Darbs Ar ADHD: Kā Būt Jūsu Pašu Boss

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Es kļuvu par pašnodarbināto nejauši. Es pat nenojautu, ka esmu pašnodarbinātais, līdz kādu dienu nodokļu deklarēšanas laikā sataisījos lietas un darīju zināmu Googling un sapratu, ka esmu pats mans priekšnieks. (Vai tas neizjūt kaut ko tādu, ko varētu darīt tikai ADHDer? Esat gadu pats par savu priekšnieku, to neapzinoties?)

Es nevaru teikt, ka esmu labākais boss, kāds man jebkad ir bijis - es domāju, ka man bija priekšnieks, kurš atdeva mums mūsu dzimšanas dienas bez atlīdzības un atnesa mums dāvanas. (Patiešām ir grūti pārsteigt sevi - lai gan ar ADHD, manuprāt, ir mazliet vieglāk aizmirst par nopirktajām lietām!) Tomēr es esmu diezgan lielisks priekšnieks, ņemot vērā elastību, strādājot savādas stundas un spēju dodos ceļojumos, kad vien gribu.

Pašnodarbinātības priekšrocības

Kopīgojiet vietnē Pinterest

Pašnodarbinātībai ir daudz pozitīvu, tas nenozīmē, ka tas nav smags darbs. Lielākajā daļā dienu es eju gulēt pulksten 1:30 un pieceļos ap pulksten 10. Es strādāju tā, ko mans ģitāras skolotājs sauca par “mūziķa stundām” vai radošajām stundām, kurām ir zināms zinātnisks pamats (lai gan lielākoties tas ir atkarīgs no jūsu ķermeņa). Dažreiz es sāku strādāt uzreiz (vai, tiklīdz manas ADHD zāles ieiet), un citās dienās es strādāšu kaut kur stundās no plkst. 20:00 līdz 12:30. Dažreiz (īpaši jaukākos laika apstākļos) es pieceļos, paņem manus medikamentus, dodies nesteidzīgā pastaigā un pēc tam dod darbu ar darbu. Šīs ir manas iecienītākās dienas - vingrošana absolūti palīdz!

Šodien es piecēlos, noskatījos apmēram 4 stundas YouTube, spēlēju spēli savā iPhone, pusdienoju, domāju par darbu, tā vietā strādāju pie nodokļiem un tad devos uz savu trīs stundu nedēļā darbu. Es atbraucu mājās, turpināju maksāt nodokļus un sāku veikt faktisko darbu pulksten 23:24. Lai gan es visbiežāk sāku strādāt pulksten 1 vai 2 pēcpusdienā, es bieži sāku strādāt dienu pēc astoņiem vakarā! Šīs ir noteiktas pašnodarbinātības priekšrocības. Kā rakstnieks es sev izvirzīju mērķus, pamatojoties uz padarīto darbu, nevis nostrādātajām stundām. Tas nozīmē, ka varu strādāt arī pie projektiem, kad ir trāpuši radošie spēki.

IKEA un ADHD

ADHDers bieži ir dabiski tīkla darbinieki, labprāt veic dažādus uzdevumus vai risina dažāda veida projektus un spēj domāt ārpus tā. Un galu galā mēs esam pazīstami ar mūsu uzņēmējdarbības tendencēm. Jūs, iespējams, nezināt Ingvaru Kampradu pēc nosaukuma, bet kanēļa bulciņas aromātiskā Zviedrijas mēbeļu impērijas labirinta IKEA radītājam ir ADHD. Un vai jūs zināt tos jautros zviedru preču nosaukumus? Kampradam ir disleksija, kā arī ADHD. Viņš izstrādāja šo sistēmu, lai palīdzētu organizēt produktus, nevis ciparu sistēmu. Man personīgi patīk piedēvēt jautro IKEA pieredzi Kampradas ADHD. Galu galā ADHD dažreiz var būt neapmierinošs, taču tas noteikti var izraisīt radošāku un interesantāku pieeju pasaulei. Tā ir milzīga uzņēmējdarbības veida priekšrocība!

Paliek koncentrēts

Kopīgojiet vietnē Pinterest

Protams, ir arī viena puse. ADHD dažreiz liek man cīnīties par to, ka es vienkārši apsēžos pie sava galda un visu sakārtoju. Tam palīdz elastīgs darba laiks, dažādas darba vietas iespējas (mans birojs, mans virtuves galds un Starbucks) un pat dažādas sēdvietu vai stāvēšanas iespējas. Bet koncentrēties ir grūti, un, kad lielāko daļu termiņu nosaka pats, var būt grūti atrasties uz ceļa. Es izmantoju Bullet Journaling, dažas lietotnes un izklājlapas, lai pārliecinātos, ka sasniedzu savus mērķus. Organizācijas sistēmas var būt izaicinājums attīstīt, un jums vienkārši jāatrod, kas jums der. Sekoju lielākajai daļai savu ārštata projektu un ieņēmumiem rūpīgi izstrādātā izklājlapā. Man ir mazāk metodiska uzņēmējdarbības izdevumu uzskaites metode (zemu pie sava biroja sienas es pakarināju skaidru komandu āķi, lai tas tik tikko būtu redzams aiz mana galda,un manus ieņēmumus vienkārši tur ar stieples drēbju šķipsnu, kas karājas uz āķa).

Sava darba stila atrašana

Pašnodarbinātība nav paredzēta visiem. Cik man tas patīk, ir daudz neskaidrību, meklējot projektus un klientus, kā arī nezinot, kā jūsu darba slodze var izskatīties no mēneša uz mēnesi, vai tas strauji mainīsies. 25 gadu vecumā tas šobrīd ir piemērots, taču es joprojām katru reizi un atkal piesakos uz “tradicionālākiem” darbiem. Pat ja es absolūti turpinātu arī ārštata darbu, jo es to mīlu. Es drūmojos katru reizi, kad redzu 8: 30-4: 30 stundas un domāju pat izveidot biroju “Īsti cilvēki”.

Pašlaik es priecājos turpināt savu darba dzīvi vecāku pagrabā ar savu rozā IKEA galdu, purpura galda krēslu, spilgtas krāsas putu flīžu grīdas segumu un krāsainām sienas punktētām uzlīmēm. Man arī uz galda ir gan plastmasas T-Rex, gan “domāšanas špakteles”, kuras ir gatavas fidgetēt konferences zvana laikā vai kad es tikai mēģinu atgriezt savas smadzenes radošajā ceļā, uz kuru es it kā tiecos..

Padomi pašnodarbinātībai ar ADHD

• Jūsu mājā ir biroja telpas. Ja tā nevar būt visa telpa, atdaliet daļu no istabas tā, lai tā būtu jūsu darba telpa (un vērsieties pret sienu, lai paliktu fokusēta!). Istabas izvēle ar durvīm var būt noderīga arī atkarībā no jūsu ģimenes vai istabas biedriem un ja jums ir tendence strādāt neparastas stundas, piemēram, es. Saglabājiet galdu pēc iespējas sakoptākā vietā.
• Izmantojiet tāfeli. Pirms raktuves nokrita no sienas (hmm), man bija izvēles rūtiņas projektiem, kas man bija jāpabeidz mēnesī, un iekrāsoju tos pēc pabeigšanas, kā arī nedēļas pārskata kalendāru. Es to izmantoju papildus papīra plānotājam.
• Izmantojiet troksni slāpējošās austiņas. Lai arī tas nav visiem, troksni slāpējošās austiņas man bija vērtīgs ieguldījums. Ja parasti strādājat ar austiņām, iespējams, tas ir jauninājums, kas jāņem vērā.
• Izmantojiet taimeri. Dažreiz hiperfokuss var būt problēma, dažreiz tā var būt svētība - ja taimeris paklanās jūs noteiktos laika intervālos, tas var palīdzēt jums palikt uz ceļa (vai nodrošināt, ka jūs darāt to, kas jums vajadzētu!).
• Izmantojiet savu ADHD savā labā! Jūs zināt, ka piestājat pie tā, ko darāt, tāpēc izvēlējāties to padarīt par biznesu. Tīklu veidošana, kā arī draugu atrašana, kas ir arī pašnodarbināti, var arī palīdzēt jūs saglabāt uz ceļa. Mans draugs Gerijs darba laikā regulāri sūta man tekstu un jautā, vai esmu produktīvs. Un, ja es neesmu, man jāatzīstas!

Vai jūs esat pašnodarbināts un dzīvojat ar ADHD? Vai esat kādreiz domājis, vai pašnodarbinātība jums bija piemērota? Ikviena situācija, kad esat pats boss, būs atšķirīga, bet es priecājos atbildēt uz jautājumiem!

Kerri MacKay ir kanādiete, rakstniece, skaitliski izteikta sevis un ePatient ar ADHD un astmu. Viņa ir bijušā sporta zāles klases ienaidniece, kurai tagad ir Vinipegas universitātes fiziskās un veselības izglītības bakalaurs. Viņai patīk lidmašīnas, t-krekli, keksi un trenera vārtsargs. Atrodiet viņu vietnē Twitter @KerriYWG vai KerriOnThePrairies.com.