Kas ir alvejas sula?
Alvejas sula ir pārtikas produkts, ko ekstrahē no alvejas augu lapām. To dažreiz sauc arī par alvejas ūdeni.
Sula var saturēt želeju (sauktu arī par mīkstumu), lateksu (slānis starp želeju un ādu) un zaļo lapu daļas. Tos visus sašķidrina sulas veidā. Dažas sulas tiek izgatavotas tikai no želejas, bet citas filtrē lapu un lateksu.
Alvejas sula var pievienot ēdieniem, piemēram, kokteiļiem, kokteiļiem un sulu maisījumiem. Sula ir plaši pazīstams veselības produkts ar daudzām priekšrocībām. Tie ietver cukura līmeņa regulēšanu asinīs, lokālu apdegumu mazināšanu, uzlabotu gremošanu, aizcietējumu mazināšanu un daudz ko citu.
Alvejas sulas ieguvumi IBS
Vēsturiski alvejas preparāti ir izmantoti gremošanas trakta kaites. Caureja un aizcietējumi ir bieži sastopami jautājumi, ar kuriem augs ir labi pazīstams.
Caureja un aizcietējums ir arī divi bieži sastopami jautājumi, kas var rasties kairināta zarnu sindroma (IBS) dēļ. Pie citiem IBS simptomiem pieder krampjēšana, sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās. Aloe ir parādījis potenciālu arī šo problēmu risināšanā.
Alvejas lapu iekšzemē ir daudz savienojumu un augu gļotu. Lokāli šie palīdz ar ādas iekaisumu un apdegumiem. Pēc tās pašas loģikas tie var mazināt gremošanas trakta iekaisumu.
Iekšēji uzņemta alvejas sula var būt nomierinoša. Sula ar alvejas lateksu - kas satur antrahinonus vai dabiskos caurejas līdzekļus - var vēl vairāk palīdzēt aizcietējumiem. Tomēr jums jāpatur prātā, ka pastāv dažas bažas par alvejas lateksa drošību. Pārāk daudz caurejas līdzekļu lietošana var pasliktināt simptomus.
Kā jūs varat lietot alvejas sula IBS
Alvejas sulu diētā varat pievienot vairākos veidos:
- Izgatavojiet savu alvejas sulas kokteili pēc receptes.
- Iegādājieties veikalā nopirktu alvejas sulu un ņemiet 1–2 ēd.k. dienā.
- Pievienojiet 1–2 ēd.k. dienā uz iecienītāko kokteili.
- Pievienojiet 1–2 ēd.k. dienā uz iecienīto sulas maisījumu.
- Pievienojiet 1–2 ēd.k. dienā jūsu iecienītākajam dzērienam.
- Gatavojiet to kopā ar veselību un aromātu.
Alvejas sulai ir aromāts, kas līdzīgs gurķim. Apsveriet iespēju to izmantot receptēs un dzērienos ar atgādinošām garšām, piemēram, arbūzu, citronu vai piparmētru.
Ko rāda pētījumi
Pētījumi par alvejas sulas ieguvumiem IBS ir jaukti. Viens pētījums parāda pozitīvus rezultātus cilvēkiem ar IBS, kuriem ir aizcietējums, sāpes un vēdera uzpūšanās. Tomēr šo efektu salīdzināšanai netika izmantots placebo. Pētījums ar žurkām parāda arī ieguvumus, bet tajā nebija iesaistīti cilvēki.
2006. gada pētījumā netika konstatēta atšķirība starp alvejas sulu un placebo caurejas simptomu uzlabošanā. Citi IBS raksturīgie simptomi nemainījās. Tomēr pētnieki uzskatīja, ka nevar izslēgt alvejas iespējamos ieguvumus, kaut arī viņi nekonstatēja, ka būtu kādi pierādījumi. Viņi secināja, ka pētījumu vajadzētu atkārtot ar “mazāk sarežģītu” pacientu grupu.
Nepieciešami vairāk pētījumu, lai zināt, vai alvejas sula patiešām atvieglo IBS. Pētījumi, kas atspēko tā ietekmi, ir pārāk veci, savukārt jaunie pētījumi pierāda, ka, neskatoties uz trūkumiem. Pētījumi ir arī jāpadara specifiskāki, lai tiešām zinātu atbildi. Piemēram, izpētot aizcietējumos dominējošos un caurejas gadījumos dominējošos IBS, varētu atklāt vairāk informācijas.
Neatkarīgi no pētījumiem, daudzi cilvēki, kas lieto alvejas sulu, ziņo par komfortu un uzlabotu labsajūtu. Pat ja tas ir IBS placebo, alvejas sulai ir daudz citu veselības ieguvumu. Cilvēkiem ar IBS tas nekaitēs, ja izmēģinās, ja patērē droši.
Apsvērumi attiecībā uz alvejas sulu
Ne visas alvejas sulas ir vienādas. Pirms pirkšanas uzmanīgi izlasiet etiķetes, pudeles, apstrādes paņēmienus un sastāvdaļas. Pētiet uzņēmumus, kuri pārdod šos piedevas un ārstniecības augus. FDA neuzrauga šo produktu.
Daži alvejas sula tiek pagatavota, izmantojot tikai želeju, mīkstumu vai “lapu fileju”. Šo sulu var patērēt daudz liberālāk un regulāri, bez lielām rūpēm.
No otras puses, daļa sulas tiek pagatavota no veselas lapas alvejas. Tas ietver zaļās ārējās daļas, želeju un lateksu kopā. Šie produkti jāņem mazākā daudzumā. Tas notiek tāpēc, ka zaļajās daļās un lateksā ir antrahinoni, kas ir spēcīgi augu caurejas līdzekļi.
Pārāk daudz caurejas līdzekļu lietošana var būt bīstama un faktiski pasliktināt IBS simptomus. Turklāt antrahinoni var izraisīt vēzi, ja tos regulāri lieto saskaņā ar Nacionālo toksikoloģijas programmu. Pārbaudiet etiķetonu vai aloīna, kas ir unikāls tikai alvejai, etiķetes uz miljonu daļu (PPM). Tam jābūt mazākam par 10 PPM, lai to uzskatītu par netoksisku.
Pārbaudiet arī etiķetes, lai iegūtu “atkrāsotus” vai “nekrāsotus” veselu lapu ekstraktus. Atkrāsoti ekstrakti satur visas lapu daļas, bet ir filtrēti, lai noņemtu antrahinonus. Tiem jābūt līdzīgiem lapu filejas ekstraktiem un pilnīgi drošiem regulārākam patēriņam.
Līdz šim neviens cilvēks nav saslimis ar vēzi, lietojot alvejas sula. Tomēr pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka vēzis ir iespējams. Veiciet pareizos piesardzības pasākumus, un jums to vajadzētu lietot droši.
Ja izvēlaties regulāri lietot alvejas sula, ņemiet vērā arī:
- Pārtrauciet lietošanu, ja rodas vēdera krampji, caureja vai pastiprināta IBS.
- Ja lietojat medikamentus, konsultējieties ar ārstu. Alveja var traucēt absorbciju.
- Pārtrauciet lietošanu, ja lietojat medikamentus, kas kontrolē glikozi. Alveja var pazemināt cukura līmeni asinīs.
Apakšējā līnija
Alvejas sula, kas ir lieliska vispārējai labsajūtai, var mazināt IBS simptomus. Tas nav IBS izārstēšanas līdzeklis, tāpēc to vajadzētu izmantot tikai kā papildinošu ārstēšanu. Varbūt ir vērts uzmanīgi izmēģināt, jo risks ir diezgan zems, it īpaši, ja jūs pats to darāt. Konsultējieties ar savu ārstu par alvejas sulu un pārliecinieties, ka tā ir jēga jūsu veselības vajadzībām.
Pārliecinieties arī, ka esat izvēlējies pareizo sulas veidu. Veselu lapu sulu aizcietējumiem vajadzētu lietot tikai sporādiski. Iekšējā želejas fileja un atkrāsoti veselu lapu ekstrakti ir pieņemami ikdienas, ilgstošai lietošanai.
