Kas ir retrolisthesis?
Retrolistēze vai skriemeļa atpakaļ paslīdēšana ir retāk sastopama locītavas disfunkcija. Skriemelis ir mazs kaulains disks, kas veido skriemeļus, virkni mazu kaulu, kas veido mugurkaulu.
Katru skriemeli atdala ar starpskriemeļu disku spilvenu. Šie diski sastāv no iekšējā kodola, ko sauc par kodolu pulposus. Viņus neskartu spēcīgs saišu šķiedru ārējais gredzens, ko sauc par rectus fibrosus.
Retrolistēze notiek, kad viens skriemelis paslīd un pārvietojas atpakaļ pa starpskriemeļu disku zem tā vai virs tā. Tas nav tas pats, kas mežģījums. Ja skriemelis slīd uz priekšu, to sauc par spondilolistezi.
Pastāv trīs atkārtotas atkārtošanas veidi. Tie balstās uz skriemeļa pārvietojumu attiecībā pret blakus esošo skriemeli.
- Pilnīga atkārtota atjaunošana. Viens skriemelis pārvietojas atpakaļ uz abiem mugurkaula segmentiem virs un zem.
- Daļēja retrolistēze. Viens skriemelis virzās atpakaļ uz mugurkaula segmentu vai nu zem, vai virs.
- Kāpņu kāpņu retrolistēze. Viens skriemelis virzās atpakaļ uz mugurkaula segmenta ķermeni, kas atrodas virs, bet atrodas priekšā zemāk.
Retrolistheses parasti atrodas mugurkaula kakla daļā (plecu un kakla rajonā), jostas rajonā (muguras lejasdaļā un iegurnī) un mugurkaula krūšu kurvī (kuņģa rajonā), lai gan tas ir retāk sastopams. Ārsti mēra pārvietojumu milimetros.
Retrolistēzes pazīmes un simptomi
Simptomi ir atkarīgi no faktoriem, ieskaitot vispārējo veselību, kur notiek slīdēšana un kuri nervu audi, mugurkaula locītavas un citi audi tika ietekmēti.
Pazīmes un simptomi var ietvert:
- nemiers vienā muguras rajonā
- mugurkaula kropļojumi vai izspiešanās mugurā
- ierobežots kustību diapazons
- muguras sāpes
- citas sāpju formas pārvietošanas reģionā
Jūs varat arī sajust nejutīgumu, tirpšanu vai asas, satvertas sāpes jūsu:
- gurniem
- augšstilbi
- kājas
- sēžamvieta
- kakla
- pleciem
- rokas
Kas izraisa atkārtotu atkārtošanos?
Retrolistēzi izraisa samazināts augstums starp skriemeļiem vai samazināts starpskriemeļu disku augstums. Zinātnieki pilnībā neizprot, kas izraisa starpskriemeļu disku saīsināšanos, taču daži apstākļi un faktori ietver:
- iedzimtus defektus bērniem
- artrīts, kas vājina kaulus
- stress un traumatiski lūzumi
- uzturvielu trūkumi materiāliem, kas uztur kaulu stiprību un atjauno diskus, skrimšļus un nervus
- mugurkaula vai apkārtējās vietas ievainojums
- infekcijas asinīs vai kaulos
- vāji pamata muskuļi, kas pietiekami nestabilizē muguru
- citas slimības, kas vājina kaulus, ieskaitot osteoporozi un rahītu
Kā ārsts pārbaudīs atkārtotu atkārtošanos?
Ārsts veiks fizisko eksāmenu un jautās par jūsu simptomiem. Bet labākais veids, kā diagnosticēt retrolistēzi, ir mugurkaula sānu rentgenogrāfija. Ārsts nevarēs redzēt atkārtotu atkārtošanos, ja rentgena attēls tiek veikts, kad guļus stāvoklī.
Ārsts novērtēs jūsu rentgena starus, izmērot slīdēšanu starp skriemeļu diskiem. Viņi novilks vairākas līnijas virs jūsu skriemeļa attēla un izmērīs attālumu starp līnijām. 2 milimetru vai lielāks attālums ir atkārtotas sintezes pazīme.
Citi rentgenstaru atklājumi, kas saistīti ar retrolistēzi, ietver:
- vakuuma parādība vai gāzes uzkrāšanās starp diskiem un skriemeli
- diska augstuma samazināšana
- kaulu virpu veidošanās
Kā tiek apstrādāta retrolistēze?
Retrolistēzes ārstēšanas mērķis ir iekaisuma un sāpju mazināšana. Ārstēšana ietver dažādas metodes atkarībā no tā, cik smags ir stāvoklis un kā var tikt ietekmēti citi audi un diski.
Operācija ir nepieciešama tikai tad, ja neķirurģiskās procedūras nav efektīvas. Pirms ieteikt operāciju, jūsu ortopēdi un ārsts redzēs, vai ilgstoši nebūs mugurkaula un neiroloģiski bojājumi. Mugurkaula operācijas mērķis ir samazināt slīdēšanu, sāpes un nestabilitāti, novērst vai mainīt visus neiroloģiskos zaudējumus un daudz ko citu.
Neķirurģiskās procedūras ietver:
- fizikālā terapija, lai stiprinātu mugurkaulu, muguru un pamat muskuļus
- miofasciāla atbrīvošana vai masāžas, kas palīdz atjaunot muskuļu tonusu un uzlabo asinsriti
- mikroviļņu terapija, kuras laikā tiek izmantota zema līmeņa elektriskā strāva, lai mazinātu pietūkumu, iekaisumu un sāpes
- uzliekot siltuma kompreses sāpēm
Uzturs
Saņemiet pietiekami daudz uztura, lai ķermenis varētu salabot bojātos mīkstos audus. Ēdiet pārtiku, kas ir bagāta ar:
- varš, piemēram, zaļie dārzeņi, zemesriekstu sviests un zirņi
- kalcijs, piemēram, piena produkti, tumši zaļi dārzeņi un sardīnes
- D vitamīns, piemēram, stiprināti graudaugi, piens un maize
- mangāns, piemēram, banāni
- A vitamīns, piemēram, burkāni, cantaloupe un spināti
- C vitamīns, piemēram, citroni, apelsīni un brokoļi
- cinks, piemēram, cūkgaļa, jēra gaļa un rieksti
- olbaltumvielas un aminoskābes, piemēram, gaļa, sojas pupas un lēcas
Varētu būt noderīgi sarunāties ar dietologu, lai uzzinātu, kurš katras barības vielas līmenis jums ir vislabākais. Ēšanas tiesības var palīdzēt arī svara kontrolei. Ja jums ir liekais svars, svara zaudēšana var palīdzēt samazināt spiedienu uz jūsu skriemeli.
Vingrinājumi un fizikālā terapija retrolistēzijai
Ārsts var ieteikt fizioterapeitu, kurš var iemācīt pacelšanas, saliekšanas un sēdēšanas paņēmienus. Vingrinājumi un fiziskā terapija var palīdzēt svara kontrolei. Tās var arī uzlabot:
- mobilitāte
- elastība
- spēks
- pretsāpju
Treniņi, kas vērsti uz pareizajām jomām, ir pastaigas, joga un Pilates. Vingrinājumi, kurus varat izmēģināt mājās, ietver:
- sēdus, iegurņa, noliec, dzeršana uz vietas, bumba
- ab kraukšķ
- gūžas pagarinājumi
- muguras lejasdaļa ruļļos
Lai uzzinātu, kā veikt šos vingrinājumus, pārbaudiet vingrinājumus lordozei.
Jūs varat arī praktizēt labu stāju darba laikā un izvairīties no sēdēšanas ar saliektiem gurniem un ceļgaliem.
Kā novērst atkārtotu atkārtošanos
Retrolistēze ne vienmēr ir novēršama, taču ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai mazinātu risku. Izmēģiniet šos padomus.
Profilakses padomi
- Uzturiet veselīgu uzturu un svaru, lai nodrošinātu optimālu kaulu veselību un samazinātu muguras slodzi.
- Stipriniet muskuļus ar iegurņa noliekšanas vingrinājumiem. Spēcīgs kodols samazina muguras spriedzi.
- Praksē labu stāju sēžot un stāvot.
- Praktizējiet jogu, kas uzlabo stāju, pamatnes izturību un muguras izlīdzināšanu.
- Izvairieties no muguras sasprindzināšanas ar hiperextensionment vai liekot tai pārāk lielu svaru.
- Atturieties no smēķēšanas. Tabaka laika gaitā var izraisīt locītavu bojājumus.
Daudzas no šīm metodēm dod labumu arī jūsu vispārējai veselībai. Ja rodas aizdomas par mugurkaula problēmām, konsultējieties ar ārstu.
