Sāpēm muguras lejasdaļā sievietēm ir daudz potenciālu cēloņu. Daži no tiem ir saistīti ar apstākļiem, kas raksturīgi sievietēm, bet citi var notikt ar ikvienu.
Šajā rakstā mēs tuvāk aplūkosim iespējamos sieviešu muguras lejasdaļas sāpju cēloņus un to, kad ir svarīgi veikt diagnostiku un ārstēšanu ar ārstu.
Sāpes muguras lejasdaļā izraisa tieši sievietēm
Daži muguras sāpju cēloņi ir raksturīgi tikai sievietēm. Tie ietver nosacījumus, kas uzskaitīti zemāk.
Premenstruālais sindroms (PMS)
PMS ir stāvoklis, kurā daudzas sievietes nonāk pirms mēnešreizēm. Tam ir daudz potenciālo simptomu, un jūs, iespējams, nebūsit tos visus. Kopumā simptomi ir:
-
fiziski simptomi, piemēram:
- muguras lejasdaļas sāpes
- galvassāpes
- nogurums
- vēdera uzpūšanās
-
emocionāli un uzvedības simptomi, piemēram:
- garastāvokļa maiņas
- alkas pēc ēdiena
- trauksme
- grūtības koncentrēties
PMS parasti sākas dažas dienas pirms mēnešreizēm, un tas beidzas vienas vai divu dienu laikā pēc mēnešreizes sākuma.
Premenstruālie dismorfiskie traucējumi (PMDD)
PMDD ir smagāka PMS forma, kuras simptomi ievērojami traucē ikdienas dzīvi. Dažiem cilvēkiem ar PMDD var būt pat problēmas ar darbību, ja viņiem ir simptomi. Mazāk sieviešu ir PMDD nekā PMS.
PMDD emocionālie, uzvedības un fiziskie simptomi ir līdzīgi PMS simptomiem. Tomēr visu veidu simptomi var būt sliktāki. Simptomi parasti sākas nedēļu pirms menstruācijas un beidzas dažas dienas pēc menstruācijas iestāšanās.
Jums var būt paaugstināts PMDD risks, ja jums ir depresijas un citu garastāvokļa traucējumu ģimenes anamnēze vai ja jums ir PMDD ģimenes anamnēze.
Endometrioze
Endometrioze ir stāvoklis, kad audi, kas izvada dzemdi, pazīstami kā endometrija audi, aug ārpus dzemdes.
Ar endometriozi šie audi bieži aug olnīcās, olvados un citos audos, kas oderē iegurni. Var pat augt ap urīnceļu un zarnu.
Sāpes ir visizplatītākais endometriozes simptoms. Pie citiem simptomiem pieder:
- ļoti sāpīgi menstruālie krampji
- sāpes seksa laikā vai pēc tās
- muguras un iegurņa sāpes
- sāpes ar zarnu kustībām vai urinēšanu, ja ir mēnešreizes
Endometrioze arī var izraisīt asiņošanu vai smērēšanās starp jūsu periodiem. Gremošanas problēmas, piemēram, vēdera uzpūšanās un caureja, var būt arī bieži, īpaši mēnešreizēs. Endometrioze var apgrūtināt grūtniecības iestāšanos.
Dismenoreja
Ļoti sāpīgas menstruācijas sauc par dismenoreju. Lai gan tas parasti ir vadāms, dažiem cilvēkiem tas var būt ļoti smags. Jums var būt lielāks dismenorejas risks, ja:
- ir jaunāki par 20 gadiem
- ir smēķētājs
- smagi asiņojiet mēnešreizēs
- jums ir sāpīgu periodu ģimenes anamnēze
-
ir pamatslimība, piemēram:
- endometrioze
- fibroids dzemdē
- iegurņa iekaisuma slimība
Sāpes no dismenorejas parasti jūtama vēdera lejasdaļā, muguras lejasdaļā, gurnos un kājās. Parasti tas ilgst no 1 līdz 3 dienām. Sāpes var būt vai nu blāvas, un sāpošas, vai arī var justies kā šaušanas sāpes.
Grūtniecība
Sāpes mugurā ir raksturīgas grūtniecības laikā. Tas notiek, mainoties jūsu smaguma centram, jūs iegūstat svaru un hormoni atslābina jūsu saites, gatavojoties dzimšanai.
Lielākajai daļai sieviešu muguras sāpes rodas starp piekto un septīto grūtniecības mēnesi, bet tās var sākties daudz agrāk. Jums, visticamāk, muguras sāpes grūtniecības laikā, ja jums jau ir problēmas ar muguras lejasdaļu.
Visbiežākā sāpju vieta ir tieši zem vidukļa un pāri astes kaulam. Jums var būt arī sāpes muguras centrā, ap vidukļa līniju. Šīs sāpes var izstarot jūsu kājās.
Citi cēloņi muguras lejasdaļā
Ir arī muguras lejasdaļas sāpju cēloņi, kas var skart ikvienu dzimumu. Daži no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem ir šādi apstākļi:
Muskuļu celms
Muskuļu vai saišu celms ir viens no biežākajiem sāpēm muguras lejasdaļā. To var izraisīt:
- atkārtota smaga celšana
- neveikli saliekties vai sagriezties
- pēkšņa neveikla kustība
- pārmērīgi izstiepjot muskuli vai saiti
Ja jūs turpināt veikt tāda veida kustības, kas sasprindzina muskuļus, tas galu galā var izraisīt muguras spazmas.
Išiass
Išiass ir simptoms, ko izraisa sēžas nerva, ķermeņa garākā nerva, saspiešana vai ievainojums. Tas ir nervs, kas pārvietojas no mugurkaula apakšējās daļas caur sēžamvietu un kāju aizmugurē.
Išiass izraisa dedzinošas sāpes vai sāpes, kas jūtas kā šoks muguras lejasdaļā. Tas parasti sniedzas līdz vienai kājai. Smagos gadījumos jums var būt arī kāju nejutīgums un vājums.
Pārdomāti gājieni: 15 minūšu jogas plūsma išiass
Herniated disks
Herniated disks ir tad, kad viens no diskiem, kas atbalsta jūsu skriemeļus, tiek saspiests un izspiests uz āru. Tas galu galā var izraisīt diska plīsumu. Sāpes izraisa izspiesta diska nospiešana uz nervu.
Traumu var izraisīt arī trūces disks. Tas, visticamāk, kļūstot vecāks. Muguras lejasdaļa ir visizplatītākā vieta herniated diskam, bet tā var notikt arī kaklā.
Disku deģenerācija
Ar vecumu jūsu mugurkaula diski var sākt valkāt. Deģenerāciju var izraisīt arī ievainojumi vai atkārtotas kustības. Lielākajai daļai cilvēku pēc 40 gadu vecuma ir kāda disku deģenerācija. Tas ne vienmēr rada sāpes, bet dažiem cilvēkiem tas var izraisīt stipras sāpes.
Deģenerācija visbiežāk notiek kaklā un muguras lejasdaļā. Sāpes var izplatīties uz jūsu sēžamvietām un augšstilbiem, un tās var nākt un iet.
Mājas līdzekļi muguras sāpju mazināšanai
Ja muguras sāpes izraisa apstākļi, kas saistīti ar menstruāciju vai muskuļu sasprindzinājums, ieteicams izmēģināt šādus mājas līdzekļus, lai atvieglotu muguras lejasdaļas sāpes:
- Apsildes spilventiņš. Sildīšanas spilventiņš, kas uzklāts uz muguras, var palielināt cirkulāciju, kas savukārt ļauj barības vielām un skābeklim nokļūt muskuļos jūsu mugurā.
- Silta vanna. Silta vanna var uzlabot asinsriti un samazināt muskuļu sāpes un stīvumu.
- Ārpusbiržas pretsāpju līdzekļi. Bezrecepšu nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns (Advil, Motrin), naproksēns (Aleve) un aspirīns, var palīdzēt mazināt muguras sāpes un cita veida sāpes, kas saistītas ar jūsu periodu.
- Vingrinājums. Uzturēšanās aktīvi var uzlabot asinsriti un atvieglot saspringtos muskuļus.
- Maiga stiepšanās. Regulāra stiepšanās var palīdzēt samazināt sāpes muguras lejasdaļā vai novērst to atgriešanos.
- Ledus paciņa. Ja muguras sāpes rodas muskuļu celma vai traumas dēļ, ledus iepakojums var palīdzēt mazināt iekaisumu, sāpes un sasitumus. Ledus iepakojumi vislabāk darbojas pirmajās 48 stundās pēc muskuļu celma vai savainojuma.
- Spilvens. Spilvena novietošana starp ceļgaliem, ja jūs gulējat uz sāniem, vai zem ceļgaliem, ja gulējat uz muguras, var palīdzēt mazināt muguras sāpes un diskomfortu.
- Labs jostas vietas atbalsts. Krēsla lietošana ar labu jostas vietas atbalstu var atvieglot muguras sāpes, sēžot.
Kad jāredz ārsts
Dažos gadījumos ir svarīgi vērsties pie ārsta, lai noteiktu muguras sāpju cēloni. Cik drīz vien iespējams, apmeklējiet ārstu, ja rodas kāds no šiem simptomiem:
- jūs nevarat stāvēt vai staigāt
- muguras sāpes pavada drudzis, vai arī jūs nevarat kontrolēt zarnu vai urīnpūsli
- kājās ir sāpes, nejutīgums vai tirpšana
- sāpes izplešas kājās
- Jums ir stipras sāpes vēderā
- muguras sāpes ir smagas un traucē jūsu ikdienas dzīvi
- Jums ir endometriozes simptomi
- Jums ir sāpes grūtniecības laikā ar asiņošanu no maksts, drudzis vai sāpes urinējot
- Jums ir muguras sāpes pēc kritiena vai negadījuma
- pēc nedēļas ilgas aprūpes mājās sāpes nav uzlabojušās
Atkarībā no sāpju cēloņa muguras lejasdaļā ārsts var sniegt ārstēšanu ārpus mājas līdzekļiem vai pašaprūpes līdzekļiem.
Ārsta izrakstītās ārstēšanas iespējas var ietvert:
- muskuļu relaksanti
- kortizona injekcijas
- hormonālā dzimstības kontrole endometriozes, dismenorejas, PMS un PMDD gadījumā
- antidepresanti, kas var mazināt PMS un PMDD simptomus, kā arī palīdz noteiktiem muguras sāpju veidiem
- smagas endometriozes operācija, kas ietver endometrija audu noņemšanu no vietām, kur tie ir izauguši ārpus dzemdes
- operācija, lai labotu diskus
Apakšējā līnija
Sāpes muguras lejasdaļā sievietēm var izraisīt dažādi apstākļi un to ietekmējošie faktori. Ja tas ir aptuveni tajā mēneša laikā, kurā jums menstruācija, muguras sāpes var būt saistītas ar faktoriem, kas saistīti ar menstruālo ciklu.
Jūsu sāpes var izraisīt arī apstākļi, kas var skart ikvienu neatkarīgi no vecuma vai dzimuma, piemēram, muskuļu celmi, išiass vai trūces disks.
Sāpes muguras lejasdaļā ārstēšana ir atkarīga no pamatcēloņa. Daudzos gadījumos vispirms varat izmēģināt mājas līdzekļus. Bet, ja muguras sāpes neuzlabojas vai pastiprinās, sazinieties ar ārstu, lai noteiktu diagnozi un ārstētu.
