Psoriāze var izraisīt ļoti sāpīgu vai sāpīgu ādu. Jūs varat aprakstīt sāpes kā:
- sāp
- pulsējošs
- dedzināšana
- dzeloņains
- maigums
- krampjveida
Psoriāze var izraisīt pietūkušas, maigas un sāpīgas locītavas visā ķermenī. Psoriāze, kas ietekmē jūsu locītavas, ir pazīstama kā psoriātiskais artrīts.
Sāpes var nākt un iet ciklos, un tas, iespējams, visiem būs atšķirīgs. Arī psoriāzes sāpes var būt grūti aprakstīt ārstam. Šo iemeslu dēļ ir svarīgi būt proaktīviem, lai iegūtu nepieciešamo sāpju mazināšanu.
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums novērst psoriāzes izraisītās sāpes.
Sazinieties ar ārstu
Ārsti bieži ādas sāpes vienkārši mēra kā vieglas, mērenas vai smagas. Bet tas neņem vērā, cik ļoti individuāli un subjektīvi var būt psoriāzes sāpju simptomi.
Sazinoties ar ārstu, mēģiniet būt pēc iespējas precīzākam par piedzīvotajām sāpēm.
Noteikti iekļaujiet šādu informāciju:
- smaguma pakāpe
- atrašanās vieta
- ilgums
- ietekme uz jūsu ikdienas dzīvi
- kas to pasliktina
- kā jūs raksturojat sāpju raksturu (dedzināšana, jutīgums, sāpes, krampjveida sajūta, nagging utt.)
Ziniet savus sprūdus
Jūsu aktivizētāji, iespējams, atšķirsies no kāda cita aktivizētājiem. Jums būs jāpavada laiks, lai izdomātu, kas pasliktina psoriāzes sāpes un citus simptomus. Tad jūs varat atrast labāko veidu, kā no tiem izvairīties.
Jūs varat izvēlēties rakstīt žurnālā vai viedtālruņa lietotnē. Tas var palīdzēt jums izsekot, kādus simptomus jūs jūtat un ko jūs ēda vai darījāt noteiktā dienā.
Piemēram, lietotne ar nosaukumu Flaredown var palīdzēt noteikt, kas izraisa jūsu psoriāzes uzliesmojumus. Varat izsekot sāpju līmenim, garīgās veselības stāvoklim, aktivitātei, medikamentiem, diētai un laika apstākļiem. Šī lietotne ir pieejama iPhone vai Android.
Bieži sastopami psoriāzes izraisītāji:
- infekcijas
- ievainojumi
- stresa
- pārāk daudz saules
- smēķēšana
- alkohola lietošana
- auksts, sauss laiks
- pienotava
- sarkanā gaļa
- apstrādāti pārtikas produkti
- taukaini ēdieni
- glutēns
- noteiktas zāles
Apsveriet sistēmisku medikamentu lietošanu
Smagi psoriāzes simptomi bieži ir izturīgi pret citām ārstēšanas metodēm. Vecāki sistēmiski medikamenti, piemēram, metotreksāts un ciklosporīns, darbojas, nomācot imūnsistēmu un saglabājot simptomus.
Bet šīs zāles var izraisīt blakusparādības, un tās nevar lietot ilgstoši.
Jaunākas zāles, kas pazīstamas kā bioloģika, var ārstēt vidēji smagu vai smagu psoriāzi. Piemēri:
- etanercepts (Enbrel)
- ustekinumab (Stelara)
- adalimumabs (Humira)
- infliksimabs (Remicade)
- sekukinumabs (Cosentyx)
Viņus ievada injekcijas veidā. Šīs sistēmiskās zāles var arī palēnināt psoriātiskā artrīta progresēšanu.
Parasti ārsts sāk ar maigāko ārstēšanu un pēc tam pāriet uz spēcīgāku ārstēšanu, ja nepieciešams. Ja atklājat, ka noteiktā ārstēšana nedarbojas, lai pārvaldītu jūsu sāpes, ir svarīgi tikties ar ārstu, lai pārrunātu jūsu iespējas pāriet uz sistēmisku medikamentu.
Izmēģiniet losjonus vai ziedes
Losjoni, ziedes un smagi mitrinoši krēmi var palīdzēt mazināt niezi, zvīņošanos un sausumu.
Izvēloties produktu, noteikti izvairieties no visiem aromātiem, jo tas var kairināt jūsu ādu.
Samērcē kublā
Izmēģiniet remdenu vannu ar Epsom sāli, koloidālo auzu pārslu vai olīveļļu, lai remdētu sāpīgu niezi. Neizmantojiet karstu ūdeni, jo tas var izžūt ādu un pastiprināt iekaisumu. Ikdienas peldēšanās palīdz noņemt svarus un nomierināt ādu.
Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka aprobežoties tikai ar vienu vannu katru dienu un turēt to zem 15 minūtēm.
Tāpat noteikti nelietojiet ziepes, kas satur sulfātus. Izvairieties no produktiem ar marķējumu “nātrija laureta sulfāts” vai “nātrija laureta sulfāts”.
Kad esat pabeidzis mērcēšanu, nolieciet ādu un uzklājiet biezu mitrinātāju.
Palieciet aktīvi
Vingrojumi var mazināt iekaisumu un pastiprināt endorfīnu veidošanos. Endorfīni ir neiroķīmiskas vielas, kas uzlabo jūsu garastāvokli un enerģijas līmeni. Viņi var arī mazināt sāpes. Arī vingrinājumi var palīdzēt labāk gulēt, kas savukārt var mazināt stresu.
Ja jums ir arī psoriātiskais artrīts, locītavu pārvietošana var atvieglot stīvumu. Labas iespējas ir riteņbraukšana, pastaigas, pārgājieni vai peldēšana.
Ir pierādīts, ka arī aptaukošanās palielina simptomus cilvēkiem ar psoriāzi. Tas notiek tāpēc, ka aptaukošanās palielina vispārējo iekaisumu organismā. Uzturēšanās aktīva un veselīga ēšana var palīdzēt jums pārvaldīt aptaukošanos.
Samaziniet stresu
Ja esat stresā, psoriāzes simptomi var pasliktināties vai justies sliktāk. Pārāk daudz stresa var izraisīt depresiju un citus garīgās veselības stāvokļus. Depresija var jūsu sāpes justies vēl sliktāk.
Apsveriet stresa mazināšanas veidus, piemēram:
- joga
- meditācija
- dziļas elpošanas vingrinājumi
- klausīties mūziku
- rakstīšana žurnālā
- konsultācijas vai terapija
- individuālas atbalsta grupas vai tiešsaistes forumi cilvēkiem ar psoriāzi
Kas izraisa psoriāzes sāpes?
Psoriāze ir imūnsistēmas traucējumi. Jūsu hiperaktīvā imūnsistēma izdala ķīmiskas vielas, kas izraisa iekaisumu jūsu ādā un citos orgānos. Iekaisums var izraisīt sāpes.
Psoriāzes plāksnes bieži kļūst sausas, saplaisājušas un niezošas. Bieža skrāpēšana var izraisīt vēl lielākas sāpes, asiņošanu vai infekcijas.
Vienā pētījumā vairāk nekā 43 procenti no 163 cilvēkiem ar psoriāzi nedēļas laikā pirms pētījuma ziņoja par sāpēm ādā.
Saskaņā ar Nacionālā psoriāzes fonda datiem līdz 30 procentiem cilvēku ar psoriāzi šī stāvokļa dēļ rodas arī locītavu sāpes un iekaisums.
Līdzņemšana
Psoriāze var izraisīt ādas un locītavu sāpes. Mājas aizsardzības līdzekļi, kā arī parakstīto zāļu lietošana var palīdzēt nomierināt ādu un mazināt simptomus.
Sazinieties ar ārstu, ja simptomi pasliktinās vai locītavas sāk sāpēt. Iespējams, ka ārstam būs jāmaina zāles vai jāizraksta vairāku medikamentu kombinācija, lai pārvaldītu simptomus.
Ir svarīgi, lai jūs efektīvi informētu par sāpēm savu ārstu, lai viņi varētu sniegt jums mērķtiecīgāko ārstēšanu.
