Kāpēc ķiploki un sīpoli tik ļoti ietekmē jūsu elpu?
Dažreiz ikvienam rodas slikta elpa. Daudzas lietas, sākot no ēdamajiem ēdieniem un beidzot ar veselības stāvokļiem, var izraisīt sliktu elpu (halitozi). Divi sliktākie kulinārijas pārkāpēji ir ķiploki un sīpoli, īpaši, ja tos ēd neapstrādātus.
Sīpoli un ķiploki ir allium ģimenes locekļi. Pēc sastāva tie ir līdzīgi un satur daudzus un tos pašus sēra savienojumus. Sēra savienojumi piešķir pārtikas produktiem raksturīgo aromātu. Tie arī izdala atšķirīgas gāzes, kad tos sagriež vai samaisa, un sajaucas ar gāzi izstarojošām baktērijām, izraisot noteiktu aromātisku elpu.
Ķiploki un sīpoli stundām pēc ēšanas var turpināt izraisīt sliktu elpu. Gremošanas procesa laikā to blakusprodukti tiek absorbēti asinsritē un pārvadāti plaušās, radot sliktu elpu.
Bet slikta elpa nav iemesls, lai izvairītos no ķiplokiem un sīpoliem. Viņu ieguvumi veselībai ir tā vērti, un ir iespējams neitralizēt viņu smirdošo efektu.
1. Mēģiniet ēst svaigus produktus, piemēram, ābolus, spinātus vai piparmētru
Ja ēdat īpaši ķiploku smagas maltītes, desertam ēdiet ābolus vai sakošļājiet svaigas piparmētru lapas. Viens pētījums norādīja, ka neapstrādātu vai sakarsētu ābolu, salātu vai piparmētru ķīmiskais aplauzums palīdzēja dezodorēt ķiploku elpu. Var palīdzēt arī karsta zaļā tēja un citronu sula.
2. Pēc ēšanas suka un diegs
Liela daļa baktēriju, kas izraisa sliktu elpu, dzīvo zem smaganu līnijas un uz zobu aplikuma. Pēc sīpolu vai ķiploku ēšanas un suku tīrīšana var palīdzēt novērst smaku izraisošās baktērijas, kā arī pārtikas atlikumus. Elektriskas zobu sukas lietošana var palīdzēt notīrīt zem smaganu līnijas un samazināt aplikumu. Tas elpu atjauno svaigāku laiku. Tas ir arī noderīgi, lai maigi notīrītu muti un mēli jumtu tik tālu, cik tālu nonāks zobu suka. Situācijās, kad atrodaties ceļā, mēģiniet saglabāt makā ietilpstošo diegu.
3. Izmantojiet hlora dioksīda mutes skalošanu
Ir daži zinātniski pierādījumi tam, ka mutes skalošanas līdzekļi, kas satur hlora dioksīdu, ir efektīvi sliktas elpas gadījumā. Hlora dioksīds var palīdzēt noņemt aplikumu, baktērijas, kas pārklāj mēli, un pārtikas daļiņas. Šī ir tā pati sastāvdaļa, ko izmanto, lai attīrītu un uzlabotu āra ūdens garšu kempingā.
Šeit varat iegūt hlorīda dioksīda mutes skalošanu vietnē Amazon. Mutes skalojamais līdzeklis parasti vislabāk darbojas pēc suku un zobu tīrīšanas. Ir arī svarīgi atzīmēt instrukcijas uz pudeles, lai izvairītos no pārmērīgas lietošanas vai mutes kairinājuma.
4. Izmantojiet ēteriskās eļļas
Ēteriskās eļļas bieži pievieno mutes skalošanai uz alkohola bāzes. Papildus atsvaidzinošai elpai dažiem ir arī antibakteriālas īpašības. Jūs varat arī pats pagatavot mutes skalošanu ar ēteriskajām eļļām un nesējvielu eļļu (kokosriekstu, saldo mandeļu vai olīvu). Ēteriskās eļļas ar pierādītām priekšrocībām sliktas elpas novēršanai ietver:
- piparmētru
- rozmarīns
- mirres
- eikaliptolam
Swish 1 tējkaroti nesējvielu eļļas ar pilienu piparmētru eļļas mutē, lai palīdzētu atbrīvoties no pārtikas daļiņām, baktērijām un smakas. Iegādājieties pārtikas kvalitātes piparmētru eļļu vietējā pārtikas preču veikalā vai tiešsaistē. Noteikti uzmanieties no pievienotajiem cukuriem.
5. Izmēģiniet mēles tīrīšanas līdzekļus
Baktērijas arī plaukst un vairojas mēles aizmugurē, kur jūsu zobu suka nevar sasniegt. Balta mēle var norādīt uz atmirušajām šūnām, mikroskopiskajām pārtikas daļiņām un baktērijām. Mēles tīrīšanas līdzekļi, piemēram, mēles sukas un skrāpji, var palīdzēt sasniegt mēles aizmuguri. Tie ir efektīvi arī smaku izraisošo atlieku noņemšanai.
Lai izmantotu mēles skrāpi, sāciet ar mēles aizmuguri un viegli notīriet uz priekšu. Tas novedīs balto atlikumu mutes priekšā. Turpiniet skalošanu un atkārtojiet šo procesu, līdz uz skrāpja nav redzamu atlikumu. Jūs to varat lietot katru dienu vai pēc ēšanas, kas satur ķiplokus vai sīpolus.
6. Dzeriet atšķaidītu ābolu sidra etiķi
Ābolu sidra etiķis satur pektīnu, kas atbalsta labo baktēriju augšanu. Iedzerot 1–2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa glāzē ūdens pirms ķiploku vai sīpolu ēšanas, tie var palīdzēt ātrāk izskalot to blakusproduktus caur jūsu sistēmu. Tas arī veicina gremošanu.
Pēc ēšanas varat dzert ļoti atšķaidītu šķīdumu. Vai arī norijiet to mutē 10 vai 15 sekundes pēc ēšanas kā mutes skalošanu.
7. Dzeriet zaļo tēju
Pēc ēdienreizes dzeriet karstu tasi zaļās tējas, lai īslaicīgi mazinātu smaku, līdz jūs varat nokļūt vannas istabā, lai tīrītu zobus.
Vienā pētījumā 15 dalībnieki lietoja zaļās tējas katehīna mutes skalošanas līdzekli un atzina, ka tas ir salīdzināms ar antiseptisku mutes skalošanas līdzekli, lai panāktu antiaplikācijas efektu. Atšķirīgā mēģenes pētījumā zaļā tēja un zobu pasta bija efektīvākas nekā pētersīļu eļļa, košļājamā gumija un naudas kaltuves.
8. Košļāt košļājamo gumiju
Košļājamā ķiparmētru gumija var īslaicīgi neitralizēt ķiploku elpu. Tas var arī samazināt skābes refluksu, kas var mazināt ķiploku un sīpolu ieilgušo iedarbību pēc gremošanas.
Izņemšana
Ķiploku elpa netur mūžīgi, pat ja tā ietekme mēdz uzkavēties. Plānojiet uz priekšu, ja jūtaties kā riskējams ar smagu elpu, kas saistīta ar ķiplokiem vai sīpoliem. Pirms darba intervijas vai svarīgas tikšanās brokastīs izvairieties no sīpolu bageļa. Vai arī varat eksperimentēt ar šīm mājas procedūrām, lai redzētu, kura no tām jums der. Pa ceļam paņemiet to, kas to pieveic.
