Mīkstēšana Klepojot: Vai Tas Ir Normāli?

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kas ir stresa nesaturēšana?

Urīna noplūde klepus laikā ir medicīnisks stāvoklis, kas pazīstams kā stresa un urīna nesaturēšana (SUI).

SUI rodas, kad urīns izplūst no urīnpūšļa vēdera spiediena palielināšanās dēļ. Jebkurā laikā, kad spiediens palielinās līdz vietai, kad tas kļūst lielāks par spiedienu, kas nepieciešams urīna saglabāšanai urīnpūslī, var rasties noplūde. Darbības, kas rada papildu spiedienu, ietver:

• klepošana
• šķauda
• smejoties
• liekšanās
• celšana
• lekt

Tas atšķiras no citiem urīna nesaturēšanas veidiem, piemēram, urīna nesaturēšanas, ko izraisa neparasta kontrakcija urīnpūslī.

Parasti stresa nesaturēšana rodas, ja izplūst tikai neliels daudzums urīna. Ja jūsu urīnpūslis pilnīgi iztukšojas bez jūsu kontroles, tā ir cita medicīniska problēma. Stresa nesaturēšana nozīmē tikai to, ka tad, kad urīnpūslim ir sava veida “stress”, tas izraisa jūsu urīnpūšļa nedaudz noplūdi. Stāvoklis var nopietni ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti. Tas var likt viņiem izvairīties no darbībām, kuras viņiem parasti var patikt.

Stresa nesaturēšanas cēloņi

Stresa nesaturēšana ir biežāka sievietēm nekā vīriešiem. Aptuveni 13 procentiem sieviešu vecumā no 19 līdz 44 gadiem attīstīsies stresa urīna nesaturēšana, savukārt 22 procentiem sieviešu vecumā no 45 līdz 64 gadiem ir šī slimība.

Un, lai arī urīna noplūde nenotiek tikai sievietēm, tas ir bieži sastopams nosacījums daudzām mātēm, jo urīnpūšļa muskuļi un muskuļi, kas apņem urīnpūsli, var tikt novājināti grūtniecības un dzemdību stresa dēļ. Kopējā stresa nesaturēšanas biežums sievietēm, kuras ir dzemdējušas, ir par 8 procentiem lielāks. Sievietēm, kuras dzemdējušas bērnu vagināli, ir divreiz lielāka iespēja saslimt ar stresa nesaturēšanu nekā sievietēm, kuras dzemdējušas ķeizargrieziena laikā.

Ir dažādi faktori, kas var izraisīt stresa nesaturēšanu. Sievietēm visbiežāk iemesls ir grūtniecība un dzemdības. Vīriešiem pēc prostatektomijas var rasties stresa nesaturēšana. Aptaukošanās palielina arī noplūdes risku.

Citi stresa urīna nesaturēšanas riska faktori ir:

• smēķēšana
• iegurņa operācija
• hronisks aizcietējums
• gāzētie dzērieni
• medicīniskais stāvoklis
• hroniskas iegurņa sāpes
• sāpes muguras lejasdaļā
• iegurņa orgānu prolapss

Stresa nesaturēšanas ārstēšana

Stresa nesaturēšana ir pārvaldāma. Pirmais, kas jums jādara, ir apmeklēt ārstu, lai pārrunātu fizisko terapiju, lai stiprinātu iegurņa pamatni. Īpaši sievietēm, kurām ir bijis bērniņš, iegurņa pamatnes stiprināšana ir atslēga, lai uzlabotu urīnpūšļa kontroli.

Iegurņa pamatnes terapija

Dažās citās valstīs iegurņa pamatnes terapija ir ikdienas sastāvdaļa sievietes aprūpē pēc bērna piedzimšanas. Tomēr Amerikas Savienotajās Valstīs iegurņa pamatnes terapija nav kaut kas tāds, par kuru māca lielākā daļa māšu. Labākais ceļš ir profilakse, tādēļ, ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību, konsultējieties ar ārstu par veidiem, kā droši saglabāt un stiprināt iegurņa pamatni visā grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā.

Ja esat pabeidzis savus reproduktīvos gadus, labā ziņa ir tā, ka nekad nav par vēlu stiprināt iegurņa grīdu. Pūsli faktiski atbalsta sarežģīts muskuļu tīkls, un neatkarīgi no vecuma jūs varat stiprināt muskuļus. Sievietēm ar stresa nesaturēšanu muskuļi, kas uztur iegurņa pamatni, īpaši levator ani (LA), parasti ir novājināti. SUI fiziskā terapija ir vērsta uz LA muskuļa stiprināšanu, lai uzlabotu urīnpūšļa kontroli. Būtībā pacienti kontrolē un pievelk muskuļus, kurus viņi lietotu, turot urīnā. Viņi arī regulāri sasprindzina un sarauj muskuļus vairāku nedēļu un mēnešu laikā.

Citas procedūras

Citas ārstēšanas iespējas ietver tādas iejaukšanās kā vagīnas konuss urīnpūšļa atbalstam un medikamenti, kas var atvieglot nesaturēšanu.

Ja stresa nesaturēšana ir ļoti smaga, tiek apsvērta operācija. Vienā pētījumā atklājās, ka līdz 80 procentiem sieviešu līdz 80 procentiem var būt nepieciešama operācija stresa nesaturēšanai vai iegurņa orgānu prolapss (divas lietas, kas parasti iet roku rokā). Mūsdienās SUI ārstēšanai operācijas veic vairāk sieviešu nekā jebkad agrāk.

Kāda ir stresa nesaturēšanas perspektīva?

Ja jums ir stresa nesaturēšana, zināt, ka tas ir ļoti izplatīts un vadāms stāvoklis. Ja jums ir SUI, varat izmēģināt šādus padomus, kā dzīvot ar stresa nesaturēšanu:

Nebaidieties apspriest savu stāvokli ar ārstu. Daudzi cilvēki palaiž garām ārstēšanas iespējas, jo nerunā ar ārstu. Parunāšana ar to var uzlabot jūsu stāvokli.

Apsveriet regulāru vannas istabas režīmu. Apmācot urīnpūsli iztukšot ar regulāriem laika periodiem, piemēram, ik pēc divām līdz trim stundām, var palīdzēt samazināt noplūdes gadījumu skaitu.

Pievienojiet spēka treniņiem vingrinājumu režīmu. Kustības, kas pievieno izturības apmācību jūsu ķermenim, palīdzēs nostiprināt visu jūsu kodolu. Tikai pārliecinieties, ka strādājat ar sertificētu personīgo treneri, kurš var uzraudzīt jūs, lai pārliecinātos par pareizu formu.

Samaziniet kofeīnu. Kofeīns izskalos šķidrumu no ķermeņa, liekot jums vēl vairāk urinēt. Ja nevarat pilnībā atmest kafiju, vismaz atgriezieties vai pārliecinieties, ka mājās dzerat tikai savu rīta jogu. Pirms izejat no mājas, noteikti iztukšojiet urīnpūsli.