainojumu
- alkohols
- kofeīns (ne vairāk kā viena kafijas vai tējas tase dienā)
- smēķēšana
- nelegālas narkotikas
- jēlas zivis vai kūpinātas jūras veltes
- haizivis, zobenzivis, skumbrija vai baltā ķivere (tām ir augsts dzīvsudraba līmenis)
- neapstrādāti kāposti
- kaķu pakaiši, kas var pārnēsāt parazītu, kas izraisa toksoplazmozi
- nepasterizēts piens vai citi piena produkti
- delikateses vai karstmaizes
- šādas recepšu zāles: izotretinoīns (Accutane) pūtītēm, acitretin (Soriatane) psoriāzes gadījumā, talidomīds (Thalomid) un AKE inhibitori paaugstināta asinsspiediena gadījumā
- gari braucieni ar automašīnu un lidojumi ar lidmašīnu, ja iespējams (pēc 34 nedēļām aviosabiedrības var neļaut iekāpt lidmašīnā, jo iespējams, ka lidmašīnā var notikt negaidīta piegāde)
Ja jums jābrauc, izstiepiet kājas un staigājiet vismaz reizi stundā vai divās.
Ko jūs varat darīt, lai sagatavotos dzemdībām trešajā trimestrī?
Ja jūs to vēl neesat izdarījis, pieņemiet lēmumu par to, kur plānojat dzemdēt savu bērnu. Šie pēdējā brīža sagatavošanās darbi var palīdzēt piegādei ritēt raitāk:
- Apmeklē pirmsdzemdību nodarbību, ja vēl neesi. Šī ir iespēja uzzināt par to, ko sagaidīt dzemdību laikā, un par dažādām piegādes iespējām.
- Atrodiet ģimenes locekli vai draugu, kurš var rūpēties par jūsu mājdzīvniekiem vai citiem bērniem.
- Gatavojiet dažas ēdienreizes, kuras var sasaldēt un ēst pēc tam, kad esat mājās ar bērnu.
- Nodrošiniet nakts maisiņu, kas ir iepakots un gatavs ar jums un jūsu mazulim.
- Plānojiet nokļūšanas slimnīcā maršrutu un veidu.
- Automašīnā uzstādiet automašīnas sēdekli.
- Izstrādājiet dzimšanas plānu kopā ar savu ārstu. Tas var ietvert lēmumu pieņemšanu par to, kurš no jūsu darba telpā vēlas saņemt atbalstu, bažas par procedūrām slimnīcā un iepriekšēja reģistrēšanās ar savu apdrošināšanas informāciju.
- Vienojieties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā pie sava darba devēja.
- Nodrošiniet savam bērniņam gatavu gultiņu un vēlreiz pārbaudiet, vai tā ir aktuāla un droša.
- Ja saņemat jebkādu aprīkojumu, kas tiek apgādāts ar rokām, piemēram, gultiņas un klaidonis, pārliecinieties, vai tas atbilst pašreizējiem valdības drošības standartiem. Iegādājies jaunu automašīnas sēdekli.
- Pārbaudiet, vai jūsu mājās esošie dūmu detektori un oglekļa monoksīda detektori darbojas pareizi.
- Nodrošiniet ārkārtas numurus, ieskaitot saindēšanās kontroli, kaut kur netālu no tālruņa.
- Rezervējiet zīdaiņiem paredzētās preces, piemēram, autiņbiksītes, salvetes un dažāda izmēra bērnu apģērbus.
- Sviniet grūtniecību kopā ar draugiem un ģimeni.
