Pārskats
Cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs rodas, kad jūsu asinsritē uzkrājas vienkāršs cukurs, kas pazīstams kā glikoze. Cilvēkiem ar cukura diabētu tas notiek tāpēc, ka organisms nespēj pareizi lietot glikozi.
Lielākā daļa ēdamo ēdienu tiek sadalīti glikozē. Jūsu ķermenim nepieciešama glikoze, jo tā ir galvenā degviela, kas liek muskuļiem, orgāniem un smadzenēm darboties pareizi. Bet glikozi nevar izmantot kā degvielu, kamēr tā nonāk jūsu šūnās.
Insulīns, hormons, ko ražo jūsu aizkuņģa dziedzeris, atslēdz šūnas, lai glikoze varētu iekļūt tajās. Bez insulīna glikoze turpina peldēt jūsu asinsritē, kur vairs nav kur iet, laika gaitā kļūstot arvien koncentrētākai.
Kad glikoze uzkrājas jūsu asinsritē, paaugstinās glikozes (cukura līmenis asinīs) līmenis asinīs. Ilgtermiņā tas izraisa orgānu, nervu un asinsvadu bojājumus.
Cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs rodas diabēta slimniekiem, jo viņi nespēj efektīvi lietot insulīnu.
Neārstēts paaugstināts cukura līmenis asinīs var būt bīstams, izraisot nopietnu diabēta slimnieku stāvokli, ko sauc par ketoacidozi.
Hroniski paaugstināts cukura līmenis asinīs palielina tādu nopietnu diabēta komplikāciju iespējamību kā sirds slimības, aklums, neiropātija un nieru mazspēja.
Cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs simptomi
Mācīšanās atpazīt hiperglikēmijas (paaugstināta cukura līmeņa asinīs) simptomus var palīdzēt jums kontrolēt diabētu. Daži cilvēki ar cukura diabētu uzreiz izjūt paaugstināta cukura līmeņa asinīs simptomus, bet citi gadiem ilgi netiek diagnosticēti, jo viņu simptomi ir viegli vai neskaidri.
Hiperglikēmijas simptomi parasti sākas, kad glikozes līmenis asinīs pārsniedz 250 miligramus uz decilitru (mg / dL). Simptomi pasliktinās, jo ilgāk neārstē.
Cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs simptomi ir:
- bieža urinēšana
- nogurums
- paaugstinātas slāpes
- neskaidra redze
- galvassāpes
Cukura līmenis asinīs: ko darīt
Ir svarīgi zināt hiperglikēmijas simptomus. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir paaugstināts cukura līmenis asinīs, veiciet pirkstu nūju, lai pārbaudītu savu līmeni.
Sportot un dzert ūdeni pēc ēšanas, īpaši, ja esat patērējis daudz cietes saturošus ogļhidrātus, tas var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs.
Jūs varat arī izmantot insulīna injekciju, taču esiet piesardzīgs, lietojot tikai šo metodi, stingri ievērojot ārsta ieteikumus par devu. Nepareizi lietojot, insulīns var izraisīt hipoglikēmiju (zemu cukura līmeni asinīs).
Ketoacidoze un ketoze
Ir arī svarīgi saprast atšķirību starp ketoacidozi un ketozi.
Ja pārāk ilgi neārstē paaugstinātu cukura līmeni asinīs, jūsu asinsritē uzkrājas glikoze un šūnas tiks izbadētas. Jūsu šūnās degviela pārtaps taukos. Kad jūsu šūnas glikozes vietā izmanto taukus, process rada blakusproduktu, ko sauc par ketoniem:
- Cilvēkiem ar cukura diabētu var attīstīties diabētiskā ketoacidoze (DKA) - potenciāli nāvējošs stāvoklis, kura dēļ asinis kļūst pārāk skābas. Sakarā ar slikti funkcionējošu insulīnu cilvēkiem ar cukura diabētu ketonu līmenis netiek kontrolēts un ļoti ātri var paaugstināties līdz bīstamam līmenim. DKA var izraisīt diabētisku komu vai nāvi.
- Cilvēki bez diabēta var paciest noteiktu ketonu līmeni asinīs, kas pazīstams kā ketoze. Viņi neattīsta ketoacidozi, jo viņu ķermenis joprojām spēj pareizi lietot glikozi un insulīnu. Pareizi funkcionējošs insulīns palīdz uzturēt stabilu ķermeņa ketonu līmeni.
Ketoacidoze ir ārkārtas situācija, kurai nepieciešama tūlītēja ārstēšana. Jums vajadzētu piezvanīt pa tālruni 911 vai meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja rodas kāda no šīm pazīmēm un simptomiem:
- augļu smaržojoša elpa vai sviedri
- slikta dūša un vemšana
- smaga sausa mute
- apgrūtināta elpošana
- vājums
- sāpes vēdera rajonā
- apjukums
- koma
Cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs izraisa
Cukura līmenis asinīs svārstās visas dienas garumā. Ēdot ēdienu, īpaši tos, kuros ir daudz ogļhidrātu, piemēram, maizi, kartupeļus vai makaronus, tūlīt sāks paaugstināties cukura līmenis asinīs.
Ja glikozes līmenis asinīs ir pastāvīgi augsts, jums jākonsultējas ar ārstu par diabēta ārstēšanas uzlabošanu. Cukura līmenis asinīs paaugstinās, ja:
- Jūs nelietojat pietiekami daudz insulīna
- Jūsu insulīns nav ilgstošs tik ilgi, cik jūs domājat
- jūs nelietojat perorālos diabēta medikamentus
- Jūsu zāļu deva ir jāpielāgo
- jūs lietojat insulīnu, kura derīguma termiņš ir beidzies
- jūs neievēroat savu uztura plānu
- Jums ir slimība vai infekcija
- jūs lietojat noteiktus medikamentus, piemēram, steroīdus
- jūs esat pakļauts fiziskam stresam, piemēram, savainojumam vai operācijai
- jūs esat emocionālā stresa stāvoklī, piemēram, nepatikšanas darbā vai mājās vai naudas problēmas
Ja jūsu cukura līmenis asinīs parasti tiek labi kontrolēts, bet jūs novērojat neizskaidrojamas cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, tas varētu būt vēl akūtāks.
Mēģiniet veikt visu ēdienu un dzērienu uzskaiti. Pārbaudiet cukura līmeni asinīs saskaņā ar ārsta ieteikumiem.
Parasti cukura līmeni asinīs reģistrē no rīta, pirms esat ēdis, un pēc tam atkal divas stundas pēc ēšanas. Pat dažu dienu ierakstīta informācija var jums un jūsu ārstam palīdzēt atklāt, kas izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Pie vispārējiem vainīgajiem pieder:
- Ogļhidrāti. Ogļhidrāti ir visizplatītākā problēma. Ogļhidrāti ļoti ātri tiek sadalīti glikozē. Ja lietojat insulīnu, konsultējieties ar ārstu par insulīna un ogļhidrātu attiecību.
- Augļi. Svaigi augļi ir veselīgi, taču tie satur tāda veida cukuru, ko sauc par fruktozi, kas paaugstina cukura līmeni asinīs. Tomēr svaigi augļi ir labāka izvēle nekā sula, želejas vai ievārījumi.
- Taukaini ēdieni. Taukskābju ēdieni var izraisīt tā saukto “picas efektu”. Par piemēru ņemot picu, ogļhidrāti mīklā un mērcē nekavējoties paaugstinās cukura līmeni asinīs, bet tauki un olbaltumvielas tikai dažas stundas vēlāk ietekmēs jūsu cukurus.
- Sulas, sodas, elektrolītu dzērieni un saldie kafijas dzērieni. Tie visi ietekmē jūsu cukurus, tāpēc neaizmirstiet uzskaitīt ogļhidrātus dzērienos.
- Alkohols. Alkohols nekavējoties paaugstina cukura līmeni asinīs, it īpaši, ja to sajauc ar sulu vai soda. Bet tas var izraisīt arī zemu cukura līmeni asinīs vairākas stundas vēlāk.
- Regulāru fizisko aktivitāšu trūkums. Ikdienas fiziskās aktivitātes palīdz insulīnam darboties efektīvāk. Konsultējieties ar ārstu par zāļu pielāgošanu treniņu grafikam.
- Pārmērīga zema cukura līmeņa asinīs ārstēšana. Pārmērīga ārstēšana ir ļoti izplatīta. Konsultējieties ar ārstu par to, kā rīkoties, kad glikozes līmenis asinīs pazeminās, lai jūs varētu izvairīties no milzīgām svārstībām glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs.
7 veidi, kā novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs
- Lai izstrādātu ēdienreižu plānu, strādājiet ar dietologu. Ēdienu plānošana palīdzēs izvairīties no negaidītām smailēm. Jūs varētu vēlēties arī apskatīt The Ultimate Diabetes Meal Planner no Amerikas Diabēta asociācijas (ADA).
- Sāciet svara zaudēšanas programmu. Svara zaudēšana palīdzēs jūsu ķermenim labāk lietot insulīnu. Izmēģiniet svara samazināšanas programmu tiešsaistē.
- Uzziniet, kā saskaitīt ogļhidrātus. Ogļhidrātu skaitīšana palīdz jums sekot līdzi tam, cik daudz ogļhidrātu jūs patērējat. Katras ēdienreizes maksimālā daudzuma iestatīšana palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs. Iepazīstieties ar šo ogļhidrātu skaitīšanas instrumentu komplektu un Pilnīgo rokasgrāmatu ogļhidrātu skaitīšanai no ADA.
- Uzziniet par glikēmisko indeksu. Pētījumi rāda, ka ne visi ogļhidrāti ir radīti vienādi. Glikēmiskais indekss (GI) nosaka, kā dažādi ogļhidrāti var ietekmēt cukura līmeni asinīs. Pārtikas produkti ar augstu GI līmeni var ietekmēt cukura līmeni asinīs vairāk nekā tie, kuriem ir zemāks vērtējums. Vietnē glycemicindex.com varat meklēt pārtikas produktus ar zemu GI.
- Atrodiet veselīgas receptes. Iepazīstieties ar šo recepti no Mayo klīnikas vai iegādājieties diabēta pavārgrāmatu no ADA vietnē shopdiabetes.com.
- Izmēģiniet tiešsaistes maltīšu plānošanas rīku. Veselīgas plāksnes no Joslin Diabēta centra ir viens piemērs.
- Praktizējiet porciju kontroli. Virtuves pārtikas skala palīdzēs labāk izmērīt porcijas.
