Jūsu ķermenis izmanto cukura līmeni asinīs, ko sauc par glikozi, kā enerģijas avotu šūnām un orgāniem. Zems cukura līmenis asinīs, ko sauc arī par hipoglikēmiju, notiek, ja jūsu ķermenim nav pietiekami daudz glikozes, lai to patērētu enerģijai.
Cilvēkiem ar cukura diabētu no rīta var būt zems cukura līmenis asinīs pārāk daudz ilgstošas darbības insulīna dēļ, ko sauc arī par fona insulīnu un bazālo insulīnu. Insulīns palīdz pārvaldīt cukura līmeni asinīs, ļaujot glikozei iekļūt jūsu šūnās, kur to var pārvērst enerģijā. Pārāk daudz jebkura veida insulīna var izraisīt zemu cukura līmeni asinīs. Dažas neinsulīna zāles 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai var izraisīt arī hipoglikēmiju.
Cilvēkiem bez diabēta var būt arī zems cukura līmenis asinīs, kas pazīstams kā bezdiabēta hipoglikēmija. Parasti to izraisa dzīvesveida faktori, piemēram, uzturs un fiziskās aktivitātes paradumi.
Zems cukura līmenis asinīs parasti tiek definēts kā glikozes rādījums zem 70 miligramiem uz decilitru (mg / dL). Nolasījumi zem 54 mg / dL ir nozīmīgāki un norāda, ka jums var būt nepieciešama tūlītēja medicīniska ārstēšana.
Kādi ir zemā cukura līmeņa asinīs simptomi no rīta?
Ja no rīta Jums ir zems cukura līmenis asinīs, varat pamosties ar dažiem no šiem simptomiem:
- galvassāpes
- svīšana
- sausa mute
- slikta dūša
- vieglprātība
- reibonis
- kratot
- izsalkums
- trauksme
- neskaidra redze
- sirdsklauves sirdsdarbība
Ja cukura līmenis asinīs pazeminās zem 54 mg / dL, jums var būt smagāki simptomi, tai skaitā:
- ģībonis
- krampji
- koma
Ja rodas kāds no šiem smagajiem simptomiem, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar medicīnisko palīdzību. Īpaši zems cukura līmenis asinīs var būt bīstams dzīvībai.
Kas izraisa zemu cukura līmeni asinīs no rīta?
Zema cukura līmeņa asinīs cēloņi no rīta ir dažādi. Ja jums ir diabēts, iespējams, jums jāpielāgo fona insulīna līmenis. Pārliecinieties, ka zināt, kā citi medikamenti, ko lietojat, var ietekmēt cukura līmeni asinīs. Jūsu ārsts var palīdzēt jums pārliecināties, ka insulīna deva un visi citi medikamenti, ko lietojat, labi atbilst jūsu uzturu un vingrinājumiem. Turklāt alkohola lietošana ir hipoglikēmijas risks.
Ja jums nav diabēta, hipoglikēmijas iespējamība ir mazāka. Tomēr daži hipoglikēmijas cēloņi, kas nav saistīti ar diabētu, ir šādi:
- iepriekšējā naktī dzerot pārāk daudz alkohola, kas apgrūtina jūsu aknas glikozes izdalīšanos asinīs, tādējādi izraisot zemu cukura līmeni asinīs
- hroniska bada
- smaga aknu slimība
- noteiktas slimības, kas saistītas ar aizkuņģa dziedzeri
Kā no rīta ārstēt zemu cukura līmeni asinīs?
Zema cukura līmeņa asinīs ārstēšana ir diezgan vienkārša. Ja pamodāties ar hipoglikēmijas simptomiem, pēc iespējas ātrāk mēģiniet patērēt apmēram 15 gramus ogļhidrātu. Uzkodas, kas to nodrošina:
- 3 glikozes tabletes
- 1/2 tase augļu sulas, kas nesatur cukuru
- 1 ēdamkarote medus
- 1/2 kannas sodas bez diētas
Pārliecinieties, ka neēdat pārāk daudz, lai ārstētu zemu cukura līmeni asinīs, jo tas var radīt pretēju efektu un padarīt jūsu līmeni pārāk augstu. Pēc pirmās uzkodas pagaidiet 15 minūtes. Ja nejūtaties labāk, uzņemiet vēl 15 gramus ogļhidrātu. Ogļhidrātu savienošana ar olbaltumvielām un veselīgu tauku avotu, piemēram, riekstiem, sēklām, sieru vai hummu, palīdz uzturēt jūs pilnvērtīgā stāvoklī un novērš vēl vienu lielu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs.
Ja Jums ir diabēts, sadarbojieties ar ārstu, lai koriģētu insulīna līmeni ar medikamentiem. Ja jums nav diabēta, strādājiet ar savu ārstu, lai mēģinātu noskaidrot rīta hipoglikēmijas galveno cēloni.
Kā es varu novērst zemu cukura līmeni asinīs no rīta?
Ja Jums ir cukura diabēts, pārliecinieties, ka regulāri pārbaudāt glikozes līmeni, īpaši pirms gulētiešanas. Ja jūsu glikozes līmenis asinīs regulāri pazeminās gulēšanas laikā, apsveriet pastāvīgas glikozes līmeņa kontroles ierīces lietošanu, kas brīdina jūs, kad glikozes līmenis asinīs pazeminās vai paaugstinās. Centieties ievērot šīs vadlīnijas par veselīgu glikozes līmeni:
- pirms brokastīm: 70–130 mg / dL
- pirms pusdienām, vakariņām vai uzkodām: 70–130 mg / dL
- divas stundas pēc ēšanas: zem 180 mg / dL
- gulētiešanas laiks: 90–150 mg / dL
Ja jums nav cukura diabēta, bet Jums ir regulāra hipoglikēmija, iespējams, vēlēsities arī periodiski pārbaudīt glikozes līmeni asinīs. Centieties, lai glikozes līmenis nenokristu zem 100 mg / dL visu dienu un pirms gulētiešanas.
Neatkarīgi no tā, vai jums ir diabēts, ievērojiet šos padomus, lai izvairītos no pamodināšanas ar zemu cukura līmeni asinīs:
- Ēdiet sabalansētas maltītes ar veselīgiem ogļhidrātiem, olbaltumvielām un taukiem regulāri visu dienu.
- Izgulieties pirms gulētiešanas.
- Ja lietojat alkoholu, izvairieties no pārmērīgas alkohola lietošanas un ieturiet uzkodas.
- Izvairieties no pārāk daudz fiziskām aktivitātēm naktī.
Lai uzkodas pirms gulētiešanas, izmēģiniet šos ieteikumus:
- 1 ābols ar 1 ēdamkaroti zemesriekstu sviesta
- 1 unce siera un neliela sauja pilngraudu krekeru
- viena 8 unces glāze piena
- 1/2 avokado izklāj uz pilngraudu grauzdiņa gabaliņa
- sauju ogu ar nelielu sauju riekstu un sēklu
Apakšējā līnija
Hipoglikēmijas pārvaldīšana ir diezgan vienkārša cilvēkiem ar cukura diabētu un bez tā, taču, pirms atradīsit sev piemērotāko, iespējams, jums vajadzēs izmēģināt dažas lietas. Ja jums ir diabēts, pārliecinieties, ka sadarbojaties ar savu ārstu, lai veiktu jebkādas korekcijas medikamentos vai insulīna dozēšanā. Jūsu ārsts palīdzēs jums atrast un ārstēt zemā glikozes līmeņa asinīs cēloni, ja tas ir kaut kas, kas jums nepieciešams, lai palīdzētu pārvaldīt.
