Kas tas ir?
Skaidrs šķidrs uzturs ir gandrīz tieši tāds, kāds tas izklausās: diēta, kas sastāv tikai no skaidriem šķidrumiem.
Tajos ietilpst ūdens, buljons, dažas sulas bez mīkstuma un parastais želatīns. Tās var būt krāsainas, taču tās uzskatāmas par dzidriem šķidrumiem, ja caur tām varat redzēt.
Ir atļauts jebkurš ēdiens, ko istabas temperatūrā uzskata par šķidru vai daļēji šķidru. Šajā diētā nevar ēst cietu pārtiku.
Kā tas darbojas?
Ārsti mēdz izrakstīt skaidras šķidras diētas pirms noteiktām medicīniskām procedūrām, kas saistītas ar gremošanas traktu, piemēram, kolonoskopijas.
Viņi var arī ieteikt šo diētu, lai palīdzētu mazināt ciešanas no dažām gremošanas problēmām, piemēram, Krona slimības, divertikulīta un caurejas. To var izmantot arī pēc noteikta veida operācijām. Tas ir tāpēc, ka dzidri šķidrumi tiek viegli sagremoti un palīdz iztīrīt ķermeņa zarnu traktu.
Par skaidru šķidru diētu mērķis ir uzturēt jūs hidratētu, vienlaikus nodrošinot jūs ar pietiekamu daudzumu vitamīnu un minerālvielu enerģijas iegūšanai. Diēta ir paredzēta arī kuņģa un zarnu atpūtai.
Dzidri šķidrumi, kas ir atļauti, ietver:
- dzidrs (beztauku) buljons
- dzidri uztura dzērieni (Enlive, Ensure Clear)
- gāzētas sodas, piemēram, Sprite, Pepsi un Coca-Cola
- dzidras zupas
- kafija bez piena vai krējuma
- cietās konfektes (citrona pilieni vai piparmētru kārtas)
- medus
- sulas bez mīkstuma (ābolu un balto dzērveņu)
- limonāde bez mīkstuma
- vienkāršs želatīns (Jell-O)
- popsicles bez augļu mīkstuma vai augļu gabaliņiem iekšpusē
- sporta dzērieni (Gatorade, Powerade, Vitamin Water)
- sasprindzināta tomātu vai dārzeņu sula
- tēja bez piena vai krējuma
- ūdens
Jums vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kas nav iekļauti šajā sarakstā. Dažiem testiem, piemēram, kolonoskopijām, ārsti iesaka izvairīties no skaidriem šķidrumiem, kas satur sarkanu vai purpursarkanu krāsu.
Kā izskatās diena skaidrā šķidrā diētā?
Šeit ir skaidras šķidrās diētas vienas dienas parauga izvēlne:
Brokastis
- 1 bļoda želatīna
- 1 glāze bez mīkstuma augļu sulas
- 1 tase kafijas vai tējas bez piena
- cukurs vai medus
Uzkodas
- 1 glāze bez mīkstuma augļu sulas
- 1 bļoda želatīna
Pusdienas
- 1 glāze bez mīkstuma augļu sulas
- 1 glāze ūdens
- 1 glāze buljona
- 1 bļoda želatīna
Uzkodas
- 1 popsicle bez celulozes
- 1 tase kafijas vai tējas bez piena vai soda
- cukurs vai medus
Vakariņas
- 1 glāze bez mīkstuma augļu sulas vai ūdens
- 1 glāze buljona
- 1 bļoda želatīna
- 1 tase kafijas vai tējas bez piena
- cukurs vai medus
Plusi un mīnusi
Plusi:
- Diēta efektīvi palīdz sagatavoties medicīniskajai pārbaudei, operācijai vai citai medicīniskai procedūrai vai atgūties no tās.
- To ir viegli ievērot.
- Tas ir lēti sekot.
Mīnusi:
- Skaidrs šķidrs uzturs var radīt nogurumu un izsalkumu, jo tajā trūkst daudz kaloriju un barības vielu.
- Tas var kļūt garlaicīgi.
Lietas, kas jāzina pirms skaidra šķidra uztura sākšanas
Ja pirms kolonoskopijas jums ir noteikts skaidra šķidruma uzturs, noteikti izvairieties no skaidriem šķidrumiem, kas ir sarkanā vai purpursarkanā krāsā. Tie var traucēt testa attēlveidošanu. Ārsts jums paziņos, ja tas ir nepieciešams.
Ja Jums ir diabēts, konsultējieties ar ārstu. Ja jūs to darāt, skaidram šķidram uzturam vajadzētu nodrošināt apmēram 200 gramus ogļhidrātu, kas vienmērīgi sadalās pa dienu, lai palīdzētu jums pārvaldīt cukura līmeni asinīs. Rūpīgi kontrolējiet cukura līmeni asinīs un pēc iespējas ātrāk pārejiet atpakaļ uz cietu pārtiku.
Atcerieties, ka dzidrajā šķidrajā uzturā ir ārkārtīgi maz kaloriju un barības vielu, tāpēc to nevajadzētu lietot ilgāk par dažām dienām. Vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus, ievērojot šo vai citu diētas plānu.
