Pārskats
Lai pasargātu sevi no sasalšanas, jūsu ķermeņa prioritāte ir uzturēt dzīvībai svarīgos orgānus siltus. Aukstā temperatūrā jūsu ķermenis instinktīvi ņem siltas asinis no ekstremitātēm un virza to uz jūsu kodolu, kur tas var aizsargāt jūsu sirdi, plaušas un citus orgānus. Lai gan aukstā vidē ir normāli izjust aukstos pirkstus, daži cilvēki ir pakļauti lielākam apsaldēšanās riskam nekā citi.
Ja pirksti kļūst auksti, kad temperatūra ir normāla, tas varētu būt cēlonis. Auksti pirksti varētu būt norāde uz vairākām problēmām, ieskaitot Raynaud sindromu, hipotireozi, vitamīnu trūkumu, anēmiju, artēriju slimību vai pat autoimūnu stāvokli.
Kas to izraisa?
1. Raynaud sindroms
Raynaud sindroms, ko sauc arī par Raynaud fenomenu, ir stāvoklis, kura dēļ dažos ķermeņa apgabalos - parasti pirkstos - jūtas nepiemēroti auksti un sastindzis, kad esat pakļauts aukstai temperatūrai vai augstam stresa līmenim. Ja jums ir Raynaud, var rasties ārkārtīgi aukstu un nejūtīgu pirkstu lēkmes. Tas notiek tāpēc, ka mazās artērijas, kas piegādā asinis jūsu ādai, ir spazmas.
Raynaud uzbrukuma laikā artērijas sašaurinās, kas neļauj asinīm cirkulēt pareizi. Pirksti bieži maina krāsu, pārejot no baltas uz zilu līdz sarkanai. Kad lēkme beidzas un asins plūsma jūsu rokās normalizējas, var rasties tirpšana, pulsēšana vai pietūkums.
Ārsts var diagnosticēt Raynaud, pamatojoties uz jūsu slimības vēsturi un simptomiem. Viņi var veikt asins analīzes, lai izslēgtu citus iespējamos jūsu simptomu cēloņus, piemēram, autoimūnas slimības. Lielākajai daļai cilvēku ar Raynaud ir primārais Raynaud's, kas ir patstāvīgs stāvoklis. Citiem cilvēkiem ir sekundāri Raynaud's, kas nozīmē, ka viņu Raynaud uzbrukumi ir cita medicīniska stāvokļa simptoms.
Raynaud parasti nenovājina, un lielākajai daļai cilvēku nav nepieciešama ārstēšana. Bet ir arī ārstēšanas iespējas. Ārsti parasti izraksta zāles, kas paplašina asinsvadus un uzlabo asinsriti. Tie ietver kalcija kanālu blokatorus, alfa blokatorus un vazodilatatorus.
2. Hipotireoze
Hipotireoze (vairogdziedzera mazspēja) ir tad, kad vairogdziedzeris neražo pietiekami daudz hormonu. Visbiežāk tas notiek starp sievietēm virs 60 gadiem, bet tas var ietekmēt ikvienu. Hipotireoze parādās pakāpeniski un agrīnā stadijā reti rada simptomus. Laika gaitā stāvoklis var izraisīt tādas komplikācijas kā sirds slimības, locītavu sāpes, aptaukošanās un neauglība.
Ja pirksti jūtas neparasti auksti, iespējams, ka jums ir nepietiekams vairogdziedzeris. Hipotireoze neizraisa pirkstu saaukstēšanos, bet tas palielina jutību pret aukstumu. Tas nozīmē, ka jūtaties aukstāks nekā patiesībā esat. Ja jūs esat pastāvīgi aukstāks par citiem cilvēkiem un jums ir papildu simptomi, iespējams, ir pienācis laiks pārbaudīt. Citi hipotireozes simptomi ir:
- nogurums
- svara pieaugums
- elsojoša seja
- sausa āda
- aizsmakums
- muskuļu vājums, sāpes, maigums un stīvums
- augsts vai paaugstināts holesterīna līmenis
- matu izkrišana vai matu retināšana
- depresija
- locītavu sāpes, stīvums un pietūkums
Jūsu primārās aprūpes ārsts var noteikt hipotireozi ar vienkāršu asins analīzi. Ja esat sieviete, kas vecāka par 60 gadiem, ārsts, iespējams, jau pārbaudīs hipotireozi ikgadējās fiziskās aktivitātes laikā. Ārstēšana ietver sintētiskā vairogdziedzera hormona dienas devu, kas parasti ir droša un efektīva.
3. Auksta temperatūra
Tas nav pārsteigums, ka auksta temperatūra izraisa aukstu pirkstiņu. Bet kādi ir nopietnākas problēmas attīstības riski? Kad kailā āda ir pakļauta ārkārtējam aukstumam, dažu minūšu laikā var sākties apsaldējumi. Apsaldējumi, ādas un apakšējo audu sasalšana, ir ārkārtas medicīniska situācija ar nopietnām komplikācijām. Tiklīdz tas pāriet pirmajā posmā, tas var radīt neatgriezeniskus ādas, audu, muskuļu un kaulu bojājumus.
Ja Raynaud vai cita medicīniska stāvokļa dēļ jūsu rokās ir slikta asinsrite, tad jums ir paaugstināts apsaldējumu risks.
4. B-12 vitamīna deficīts
B-12 vitamīns ir būtisks vitamīns, kas dabiski atrodams daudzos pārtikas produktos, ieskaitot olas, zivis, gaļu, mājputnus un piena produktus. Tas ir nepieciešams pareizai sarkano asins šūnu veidošanai un neiroloģiskai darbībai. Daudzi cilvēki, īpaši veģetārieši un vegāni, to nesaņem pietiekami daudz.
B-12 vitamīna deficīts var izraisīt neiroloģiskus simptomus, piemēram, saaukstēšanos, nejutīgumu un tirpšanu rokās un kājās. Citi B-12 deficīta simptomi ir:
- anēmija
- nogurums
- vājums
- grūtības saglabāt līdzsvaru
- depresija
- mutes sāpīgums
Lai pārbaudītu B-12 vitamīna deficītu, ārstam būs jāveic asins paraugs. Visizplatītākā ārstēšana ir B-12 vitamīna injekcijas, jo daudziem cilvēkiem ir grūtības absorbēt B-12 caur gremošanas traktu. Bet efektīva var būt arī liela iekšķīgi lietojamā B-12 piedevas deva.
5. Anēmija
Anēmija ir stāvoklis, kad asinīs ir mazāks nekā parasti sarkano asins šūnu daudzums. Tas notiek arī tad, ja jūsu sarkano asins šūnu trūkst būtiska ar dzelzi bagāta proteīna, ko sauc par hemoglobīnu. Hemoglobīns palīdz jūsu sarkano asins šūnu piegādāt skābekli no plaušām uz pārējo ķermeni.
Ja jūsu ķermenim nav pietiekami daudz hemoglobīna, lai ar rokām pārnestu ar skābekli bagātu asiņu, jums var rasties auksti pirksti. Jūs varat arī justies noguris un vājš. Lielāko daļu anēmijas gadījumu izraisa dzelzs deficīts.
Ja jums ir aizdomas, ka Jums ir anēmija, palūdziet primārajam ārstam veikt kādu asins analīzi. Ja asins darbs norāda uz zemu dzelzs līmeni, ārsts var ieteikt veikt izmaiņas uzturā. Ēdot diētu, kas bagāta ar dzelzi, un lietojot dzelzs piedevas, bieži vien pietiek, lai mazinātu simptomus. Lūk, kā jūs varat arī palielināt dzelzs uzsūkšanos no pārtikas produktiem.
6. Lupus
Lupus ir hroniska autoimūna slimība, kas izraisa iekaisumu. Tāpat kā citi autoimūnas traucējumi, vilkēde rodas, kad ķermeņa imūnsistēma kļūdaini uzbrūk saviem audiem un orgāniem. Lupus var izraisīt iekaisumu visā ķermenī, ieskaitot locītavas, ādu, nieres un asins šūnas.
Lupus simptomi ir ļoti atšķirīgi atkarībā no tā, kurā ķermeņa daļā ir iekaisums. Lupus var izraisīt Raynaud sindromu, kas izraisa aukstu, nejūtīgu pirkstu lēkmes, kad esat pakļauts aukstam laikam vai jūtat stresu. Pie citiem simptomiem pieder:
- izsitumi uz sejas
- nogurums
- drudzis
- locītavu sāpes
- ādas bojājumi
Lupus ir ļoti grūti diagnosticēt, jo tā simptomi atgādina daudzu citu slimību simptomus. Pirms lupus diagnozes noteikšanas ārstam būs jāpārbauda citi apstākļi.
Lupus nevar izārstēt, bet simptomus var novērst ar nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem (NPL), kortikosteroīdiem, imūnsupresantiem un citām zālēm.
7. Sklerodermija
Sklerodermija ir slimību grupa, kas izraisa ādas sacietēšanu. Tas ietekmē saistaudus ķermeņa iekšienē, padarot tos cietus vai biezus. Tas var izraisīt pietūkumu un sāpes locītavās un muskuļos.
Lielākajai daļai cilvēku ar sklerodermiju rodas Raynaud sindroms, kas var izraisīt ledus aukstu pirkstu lēkmes. Cilvēkiem ar sklerodermiju attīstās arī bieza, saspringta āda uz pirkstiem un sarkani plankumi uz rokām. Lai diagnosticētu sklerodermiju, ārsts veic eksāmenu un var veikt ādas biopsiju. Neārstē, bet dažus simptomus un slimības progresēšanu var kontrolēt ar medikamentiem.
8. Arteriālās slimības
Dažādas slimības, kas ietekmē artērijas, var samazināt asins plūsmu rokās, izraisot pirkstu aukstumu. To var izraisīt aplikuma uzkrāšanās vai iekaisums asinsvados. Jebkura veida aizsprostojums asinsvados var novērst asiņu normālu cirkulāciju.
Vēl viena artēriju problēma ir primārā plaušu hipertensija, kas ietekmē plaušu artērijas un noved pie Raynaud sindroma, īpaši cilvēkiem ar citiem autoimūnas slimības veidiem.
9. Karpālā kanāla sindroms
Karpālā kanāla sindroms (CTS) rodas, kad vidējais nervs, kas atrodas starp jūsu apakšdelmu un plaukstu, tiek izspiests plaukstas locītavā. Vidējais nervs nodrošina sajūtu plaukstu un plaukstu pusē. Kad to saspiež stingrā eja, kas pazīstama kā karpālais tunelis, tas izraisa sāpīgus simptomus.
CTS simptomi parādās lēnām un pakāpeniski pasliktinās. Agrīnie simptomi ir nejutīgums un tirpšana rokās un pirkstos. Daudziem cilvēkiem ar CTS rodas Raynaud sindroms un paaugstināta jutība pret aukstumu. Simptomus parasti var mazināt ar plaukstas saišu un pretiekaisuma līdzekļu palīdzību. Šie vingrinājumi var arī palīdzēt. Smagos gadījumos var būt nepieciešama operācija.
10. Smēķēšana
Smēķēšana ir slikta visam ķermenim, ieskaitot asinsriti. Smēķēšana izraisa asinsvadu sašaurināšanos, kas var izraisīt pirkstu aukstumu. Tas var izraisīt arī retu stāvokli, ko sauc par Buergera slimību, kas izraisa iekaisumu asinsvados. Par izstāšanos konsultējieties ar ārstu.
Ko es varu darīt, lai sasildītos?
Šeit ir dažas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai ātri sasildītu pirkstus:
Padomi
- Nolieciet rokas padusēs, lai jūsu kodolā būtu siltas asinis.
- Saglabājiet mājā elektrisko sildīšanas spilventiņu, ko izmantot Raynaud uzbrukuma laikā.
- Visu ziemu nēsājiet rokas sildītājus makā vai kabatā. Izmēģiniet Hot Hands. Ja plānojat pavadīt dienu ārā aukstumā, ielieciet roku sildītājus cimdos.
- Cimdu vietā mēģiniet izmantot dūraiņus. Turot pirkstus kopā, rodas vairāk siltuma.
- Izmēģiniet Zippo 12 stundu rokas sildītāju
- Palaidiet rokas zem silta ūdens, līdz viņi jūtas labāk. Pēc tam tos pilnībā nosusiniet.
- Turiet tasi karstas tējas.
- Veiciet 10 līdz 15 lecamus domkratus, lai iegūtu asiņu sūknēšanu.
Kāda ir perspektīva?
Aukstie pirksti ir dzīves sastāvdaļa, īpaši tiem, kas dzīvo aukstā vidē. Konsultējieties ar ārstu par aukstām rokām, īpaši, ja rodas citi simptomi. Daudzus no aukstā pirksta pamata stāvokļiem var pārvaldīt, mainot ārstēšanu un dzīvesveidu.
