Šīs lietotnes esam izvēlējušies, ņemot vērā to kvalitāti, lietotāju atsauksmes un vispārējo uzticamību kā atbalsta avotu cilvēkiem, kuri pārvalda ceļgalu sāpes. Ja vēlaties iecelt lietotni šim sarakstam, rakstiet mums uz e-pastu nominā[email protected].
Mūsdienās ir pieejama lietotne visam, ieskaitot ceļgalus. Neatkarīgi no tā, vai jūs gatavojaties operācijai, atveseļojaties pēc operācijas vai meklējat rehabilitācijas vingrinājumus un stiepšanos, šīs ir labākās lietotnes ceļa sāpju novēršanai.
Mana ceļgala ceļvedis
iPhone vērtējums: ★★★★★
Cena: Bezmaksas
Šo visaptverošo resursu izveidoja ortopēdiskais ķirurgs. Tas bija paredzēts, lai palīdzētu cilvēkiem ceļa locītavas nomaiņas laikā. Lietotne palīdz jums sagatavoties operācijai un ir noderīga arī atveseļošanās laikā. Tas piedāvā paziņojumus par drošību, izglītību, kontrolsarakstus un īpašus atgādinājumus. Lietotne ļauj jums saglabāt atbilstošu kontaktinformāciju un palīdz atrast pareizos resursus ceļa locītavas nomaiņai. Varat arī izlasīt pirmās personas pārskatus par cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši ceļa sāpes. Rakstiet komentārus un kopīgojiet savu stāstu arī lietotnē.
BrianColeMD KneeGuide
iPhone vērtējums: Vēl nav novērtēts
Cena: 1,99 USD
Padomājiet par šo lietotni kā personalizētu savainojumu lietotni jūsu ceļgaliem. Tas sniedz detalizētu informāciju, biežāko ceļgala traumu identificēšanu (ieskaitot attēlus, aprakstus, cēloņus un simptomus) un ieteikumus ārstēšanai. Izmantojot šo lietotni, jums būs daudz labākas iespējas efektīvi pārvaldīt savus savainojumus. Tajā ir arī vingrinājumi, kas saistīti ar traumām, lai palīdzētu uzlabot izturību un elastību ārstēšanas un rehabilitācijas laikā.
Joga ceļa sāpju mazināšanai
Android vērtējums: ★★★★ ✩
Cena: Bezmaksas
Ietaupiet sev laiku un galvassāpes, ķemmējot internetu jogas videoklipiem, kas palīdzēs ar sāpīgiem ceļgaliem. Šī lietotne jūsu labā dara smagu darbu. Tas apvieno labākos jogas asanas video vienā parocīgā vietā. Ja jūs nodarbojaties ar artrītu vai hroniskām ceļa sāpēm, jogas praktizēšana var būt lielisks veids, kā atrast atvieglojumus.
Elastības vingrinājumi
Android vērtējums: ★★★★ ✩
Cena: Bezmaksas
Lai arī tā nav īpaši vērsta uz ceļgaliem, šī lietotne ir paredzēta, lai visur uzlabotu elastību. Kļūstot nedaudz mierīgākam, jūs varat palielināt savu kustības un veiklības diapazonu, uzlabot treniņus un novērst ievainojumus. Izvēlieties kādu no iesācēju, vidēja vai uzlabota līmeņa treniņiem. Sekojiet līdzi animētajām demonstrācijām un iesaldēšanas kadra iespējām. Lietotne piedāvā modifikācijas, ja trūkst arī aprīkojuma. Tas nāk arī ar aktīvu treneru, fitnesa entuziastu, treneru un pat dietologu kopienu.
Ceļa locītavas fizikālā terapija - spēks un elastība
Android vērtējums: ★★★★ ✩
Cena: Bezmaksas
Šī lietotne ir paredzēta, lai palīdzētu jums veiksmīgi rehabilitēt ceļgalu, izmantojot elastības un spēka treniņu vingrinājumus. Jūs varat izvēlēties no daudziem dažādiem treniņiem. Saglabājiet savus izlases treniņu bibliotēkā un pat izveidojiet personīgo profilu.
Track + reaģēt
iPhone vērtējums: ★★★ ✩✩
Android vērtējums: ★★★★ ✩
Cena: Bezmaksas
Track + React ir paredzēts, lai uzraudzītu ikdienas aktivitāšu ietekmi uz jūsu artrīta sāpēm. Izmantojiet to, lai saprastu, kuras darbības izraisa ceļa sāpes, un laika gaitā identificētu tendences. Varat reģistrēt informāciju par savu fizisko sagatavotību un uzturu, kā arī izsekot simptomiem. Lietotne sniegs konkrētas atsauksmes par iespējamiem vainīgajiem aiz ceļa sāpēm.
Džesika raksta par grūtniecību, vecākiem, fizisko sagatavotību un daudz ko citu. Apmēram pirms 10 gadiem viņa bija reklāmas aģentūru kopiju autore, pirms pārgāja uz ārštata rakstīšanu un rediģēšanu. Katru dienu viņa varēja ēst saldos kartupeļus. Uzziniet vairāk par viņas darbu savā vietnē.
