Kas ir diska žāvēšana?
Jūsu mugurkaulu veido kaulu kaudze, ko sauc par skriemeļiem. Starp katru skriemeli jums ir grūts, porains disks, kas darbojas kā amortizators. Laika gaitā šie diski nolietojas kā daļa no procesa, ko sauc par deģeneratīvu disku slimību.
Diska izžūšana ir viena no visbiežāk sastopamajām deģeneratīvās disku slimības pazīmēm. Tas attiecas uz jūsu disku dehidratāciju. Jūsu skriemeļu diski ir pilni ar šķidrumu, kas tos uztur gan elastīgus, gan izturīgus. Ar vecumu diski sāk dehidrēt vai lēnām zaudē šķidrumu. Diska šķidrumu aizstāj ar fibrocartilage, cietajiem, šķiedrainajiem audiem, kas veido diska ārējo daļu.
Kādi ir simptomi?
Pirmā diska izžūšanas pazīme parasti ir stīvums mugurā. Jūs varat arī sajust sāpes, vājumu vai tirpšanas sajūtu mugurā. Atkarībā no tā, kuri diski tiek ietekmēti, jūs varētu sajust arī nejutīgumu muguras lejasdaļā.
Dažos gadījumos sāpes vai nejutīgums pārvietosies no muguras un lejup pa vienu vai abām kājām. Jūs varat arī pamanīt izmaiņas ceļa un pēdas refleksos.
Kas to izraisa?
Diska izžūšanu parasti izraisa mugurkaula nolietojums, kas dabiski notiek, novecojot.
Diska izkaltēšanu var izraisīt arī vairākas citas lietas, piemēram:
- traumas no autoavārijas, kritiena vai sporta traumas
- atkārtots muguras noslogojums, it īpaši no smagu priekšmetu pacelšanas
- pēkšņs svara zudums, kura dēļ jūsu ķermenis, ieskaitot diskus, var zaudēt daudz šķidruma
Kā tas tiek diagnosticēts?
Jūsu ārsts, iespējams, sāks ar fizisko eksāmenu. Viņi var lūgt jūs veikt noteiktas kustības, lai redzētu, vai tās nerada sāpes. Tas var arī palīdzēt ārstam izdomāt, kurus diskus var ietekmēt.
Pēc tam jums, iespējams, būs nepieciešams rentgena, CT vai MRI skenēšana, lai ārsts labāk apskatītu jūsu skriemeļus un diskus. Dehidrēti diski parasti ir plānāki un mazāk konsekventi. Šajos attēlos tiks parādītas arī visas papildu problēmas, kas varētu izraisīt muguras sāpes, piemēram, plīsis vai trūces disks.
Kā to ārstē?
Ja simptomi ir viegli, ārsts var ieteikt saglabāt veselīgu svaru, ievērot labu stāju un izvairīties no bieži sastopamām muguras sāpju izraisītājām, piemēram, pacelt smagus priekšmetus.
Ja jūsu simptomi ir smagāki, var palīdzēt vairākas ārstēšanas iespējas, tostarp:
- Zāles. Pretsāpju mazinātāji, ieskaitot nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, ibuprofēnu (Advil) un naproksēnu (Aleve), var palīdzēt mazināt sāpes.
- Masāžas terapija. Muskuļu relaksācija skarto skriemeļu tuvumā var palīdzēt mazināt sāpīgo spiedienu.
- Fizioterapija. Fizioterapeits var iemācīt jums stiprināt galvenos muskuļus, kas atbalsta jūsu stumbru un noņem spiedienu no muguras. Tie var arī palīdzēt uzlabot jūsu stāju un nākt klajā ar stratēģijām, kā izvairīties no kustībām vai pozīcijām, kas var izraisīt simptomus.
- Mugurkaula injekcijas. Kortikosteroīdu injekcija var palīdzēt mazināt iekaisumu un sāpes mugurā.
Retos gadījumos jums var būt nepieciešama mugurkaula operācija. Viens veids, ko sauc par mugurkaula saplūšanas operāciju, ietver pastāvīgu divu skriemeļu savienošanu. Tas var palīdzēt stabilizēt jūsu mugurkaulu un novērst kustības, kas izraisa sāpes. Citas iespējas ir diska nomaiņa vai cita veida starplikas pievienošana starp jūsu skriemeļiem.
Vai to var novērst?
Diska žāvēšana ir normāla novecošanās sastāvdaļa, taču, lai palēninātu procesu, varat veikt vairākas lietas, tostarp:
- regulāri vingrojot un pārliecinoties, ka savā rutīnā iekļauj stiprināšanas vingrinājumus
- regulāri stiepjas
- uzturēt veselīgu svaru, lai neradītu papildu spiedienu uz jūsu mugurkaulu
- nesmēķēt, kas var paātrināt jūsu disku deģenerāciju
- paliek hidratēts
- saglabājot labu mugurkaula stāju
Atsevišķi pamata vingrinājumi var arī palīdzēt vecākiem cilvēkiem uzlabot muskuļu darbību.
Dzīvošana ar diska izkaltēšanu
Diska izžūšana var būt neizbēgama ilga, veselīga dzīves sastāvdaļa, taču ir vairākas iespējas, kā pārvaldīt jebkurus simptomus. Ja jums ir muguras sāpes, sazinieties ar ārstu, lai izstrādātu sāpju novēršanas plānu. Tas parasti ietver medikamentu, fiziskās terapijas un fiziskās aktivitātes apvienojumu.
