Citi mani draugi pludmali uzskata par relaksējošu dienu, bet ikvienam, piemēram, man, kam ir hroniska un deģeneratīva slimība, piemēram, MS, šāds paziņojums var būt elle.
Kāpēc? Tā kā karstums un multiplā skleroze nesajaucas. Tiem no mums, kuriem ir hroniska slimība, tas ir līdzīgi paziņojumam, ka jāskrien maratons bez treniņiem un ar bērnu uz muguras.
Bet nav bail, pieredze ir klāt! Tā kā esmu pieaudzis ar šo slimību, esmu iemācījies tuvināties pludmalei gudrāk, proaktīvāk. Turklāt, tā kā mani bērni ir izauguši no ēšanas smilšu stadijas, viss ir kļuvis vieglāk. Dienu pludmalē ir iespējams padarīt ne tikai veicamu, bet arī patīkamu, it īpaši kādam ar MS!
Nokļūstiet pludmalē ar draugiem un ģimeni
Ja jums ir partneris, draugs vai ģimenes loceklis, kurš vēlas doties kopā ar jums, uzbriest! Tas nozīmē pusi darba un vēl jo vairāk palīdzības. Tas padara jūsu dzīvi tik daudz vieglāku, it īpaši, ja jums ir vairāk nekā viens bērns, tāpēc izmantojiet priekšrocības!
Uzkrājiet uz izsmidzināšanas pudelēm
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Jūs vēlaties novērst savu sliktāko simptomu (un kašķīgu sevi) parādīšanos. Jebkurš karstums vai pat mitrums var pasliktināt MS simptomus, tāpēc piepildiet smidzināšanas pudeli un salieciet to saldētavā. Iesaiņojiet to somā, kad esat gatavs doties, un līdz brīdim, kad jūs nokļūsit pludmalē, jums būs svaigs, auksts ūdens, kuru varat izmantot, lai nepārtraukti izsmidzinātu sevi. Tas palīdzēs jums atdzist, vienlaikus samazinot ķermeņa temperatūru.
Palieciet ūdenī
Centieties pēc iespējas uzturēties ūdenī, lai jūs nepārkarstu un nejauši neizraisītu simptomus. Ja jūs nedomājat peldēties, dariet to, ko es daru, un nolieciet jūsu krēslu okeānā! Es sēžu tā, lai ūdens nonāktu līdz manai jostasvietai, kur es joprojām varu lasīt un uzturēt vēsu. Kad mani bērni bija jaunāki, es viņus sēdēju blakus, lai arī viņi joprojām varētu atrasties ūdenī. Tas bija ideāli. Viņi sēdēja manā krēslā un būvēja man smilšu pilis un ķēra gliemežvākus.
Bet arī, dzert ūdeni! Kādu iemeslu dēļ, kad ap mums ir ūdens, mēs aizmirstam, ka vispirms mūsu ķermenī sākas hidratācija. Hidrāts, hidrāts, hidrāts.
Cik vien iespējams, izvairieties no karstuma
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Mēģiniet doties uz pludmali, pirms saule sasniedz maksimumu.
Neatkarīgi no tā, vai mums ir bērni, vai ne, man no rīta visvairāk enerģijas. Mēs parasti dodamies uz pludmali ap pulksten 7:30, kad tur neviena nav un saule ir mierīgākā.
Kad es pirmo reizi dodos uz pludmali, es vienmēr nolieku galvu zem krāna un atvēsu sevi ar aukstiem, mitriem matiem. Es atnesu arī vizieri vai cepuri. Cepures uztur siltumu, tāpēc es bieži izvēlos izmantot sejsegu ar mitriem matiem un vēlāk pāriet uz cepuri dienā, lai mana galvas āda nedeg. Kas mani ved pie mana nākamā padoma…
Vienmēr nēsājiet sauļošanās līdzekli
Lieciet sauļošanās līdzekli visur, pat galvas ādā. Ja jūs visur sadedzināt, jūsu nervu sabojātais ķermenis nezina, kā regulēt tā temperatūru. Tātad, galvas āda iekļauta. Kājas iekļautas. Ielieciet to visur.
Ņemiet vērā arī to, ka ne visi losjoni ir izveidoti vienādi. Dažiem ir tas, ko daži cilvēki uzskata par toksiskām sastāvdaļām. Es izmantoju Kalifornijas bērnu losjonu, kas ir dārgāks, bet darbojas kā šarms.
Atkārtoti izmantojiet mazuļa skrējēju
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Nekas navigē smiltis, manuprāt, pazemīgi, labāk nekā mazuļu skrējējs.
Ja jums ir bērnu skrējējs vai pazīstat kādu, kurš viņu nevēlas, ņemiet to. Es vairs nevarēju skriet ar mazuli manā mazuļa skrējienā, bet šī kontracepcija mūsu dzīvē joprojām kalpoja lielam mērķim. Mēs visu glabājām tajā skrējienā. Standarta salocīts klaidonis ir bezjēdzīgs, tiklīdz tas nonāk uz smiltīm. Raktuves man ietaupīja tik ļoti nepieciešamo spēku, kuru labāk izmantot pludmalē kopā ar saviem bērniem.
Kā rīkoties ar smilšu ēšanas mazuļu
Pirms gulētiešanas mazuļus sabieziniet ar losjonu un pēc tam pagaidiet, kamēr viņi gulēs. Tiklīdz viņi ir sapņu zemē, ielieciet viņus mazuļa skrējienā (pārliecinieties, ka tur ir nojume!) Un dodieties uz leju uz pludmali. Šis triks ir īpaši noderīgs, ja esat izsmelts vai arī jums ir vecāks bērns.
Tikai pārliecinieties, ka esat uzmanīgs, ka mazulis ir pasargāts no saules un karstuma, un neaizmirstiet izsmidzināt viņus ar aukstu ūdeni šur un tur.
Izņemšana
Mana ģimene mani sagaidīja pusceļā. Nakšņojam kempingā netālu no pludmales. Tur ir koki un baseins, un es beidzot varu īsti atpūsties. Tas ir skaists kompromiss.
Kopš manas diagnozes es nekad nedomāju, ka to teikšu, bet beidzot varu piekrist: es nevaru gaidīt, kamēr nākamnedēļ aizbrauksim uz pludmali!
Ja jums ir kādi pludmales hacks, lūdzu, nekautrējieties paziņot mums. Ja MS man kaut ko ir iemācījis, tas nozīmē, ka skaitļos ir spēks. Es tik daudz uzzinu no citiem mūsu kopienas locekļiem, daloties ar padomiem.
Jamie Tripp Utitus ir mama ar MS. Viņa sāka rakstīt pēc diagnozes noteikšanas, kuras dēļ viņa kļuva par pilna laika ārštata rakstnieci. Par savu pieredzi tikt galā ar MS viņa raksta savā emuārā Ugly Like Me. Sekojiet viņas ceļojumam vietnē Facebook @JamieUglyLikeMe.
