3 rd grūtniecības trimestris
Jūsu bērniņš visātrāk mainās grūtniecības trešajā trimestrī. Jūsu ķermenis arī piedzīvos būtiskas izmaiņas, lai atbalstītu augošo augli. Jums var būt dažas no tām pašām izmaiņām un simptomiem, kas jums bijuši pirmajā un otrajā trimestrī, taču trešajā trimestrī tie bieži ir sliktāki, jo jūs tuvināties mazuļa ienākšanai.
Straujš svara pieaugums
Pēdējos grūtniecības mēnešos jūsu mazulis iegūst visvairāk svara. Faktiski, saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas datiem, auglis sver apmēram 2 mārciņas 27 nedēļu laikā, no 4 līdz 4 ½ mārciņas līdz 32 nedēļām un pieaug no 6 ¾ līdz 10 mārciņām, ja jums ir pilna termiņa dzemdības. Jūsu mazulim trešajā trimestrī augs arī vidēji vēl sešas collas.
Papildus mazuļa svaram jūsu ķermenis pieņemsies svarā arī no:
- šķidrumi
- vairāk asiņu
- amnija šķidrums
- lielāka dzemde
- placenta
- tauku veikali
Tas viss pievienos dažas papildu mārciņas. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc ārsti un vecmātes uzsver, ka sievietes cenšas nepieņemt pārāk daudz svara pirmajos divos grūtniecības trimestros.
Lai gan jūs noteikti nevēlaties zaudēt svaru trešajā trimestrī, ir svarīgi arī nepadoties neveselīgai ēdiena alkai un būt pēc iespējas aktīvam. Darot abus, jūs varēsit novērst nevajadzīgu svara pieaugumu. Kopējais svara daudzums, kas jums vajadzētu iegūt, ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs nosvērāt pirms grūtniecības. Komplikācijas, kas saistītas ar pārāk lielu svara pieaugumu, var parādīties trešajā trimestrī, un tās var būt:
- gestācijas diabēts
- augsts asinsspiediens
- priekšlaicīgas dzemdības (bērns piedzimst pēc 37 nedēļām vai agrāk)
- smags dzimšanas svars
Kāju vēnas un pietūkums
Dabisks svara pieaugums grūtniecības laikā var izraisīt kāju un potīšu pietūkumu. Problēma var saasināties ar papildu šķidruma aizturi, tāpēc noteikti dzeriet daudz ūdens un izvairieties no sāļa ēdiena. Papildu spiediens apakšējās ekstremitātēs var izraisīt zirnekļa vēnas un varikozas vēnas. Veiciet spiedienu no kājām, atpūšoties ar kājām uz augšu, kad vien varat. Jūs varat arī apsvērt atbalsta zeķu valkāšanu, ja pietūkums izraisa sāpes.
Neliela šķidruma aizture ir normāla parādība, taču bažas var izraisīt straujš un sāpīgs kāju un potīšu pietūkums. Pastāstiet ārstam par jebkuru pēkšņu pietūkumu, lai viņi varētu izslēgt potenciāli dzīvībai bīstamu stāvokli, ko sauc par preeklampsiju. To raksturo īpaši augsts asinsspiediens, olbaltumvielas urīnā un dažreiz galvassāpes un sāpes vēdera augšdaļā labajā pusē.
Krūšu un maksts izmaiņas
Tas ir normāli, ja pēdējās grūtniecības nedēļās krūtis kļūst lielākas un maigas. Faktiski Mayo klīnika lēš, ka sievietes grūtniecības laikā krūtīs iegūst vidēji 2 mārciņas audu krūtīs. Līdz trešajam trimestrim jūsu krūtīs var noplūst jaunpiens, kas ir agrīns mātes piens, kas ir dzeltenā krāsā.
Grūtniecības laikā bažas var izraisīt jebkādas būtiskas izmaiņas maksts. Trešajā trimestrī ir neliels izņēmums. Tuvojoties grūtniecības beigām, jūs varat pamanīt dažus izdalījumus no maksts, kas izskatās kā gļotādas un kuros ir divas vai divas asinis. Tas ir jūsu dzemdes kakla mīkstināšanas rezultāts, lai palīdzētu sagatavoties dzemdībām. Jums vajadzētu piezvanīt ārstam, ja pamanāt:
- pārmērīga izlāde
- izdalījumi ir biezi, dzelteni, zaļi vai sierīgi, jo tas varētu norādīt uz infekciju
- jebkādas asinis no maksts
Sāpes
Jūsu augošajam mazulim sāk šķist krampji jūsu vēderā, tāpēc jūs varētu sākt just vairāk sitienu un citas kustības. Daži no tiem laiku pa laikam var būt sāpīgi - iespējams, ka jūsu mazulis ir nākotnes futbola zvaigzne! Augošs auglis var radīt vairāk ķermeņa sāpju, ņemot vērā pārvadājamo papildu svaru. Sāpes un sāpes mugurā, ceļgalos un kaklā ir raksturīgas trešajā trimestrī. Atpūtieties un, kad vien iespējams, nolieciet kājas uz augšu, un, lai atvieglotu sāpes, pārmaiņus mainiet ledus paketes un sildīšanas spilventiņus.
Bieža urinēšana
Pirmā un otrā trimestra laikā hormonālo izmaiņu dēļ, iespējams, vajadzēja urinēt biežāk. Tagad, kad jūs atrodaties trešajā trimestrī, var šķist, ka jums katru dienu ir jālūkojas. Tas ir tāpēc, ka viss svars, ko jūsu bērns iegūst, rada papildu spiedienu uz jūsu urīnpūsli. Izvairieties naktī dzert pārāk daudz šķidruma, lai netraucētu miegu.
Lai sagatavotos dzemdībām, jūsu mazulis apmetas iegurnī. To sauc par apgaismojumu. Kad tas notiks, jūs varētu pamanīt, ka varat dziļāk elpot vai ēst nedaudz vairāk pārtikas. Bet jūsu mazuļa galva tagad vēl vairāk spiež uz jūsu urīnpūsli.
Neskatoties uz kairinājumu, biežie vannasistabu apmeklējumi parasti nav iemesls bažām. Tomēr, ja pamanāt asinis urīnā vai rodas muguras sāpes, nekavējoties zvaniet savam ārstam. Abas varētu būt urīnceļu infekcijas pazīmes.
Problēmas naktī gulēt
Grūtniecības sākumā jūs, iespējams, gribējāt visu laiku gulēt. Trešajā trimestrī, visticamāk, jums ir bezmiegs. Vispārējs diskomforts ir galvenais iemesls, kāpēc grūtnieces nevar gulēt. Šis diskomforts var būt saistīts ar vajadzību urinēt vai mazuļa sitienu. Pārliecinieties, ka esat sagatavojies sev un guļamistabai labu nakts miegu.
- Izvairieties no vingrinājumiem vēlā pēcpusdienā un vakarā.
- Glabājiet guļamistabu vēsā un tumšā vietā.
- Izvairieties no vēlu vai naps ilgāk par stundu.
- Slāņu gultas veļu, ja jums sakarst.
- Apsveriet iespēju nolikt ventilatoru pie gultas.
- Atstājiet televizoru guļamistabā. (Pat ja izslēgta skaņa, mirgojoša gaisma var traucēt miega ciklus.)
- Pirms gulētiešanas uzņemiet siltu vannu.
- Meditējiet vai praktizējiet dziļas elpošanas vingrinājumus.
- Izmantojiet papildu spilvenus, lai atbalstītu vēderu.
Citas izmaiņas
Dažām topošajām māmiņām trešajā trimestrī ir citas izmaiņas, tostarp:
- grēmas
- hemoroīdi
- elpas trūkums
- uztūcis vēdera poga
- Braxton Hicks kontrakcijas (tās ir vājas un nav tas pats, kas darba kontrakcijas.)
Pēdējie sagatavošanās darbi mazulim
Iespējams, ka visnozīmīgākās izmaiņas, kas jums notiks grūtniecības beigās, ir kontrakcijas. Atšķirībā no Braxton Hicks kontrakcijām, īstais dzemdību process progresē, kontrakcijām kļūstot garākām, spēcīgākām un ciešāk sasaistot. Apsveicam - tas ir jūsu bižele, lai piezvanītu vecmātei vai dzimšanas centram, lai sagatavotos mazuļa ierašanās brīdim!
