Kas ir androfobija?
Androfobija tiek definēta kā bailes no vīriešiem. Šis termins radās feministu un lesbiešu-feministu kustībās, lai līdzsvarotu pretējo terminu “gynofobija”, kas nozīmē sieviešu bailes.
Misandry, vēl viens termins, kas radās no feministu un lesbiešu-feministu kustībām, tiek definēts kā vīriešu naids. Maldības pretstats ir misogēnijs, kas nozīmē naidu pret sievietēm. Androfobija var ietekmēt gan vīriešus, gan sievietes.
Kādi ir androfobijas simptomi?
Androfobijas simptomi var ietvert:
- tūlītējas, spēcīgas bailes, satraukums vai panika, kad redzat vai domājat par vīriešiem
- apziņa, ka jūsu bailes no vīriešiem ir neracionālas vai uzpūstas, bet jums liekas, ka nevarat to kontrolēt
- trauksme, kas pasliktinās, kad vīrietis fiziski tuvojas jums
- aktīva izvairīšanās no vīriešiem vai situācijas, kurās jūs varētu sastapties ar vīriešiem; vai intensīvu satraukumu vai baiļu sajūta situācijās, kad jūs saskaraties ar vīriešiem
- grūtības veikt ikdienas aktivitātes, jo jūs baidāties no vīriešiem
- reakcijas uz fiziski izteiktām bailēm, piemēram, svīšana, ātra sirdsdarbība, sasprindzinājums krūtīs vai apgrūtināta elpošana
- slikta dūša, reibonis vai ģībonis, atrodoties tuvu vīriešiem vai domājot par vīriešiem
Bērniem androfobija var izpausties kā mocības ar aizķeršanos, raudāšanu vai atteikšanos atstāt sievietes vecāku pusi vai tuvoties vīrietim.
Kas cilvēkam izraisa androfobijas attīstību?
Androfobija tiek uzskatīta par īpašu fobiju, jo tās ir milzīgas un neracionālas bailes no kaut kā - šajā gadījumā vīriešiem -, kas parasti nerada reālas briesmas, bet tomēr izdodas izraisīt uztraukumu un izvairīšanās no uzvedības. Androfobija, tāpat kā citas specifiskas fobijas, ir ilgstoša un var negatīvi ietekmēt jūsu spēju veikt ikdienas aktivitātes, piemēram, darbu, izglītību un sociālās attiecības.
Precīzs androfobijas cēlonis nav labi saprotams. Bet eksperti saka, ka dažas iespējas ietver:
- pagātnes negatīvā pieredze ar vīriešiem, piemēram, izvarošana, fiziska uzbrukšana, garīga vai fiziska vardarbība, nolaidība vai seksuāla uzmākšanās
- ģenētika un jūsu vide, kas var ietvert iemācīto uzvedību
- izmaiņas jūsu smadzeņu darbībā
Daži cilvēki ir vairāk pakļauti androfobijas riskam nekā citi. Tie, kas ir visvairāk pakļauti riskam, ir:
- bērni (vairums fobiju, ieskaitot androfobijas, rodas agrīnā bērnībā, parasti līdz 10 gadu vecumam)
- radiniekiem, kuriem ir bijušas fobijas vai satraukums (tas var būt iedzimtas vai apgūtas uzvedības rezultāts)
- jutīgs, kavēts vai negatīvs temperaments vai personība
- pagātnes negatīva pieredze ar vīriešiem
- dzirdēt lietotus par negatīvu pieredzi ar vīriešiem no drauga, ģimenes locekļa vai pat sveša cilvēka
Vai jums vajadzētu redzēt ārstu?
Androfobija var sākties kā neliels kairinājums, taču tā var kļūt par būtisku šķērsli ikdienas dzīvē. Jums jāredz ārsts, ja jūsu androfobijas izraisītā trauksme ir:
- negatīvi ietekmē jūsu darbu vai skolu
- kaitē jūsu sociālajām attiecībām vai spējai būt sabiedriskai
- traucē ikdienas aktivitātēm
Ārsts var jūs novirzīt pie garīgās veselības aprūpes sniedzēja.
Īpaši svarīgi ir pievērsties visiem iespējamiem androfobijas gadījumiem bērniem. Dažreiz bērni pāraug savas bailes. Bet androfobija var ļoti ietekmēt bērna spēju darboties sabiedrībā. Viņu bailes jānovērš ar profesionālu medicīnisko palīdzību.
Ja jūs lūgsit, lai ārsts tiek pārbaudīts uz androfobiju, viņi ar jums pārrunās jūsu simptomus un medicīnisko, psihisko un sociālo vēsturi. Ārsts veiks arī fizisko pārbaudi, lai izslēgtu fiziskas problēmas, kas varētu izraisīt jūsu nemieru. Ja ārstam ir aizdomas, ka jums ir androfobija vai citi trauksmes traucējumi, viņš ieteiks jums garīgās veselības speciālistam sniegt specializētāku ārstēšanu.
Kā ārstē androfobiju?
Lielākā daļa cilvēku ar androfobiju var atgūties terapijas sesijās. Primārā androfobijas ārstēšana ir psihoterapija, ko sauc arī par sarunu terapiju. Divi visizplatītākie psihoterapijas veidi, ko izmanto androfobijas ārstēšanai, ir ekspozīcijas terapija un uzvedības terapija. Dažos gadījumos medikamenti tiek izmantoti arī kā ārstēšanas plāna sastāvdaļa.
Iedarbības terapija
Iedarbības terapija ir paredzēta, lai mainītu veidu, kā jūs reaģējat uz vīriešiem. Jūs pakāpeniski un atkārtoti tiksit pakļauts lietām, kuras jūs saista ar vīriešiem. Un galu galā jūs tiksit pakļauts reālas dzīves vīrietim vai vīriešiem. Laika gaitā šīm pakāpeniskajām ekspozīcijām vajadzētu palīdzēt jums pārvaldīt domas, sajūtas un sajūtas, kas saistītas ar jūsu bailēm no vīriešiem. Piemēram, terapeits, iespējams, vispirms parādīs vīriešu fotoattēlus un pēc tam liks jums klausīties vīriešu balss ierakstus. Pēc tam terapeits liks jums noskatīties vīriešu videoklipus un pēc tam lēnām tuvināties reālas dzīves vīrietim.
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT)
Kognitīvās uzvedības terapijā tiek izmantota iedarbība apvienojumā ar citām terapeitiskām metodēm, lai iemācītu jums dažādus veidus, kā aplūkot bailes no vīriešiem un tikt galā ar tām. Jūsu terapeits iemācīs jums:
- skatiet savas bailes citādāk
- tikt galā ar ķermeņa sajūtām, kas saistītas ar tavām bailēm
- emocionāli izturieties pret to, kādu bailes ir atstājušas jūsu dzīvi
CBT sesijas palīdzēs iegūt pārliecības sajūtu vai domu un izjūtu apgūšanu, nevis justies pārmērīgām.
Zāles
Psihoterapija parasti ir ļoti veiksmīga androfobijas ārstēšanā. Bet dažreiz ir noderīgi lietot zāles, kas var mazināt trauksmes sajūtu vai panikas lēkmes, kas saistītas ar androfobiju. Šīs zāles jālieto ārstēšanas sākumā, lai palīdzētu atvieglot jūsu atveseļošanos.
Vēl viena piemērota lietošana ir paredzēta retām, īslaicīgām situācijām, kad jūsu satraukums neļauj veikt kaut ko vajadzīgu, piemēram, meklēt medicīnisku palīdzību no vīrieša vai doties uz neatliekamās palīdzības numuru.
Zāles, ko parasti lieto androfobijas ārstēšanai, ietver:
- Beta blokatori: Beta blokatori kontrolē trauksmes izraisīta adrenalīna iedarbību organismā. Adrenalīns var izraisīt nepatīkamus, dažreiz bīstamus, fiziskus simptomus, ieskaitot paaugstinātu sirdsdarbību un asinsspiedienu, sirdsklauves, kā arī trīcošu balsi un ekstremitātes.
- Nomierinošie līdzekļi: Benzodiazepīni palīdz justies mierīgākiem, mazinot nemieru. Šīs zāles jālieto piesardzīgi, jo tās var izraisīt atkarību. Ja agrāk esat lietojis alkoholu vai narkotikas, izvairieties no benzodiazepīnu lietošanas.
Kāda ir androfobijas perspektīva?
Androfobija var negatīvi ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Iespējamās komplikācijas ir sociālā izolācija, garastāvokļa traucējumi, narkotisko vielu lietošana un domas par pašnāvību vai mēģinājumi.
Jums ir svarīgi meklēt palīdzību, ja jums tā ir nepieciešama, it īpaši, ja jums ir bērni, kurus ietekmē vai varētu ietekmēt jūsu fobija. Izmantojot ārstēšanu, jūs varat mazināt satraukumu un pilnībā nodzīvot savu dzīvi.
