Pārskats
Dzeršana kopā ar draugiem un ģimeni var būt jautrs veids, kā socializēties. Eksperti lēš, ka 70 procenti amerikāņu, sākot no 18 gadu vecuma, pēdējā gada laikā ir lietojuši alkoholisko dzērienu.
Tomēr gandrīz neviens nerunā par ļoti biežu pieaugušo dzērienu malkošanas efektu: caureju.
Kādi ir caurejas cēloņi pēc alkohola lietošanas?
Kad jūs lietojat alkoholu, tas nonāk vēderā. Ja kuņģī ir pārtika, alkohols kopā ar dažām pārtikas barības vielām tiek absorbēts jūsu asinsritē caur kuņģa sienas šūnām. Tas palēnina spirta sagremošanu.
Ja neesat ēdis, alkohols turpinās nonākt jūsu tievajās zarnās, kur tas līdzīgi iziet caur zarnu sienas šūnām, bet daudz ātrāk. Tas ir iemesls, kāpēc, dzerot tukšā dūšā, jūs jūtaties drīzāk kā uztraukums un ātrāk.
Tomēr gremošanu var paātrināt arī tādu ēšana, kas ir smagi uz ķermeņa, piemēram, ļoti šķiedraini vai ļoti taukaini.
Kad lielākā daļa alkohola ir absorbēta, pārējais tiek izvadīts no ķermeņa caur izkārnījumiem un urīnu. Jūsu resnās zarnas muskuļi pārvietojas saskaņotā izspiešanā, lai izstumtu izkārnījumus.
Alkohols paātrina šo izspiešanu, kas neļauj ūdenim absorbēt jūsu resnās zarnas, kā tas parasti ir. Tas izraisa jūsu izkārnījumu caureju, bieži ļoti ātri un ar lielu daudzumu ūdens.
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka neliela daudzuma alkohola dzeršanai ir tendence paātrināt gremošanu, izraisot caureju.
Otrajā spektra galā liela daudzuma alkohola lietošana var aizkavēt gremošanu un izraisīt aizcietējumus.
Alkohols var arī kairināt jūsu gremošanas traktu, pasliktināt caureju. Zinātnieki ir secinājuši, ka tas visbiežāk notiek ar vīnu, kas parasti iznīcina baktērijas zarnās.
Baktērijas recolonizes un normāla gremošana tiks atjaunota, kad alkohola lietošana apstāsies un atsāksies normāla ēšana.
Kurš ir lielāks caurejas risks pēc alkohola lietošanas?
Cilvēkiem ar zarnu slimībām ir lielāka nosliece uz alkohola izraisītu caureju. Tas iekļauj:
- celiakija
- kairinātu zarnu sindroms
- Krona slimība
Tas notiek tāpēc, ka viņu jau jutīgie gremošanas trakti īpaši reaģē uz alkoholu, kas var pasliktināt viņu slimības simptomus, parasti izraisot caureju.
Cilvēki ar neregulāru miega režīmu - ieskaitot tos, kuri strādā nakts maiņās vai regulāri velk visiem naktsmājām - pēc alkohola lietošanas caureju mēdz izjust arī vairāk nekā citi cilvēki.
Zinātnieki ir atklājuši, ka regulāra miega trūkums gremošanas traktu padara jutīgāku pret alkohola iedarbību, jo tas nesaņem normālu atpūtu.
Vai mājās tiek ārstētas caurejas, ko izraisa alkohols?
Pirmais, kas jādara, ja alkohola lietošanas laikā vai pēc tās rodas caureja, ir izgriezt alkoholu. Nedzeriet, kamēr gremošana normalizējas. Kad jūs atkal dzerat, ņemiet vērā, ka caureja var atgriezties.
Ja jūs atturēsities no alkohola lietošanas, vairums alkohola izraisītu caurejas gadījumu izzūd pēc dažām dienām. Bet ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai vēl vairāk atvieglotu simptomus.
Ko ēst un dzert
Lai nomierinātu kuņģi, ēdiet viegli sagremojamus ēdienus. Piemēri:
- sodas krekeri
- grauzdiņš
- banāni
- olas
- rīsi
- cālis
Dzeriet daudz dzidru šķidrumu, piemēram, ūdeni, buljonu un sulu, lai aizstātu daļu no šķidruma zudumiem, kas jums radās caurejas gadījumā.
No kā jāizvairās
Nedzeriet dzērienus, kas satur kofeīnu. Viņi var pasliktināt caureju.
Izvairieties no ēšanas:
- pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, pilngraudu maizes un graudaugi
- piena produkti, piemēram, piens un saldējums (jogurts parasti ir labs)
- pārtikas produkti ar augstu tauku saturu, piemēram, liellopu gaļa vai siers
- ēdieni ar ļoti garšvielām vai garšvielām, piemēram, karijs
Bezrecepšu līdzekļi
Pēc nepieciešamības lietojiet pretbēruma zāles, piemēram, Imodium AD vai Pepto-Bismol.
Apsveriet iespēju lietot probiotikas. Tie ir pieejami tablešu vai šķidrā veidā. Konsultējieties ar ārstu par to, cik daudz vajadzētu būt jūsu devai.
Probiotikas ir atrodamas arī dažos pārtikas produktos, piemēram, jogurtā, kāpostos un kimči.
Kad man jāredz ārsts?
Lielākoties caureja pēc alkohola lietošanas izzūd dažu dienu mājas aprūpes laikā.
Tomēr caureja var kļūt par nopietnu stāvokli, kad tā ir smaga un ilgstoša, jo tā var izraisīt dehidratāciju.
Neārstēta dehidratācija var būt bīstama dzīvībai. Dehidratācijas simptomi ir:
- pārmērīgas slāpes
- sausa mute un āda
- samazināts urīna daudzums vai nav urīna
- reti urinēšana
- galējs vājums
- reibonis
- nogurums
- vieglprātība
- tumšas krāsas urīns
Sazinieties ar ārstu, ja Jums ir dehidratācijas simptomi un:
- Jums ir caureja ilgāk nekā divas dienas bez uzlabojumiem.
- Jums ir intensīvas sāpes vēderā vai taisnās zarnās.
- Jūsu izkārnījumi ir asiņaini vai melni.
- Jums ir drudzis augstāks par 102 ° F (39 ° C).
Ja pēc alkohola lietošanas regulāri rodas caureja, iespējams, vēlēsities pārdomāt savus dzeršanas paradumus.
Zināšanas par to, kā rīkoties ar caureju, pēc alkohola lietošanas var būt noderīgas, jo tas ļauj jums labāk sagatavoties, lai rīkotos ar to.
