Ak nē. Ir jau gandrīz vasara!
Es zinu, ka tas varētu mani likt mazākumā, bet es nekad neesmu bijis milzīgs šī gada laika cienītājs. Es ienīstu to, ka esmu nosvīdis. Es jūtu, ka līdz ar to, kad es pametu savu dzīvokli, mans aplauzums vienmēr izkūst, un es parasti esmu uztraukts par to, ka kāds redz manu psoriāzi.
Es atceros, kā jauna meitene bija pēdējā, kas skolā sāka valkāt cisternas un pavasara kleitas, jo es gribēju pēc iespējas ilgāk noslēpt savu ādu. Es nebiju no tām meitenēm, kuras ubagoja mammas, lai dotos iepirkties peldkostīmos.
Tagad, kad mana psoriāze atjaunojas, esmu patiesi iemācījusies mīlēt savu ķermeni, un man noteikti nav tāda paša līmeņa trauksmes, kad iestājas vasara. Tomēr es joprojām neesmu milzīgs ventilators, kas man riebj ādu. Un, ja jūs dzīvojat arī ar psoriāzi, es zinu, ka jūtaties mani uz šo vienu!
Tātad, kā mēs sagatavojamies sezonu maiņai, saglabājot neskartu mūsu pašmīlestību? Tāpat kā ar jebkuru dzīves scenāriju, kad jūs zināt, ka ir iespēja sevi smagi izturēties pret sevi, ir laiks palielināt pašmīlības praksi.
Šeit ir trīs veidi, kā vasarā praktizēt sevis mīlēšanu!
1. Gudri izvēlieties savu ekipāžu
Šī bija viena no tām lietām, kuras aizkavēšanās man prasīja daudz laika. Es vienmēr gribēju būt “foršajā” grupā skolā. Bet, kad es beidzot noteicu par prioritāti pieturēties pie cilvēkiem, kuri patiesi lika man justies maniem spēkiem, viss kļuva daudz vieglāk.
Tāpēc šovasar atrodiet savā dzīvē tādu cilvēku grupu, kuri, kā jūs zināt, vēlas jums labāko un vienmēr liks jums justies LABI. Pēc tam plānojiet savas vasaras priekus kopā ar viņiem! Pirmkārt, viņi, visticamāk, jau uzzinās par jūsu psoriāzi, ja tas ir kaut kas, ar ko jūs nodarbojaties, un tas ļaus tik daudz būt sev apkārt. Un arī, ja viņiem ir jūsu intereses sirdī, jums būs vieglāk izturēties pret sevi labāk.
2. Izvēlieties savu apģērbu no mīlošās vietas
Mums visiem ir bijušas tās dienas, kad nekas neder, mūsu psoriāze ir zvīņojusies visur, un mēs jūtamies satriekti, jo mēs nevaram valkāt drēbes, kuras mēs patiešām vēlamies valkāt, baidoties no ādas apkaunošanas. Es pat nespēju saskaitīt, cik man tādu dienu ir bijis. Kopš es jau 26 gadus nodarbojos ar psoriāzi, ir bijis daudz!
Bet pirms dažiem gadiem es sapratu, ka savu ikdienas mīlēšanās praksi varēšu pielietot ģērbšanās. Tāpēc es vēlos, lai jūs to izmēģinātu arī jūs!
Pirms jūs pat soli pie skapja, lai paķertu vasaras kleitu, kura, jūsuprāt, izskatās labi, vai iesaiņojiet maisiņu ar iecienītākajiem peldkostīmiem, es vēlos, lai jūs pauzētu. Veiciet trīs dziļas elpas ar aizvērtām acīm. Un iedomājies, kā tajā dienā vēlies justies drēbēs. Tad izvēlies savu apģērbu no šīs vietas. Ne no izmisuma.
Uzticieties man, tas darbojas!
3. Izmantojiet iespēju, ka jums ir vairāk laika
Cilvēki man bieži saka, ka viņiem nav laika ikdienā pievienot sevis mīlestību. Viņi nevar iedomāties, ka viņu jau tā lielo uzdevumu sarakstam pievieno vēl vienu lietu. Es godīgi to patiešām saprotu!
Bet es arī zinu, ka, ja jūs neuzņemsit nostāju par sevi, jūs pilnībā izlaižat skaistu ceļojumu. Tāpēc šovasar, kad dienas ir garākas un iespējas atvēsināties, es vēlos, lai jūs apzināti censtos tajos brīžos pievienot sevis mīlestību.
Dažiem no jums tas varētu būt piecu minūšu meditācijas pievienošana dienā. Citiem tas varētu ļauties skaistumkopšanas rutīnai. Un jūs pat varētu vēlēties pievienot sevis mīlestību tam, kā jūs ēdat vai pārvietojat ķermeni, lai justos veselīgāk nekā jebkad agrāk.
Neatkarīgi no tā, ziniet, ka jums tam ir laiks. Solījums. Un vasara ir lieliska vieta, kur sākt!
Līdzņemšana
Es zinu, ka sevis mīlēšana bieži var justies kā kaut kas nemateriāls un mulsinošs, taču es apsolu, ka, ja jūs pievienosit šīm vienkāršajām darbībām savu dzīvi, jūs to pilnībā noķersit. Jums tas ir, es zinu, ka jūs to darāt. Novēlot visu laiku labāko vasaru!
Nitika Chopra ir skaistumkopšanas un dzīvesveida eksperte, kas ir apņēmusies izplatīt sevis kopšanas spēku un sevis mīlestības vēsti. Dzīvojot ar psoriāzi, viņa ir arī sarunu šova “Dabiski skaista” saimniece. Sazinieties ar viņu savā vietnē, Twitter vai Instagram.
