Pārskats
Krampji ar rokām var būt ārkārtīgi neērti un sporādiski vai hroniski. Kad roka krampjveida, jums var rasties grūtības dūrēt vai salikt pirkstus. Krampšana var rasties arī citās ķermeņa daļās.
Kaut arī krampšana ar rokām nav pati par sevi bīstama, tā var liecināt par lielāku problēmu, ja ir citi simptomi.
Kas izraisa roku krampjus?
Ja jūs spējat noteikt roku krampju cēloni, jūs, visticamāk, varēsit novērst to rašanos nākotnē. Šie ir tikai daži no iespējamiem roku krampju cēloņiem. Lai iegūtu papildinformāciju, sazinieties ar ārstu.
Zems magnija līmenis
Magnijs palīdz uzturēt stiprus kaulus un atslābināt muskuļus.
Šis minerāls var palīdzēt novērst muskuļu krampjus, ieskaitot roku krampjus, kā arī nemierīgo kāju sindromu un acu raustīšanos. Ja jums ir maz magnija, var rasties arī daži no šiem simptomiem:
- nogurums
- PMS un menstruālā krampji
- galvassāpes
- astma
- samazināta tolerance pret fiziskiem vingrinājumiem
- bezmiegs
- reibonis
Dehidratācija
Ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens, jūs varat kļūt dehidrēts. Dehidratācija rodas, ja ķermenim trūkst pietiekami daudz ūdens, lai pareizi darbotos. Dehidratācija ietekmē muskuļu darbību un izraisa to krampjus.
Kaut arī dehidratācija biežāk notiek karstā temperatūrā, dehidrāciju var attīstīt arī bez atbilstoša ūdens uzņemšanas aukstā temperatūrā. Pie citiem dehidratācijas simptomiem pieder:
- slikta elpa
- drudzis un drebuļi
- sausa āda
- alkas pēc saldajiem ēdieniem
- galvassāpes
Slikta apgrozība
Slikta asinsrite notiek, ja jūsu ķermenī trūkst pietiekamas asins plūsmas. Cirkulācija caur ķermeni nosūta asinis, barības vielas un skābekli. Var just asinsrites problēmas rokās, rokās un kājās. Var rasties arī šādi simptomi:
- sāpes
- tirpšana
- nejutīgums
- dzeloņa vai pulsējošas sāpes
Karpālā tuneļa sindroms
Karpālā kanāla sindroms rodas, kad tiek saspiests nervs, kas iet no apakšdelma uz plaukstu. Nervs atrodas karpālā kanāla iekšpusē, kurā ir lokšņu tīklenes, cīpslas un kauls tieši zem rokas.
Saspiešanu var izraisīt kairinātu cīpslu sabiezēšana vai pietūkums.
Ja Jums ir karpālā kanāla sindroms, var rasties roku krampji, kā arī šādi simptomi:
- dedzināšana vai tirpšana plaukstā un pirkstos
- pietūkuma sajūta
- samazināta saķeres izturība
- simptomu pasliktināšanās nomoda laikā
Cita veida atkārtotas deformācijas traumas var izraisīt arī roku krampjus, piemēram, rakstnieka vai mūziķa krampjus un ar sportu saistītas traumas.
Stīva rokas sindroms
Stīvā rokas sindroms, pazīstams arī kā diabētiskā stīvās rokas sindroms un diabētiskā ķiroartropātija, ir diabēta komplikācija, kurā roku sabiezēšana un vaskums sāk ierobežot pirkstu kustības.
Cilvēki ar 1. un 2. tipa cukura diabētu var izjust roku krampjus no stīvas rokas sindroma.
Pētnieki uzskata, ka šo stāvokli var izraisīt glikozilācijas palielināšanās, kurā cukura molekulas pievienojas olbaltumvielu molekulām. Palielinājums izraisa ādas kolagēna palielināšanos. Citi stīvas rokas sindroma simptomi ir:
- nespēja nostiprināt locītavas
- stīvums mazajā pirkstā, kas galu galā sniedzas līdz īkšķim
- nespēja apvienot visus pirkstus
- bieza, vaskaina āda rokas aizmugurē
Reimatoīdais artrīts
Reimatoīdais artrīts (RA) var izraisīt krampjus rokās, kā arī krampjus citās ķermeņa daļās.
Šī autoimūna slimība uzbrūk locītavām, izraisot iekaisumu, kura dēļ locītavu audi sabiezējas. Ar laiku locītavas var zaudēt kustīgumu.
Ja Jums ir RA, krampjus var just ne tikai rokās, bet arī pēdās, potītēs, ceļgalos, plaukstas locītavās un elkoņos. Locītavu iekaisums no reimatoīdā artrīta parasti ir simetrisks, kas nozīmē, ka, ja tiek skarta viena roka, parasti tā ir arī otra.
Nieru slimība
Nieru slimība vai nieru slimība rodas, ja nieres nespēj pietiekami labi noņemt atkritumus no ķermeņa vai uzturēt šķidrumu līdzsvaru. Nieru slimība var izraisīt krampjus šķidruma un elektrolītu līdzsvara traucējumu, asins plūsmas problēmu vai nervu bojājumu dēļ.
Krampji - īpaši krampji kājās - ir raksturīgi cilvēkiem ar nieru slimībām. Tiek uzskatīts, ka tos izraisa šķidruma un elektrolītu līdzsvara traucējumi vai nervu bojājumi vai asins plūsmas problēmas. Ja jums ir šis nosacījums, jūs varat arī piedzīvot:
- slikta dūša un vemšana
- nogurums un nespēks
- apetītes zudums
- potīšu un pēdu pietūkums
- miega problēmas
- smadzeņu migla
- pastāvīgs nieze
Kā ārstē krampjus rokās?
Vispārējie mājas aizsardzības līdzekļi pret roku krampjiem ietver stiepšanos, peldēšanu, spēka stiprināšanas vingrinājumus, šķidruma daudzuma palielināšanu un D vitamīna piedevu uzņemšanu. Ārstēšanu var arī izrakstīt, ņemot vērā simptomu iemeslu.
Lai ārstētu zemu magnija daudzumu
Palieliniet magnija daudzumu, ēdot vairāk lapu zaļumu, pākšaugu un veselus graudus. Lietojiet magnija (vai magnija un kalcija) papildinājumu. Ja rodas kuņģa darbības traucējumi, izmēģiniet magnija helātu, kuru ir vieglāk sagremot.
Dehidratācijas ārstēšanai
Vieglai dehidratācijai dzeriet ūdeni, kā arī rehidrācijas dzērienu ar elektrolītiem, piemēram, Gatorade. Varat arī izveidot savu rehidrācijas dzērienu, kurā ir 1/2 tējkarotes sāls, 6 tējkarotes cukura un 1 litrs ūdens.
Smaga dehidratācija ir ārkārtas medicīniskā palīdzība, un jums jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru.
Lai ārstētu sliktu asinsriti
Piedalieties vingrojumu programmā, ko ieteica ārsts. Citas procedūras ir atkarīgas no cirkulācijas problēmas cēloņa.
Karpālā kanāla sindroma ārstēšanai
Veiciet biežus pārtraukumus, izvairieties no darbībām, kas saasina simptomus, un uzklājiet vēsu iepakojumu. Ārsts var ieteikt arī šķelšanos, bezrecepšu medikamentus, recepšu medikamentus, jogu, fizisko terapiju vai operācijas.
Stīvas rokas sindroma ārstēšanai
Uzturiet pareizu glikozes līmeni asinīs un izmēģiniet vingrinājumus, lai nostiprinātu roku un saglabātu to elastīgu, piemēram, mest bumbu. Ārsts var arī izrakstīt fizikālo terapiju.
Lai ārstētu reimatoīdo artrītu
Ārsts var vēlēties, lai jūs izmēģinātu nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), kortikosteroīdus, slimību modificējošus pretreimatisma medikamentus (DMARD) vai operāciju.
Nieru slimību ārstēšanai
Izstiepiet muskuļus rokā, paņemiet vannu vai karstu dušu, saņemiet masāžu un dzeriet daudz ūdens. Ārsts var izrakstīt dažādas zāles atkarībā no nieru darbības traucējumu pamatcēloņa. Noteikti ievērojiet veselīgu uzturu, lai uzlabotu simptomus.
Kāda ir roku krampju perspektīva?
Krampji ar rokām nav nopietni, ja tie rodas reti. Dažreiz var rasties muskuļu spazmas, ja miega laikā roka atrodas neērtā stāvoklī vai ja rīkojaties ar kaut ko tādā veidā, kas to īslaicīgi saasina.
Tomēr, ja jūsu rokas bieži krampjējas vai traucē jūsu dzīvi, noteikti konsultējieties ar ārstu.
Tā kā krampji rokās ir simptoms, nevis stāvoklis, ārsts var palīdzēt noskaidrot cēloni un izveidot pareizu ārstēšanas plānu. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja rodas:
- elpas trūkums
- ātra sirdsdarbība
- bieža vemšana
- sāpes, kas pārvietojas no kreisās rokas uz augšu caur roku
Tas var liecināt par sirdslēkmi.
