Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Cigaretes satur apmēram 600 dažādas sastāvdaļas. Sadedzinot šīs sastāvdaļas izdala tūkstošiem ķīmisku vielu, no kurām dažas ir vēža izraisītas, kas var izraisīt daudzus veselības traucējumus.
Ja jūs smēķējat, jūs zināt, ka viens no šiem jautājumiem ir slikta elpa.
Šeit ir pieci veidi, kā atbrīvoties no cigarešu elpas.
1. Regulāri un rūpīgi tīriet zobus
Tabakas izstrādājumi ir gandrīz garantēts sliktas elpas (halitozes) avots. Turklāt cigaretes var izraisīt daudzas mutes dobuma veselības problēmas.
Mutes dobuma higiēnas saglabāšana potenciāli var palīdzēt atrisināt elpas problēmu. Tas nozīmē suku vismaz divas reizes dienā un diegs regulāri.
Jūs varētu arī mēģināt bieži skalot ar mutes skalošanu un izmēģināt mēles skrāpjus.
Tirgū ir arī īpašas zobu pastas cilvēkiem, kas smēķē, kaut arī tās bieži ir abrazīvākas nekā parastās zobu pastas.
Šie produkti var novērst zobu traipus tabakas lietošanas rezultātā, taču tie, iespējams, nav noderīgi kā ilgtermiņa halitozes risinājums, salīdzinot ar pilnīgu atmešanu.
Ja vēlaties izmēģināt, varat atrast šīs īpašās zobu pastas tiešsaistē.
2. Palieciet hidratēts
Siekalām ir kritiska loma vispārējā mutes higiēnā. Tas izskalo muti no pārtikas un citām daļiņām, kas var pielipt jūsu zobiem un smaganām.
Šī iemesla dēļ ir svarīgi dzert daudz ūdens visu dienu. Tas samazinās daļiņu skaitu uz jūsu zobiem un smaganām, kuras baktērijas var zelēt un, iespējams, izraisīt sliktu elpu.
Ja jūtat, ka jums biežāk trūkst siekalu, jums var būt sausa mute vai kserostomija. Papildus tam, ka var izraisīt sliktu elpu, sausa mute var izraisīt:
- pastāvīgs iekaisis kakls
- dedzinoša sajūta rīkles aizmugurē
- grūtības runāt
- apgrūtināta rīšana
Ja to neārstē, siekalu trūkums var izraisīt arī zobu samazinājumu. Sazinieties ar zobārstu, ja jums ir aizdomas, ka jums ir sausa mute. Tie var palīdzēt jums atrast veidus, kā saglabāt mitrumu mutē, izmantojot tādus produktus kā skalošana iekšķīgai lietošanai.
Varat arī izmēģināt bezrecepšu produktus sausai mutei, piemēram, mutes skalošanu, zobu pastu un pastilās.
3. Ārstējiet visas zobu slimības
Smaganu slimība var izraisīt smaganu atraušanos no zobiem. Tā rezultātā rodas dziļas kabatas, kuras var piepildīt ar smaku izraisošām baktērijām, pastiprinot sliktu elpu.
Zobārsts var palīdzēt jums identificēt, diagnosticēt un ārstēt visas tādas problēmas kā smaganu slimības, kas var pasliktināt elpu.
Smaganu slimības brīdinošās pazīmes ir:
- sarkanas vai pietūkušas smaganas
- maigas vai asiņojošas smaganas
- sāpīga košļājamā
- vaļīgi zobi
- jutīgi zobi
Smaganu slimība sākas, kad baktērijas nokļūst zem jūsu smaganām un pārāk ilgi paliek uz zobiem, veidojot aplikuma un zobakmens slāņus.
Agrīna smaganu slimība ir pazīstama kā gingivīts. Regulāra zobu tīrīšana, kā arī ikdienas tīrīšana un zobu tīrīšana ar zobu tīrīšanu, to var ārstēt.
Jūsu zobārsts var arī ieteikt dziļu tīrīšanu zem smaganu līnijas. Smagos gadījumos operācija ir nepieciešama, lai noņemtu zobakmeni dziļi zem smaganām vai palīdzētu dziedēt kaulus vai smaganas, kas zaudētas stāvoklim.
Ja Jums ir smaganu slimība, smēķēšanas atmešana var palīdzēt dziedēt smaganas pēc ārstēšanas saņemšanas.
4. Košļājiet gumiju bez cukura, ja nevarat suku
Ja esat ārpus mājas un nevarat zobus tīrīt, mēģiniet košļāt košļājamo gumiju apmēram 5 minūtes vai mazāk. Smaganas var mudināt muti ražot vairāk siekalu, kas var palīdzēt noņemt smakas izraisošās pārtikas daļiņas no zobiem.
Noteikti izvēlieties gumiju bez cukura. Jūsu mutē esošās baktērijas mīl cukuru un izmanto to skābes ražošanai. Pārmērīgs skābes daudzums mutē var nolietot zobus un izraisīt sliktu elpu.
5. Pārtrauciet smēķēšanu
Smēķēšana un tabakas izstrādājumi kopumā izraisa sliktu elpu. Turklāt smēķēšana var notraipīt zobus un pakļaut jūs daudzu veselības problēmu riskam.
Cilvēkiem, kuri lieto tabaku, ir lielāks smaganu slimību risks. Tas potenciāli var izraisīt sliktu elpu. Smēķēšana var arī pasliktināt jūsu ožu. Tas nozīmē, ka jūs ne vienmēr varat zināt, kā jūsu elpa smaržo citiem.
Smēķēšanas atmešana galu galā var uzlabot elpu un vispārējo dzīves kvalitāti.
Galvenie izņemšanas gadījumi
Svaiga elpa sākas ar labu mutes dobuma higiēnu. Tomēr uzturēšanās hidratācijā un siekalu daudzuma uzturēšana mutē var palīdzēt arī cīņā ar sliktu elpu.
Cilvēkiem, kas smēķē, visticamāk, ir slikta elpa. Kamēr ir pieejami produkti, kas potenciāli var mazināt mutes smaku, ātras darbības uzlabošana vispārējās veselības un elpas uzlabošanā pavisam tiek pārtraukta.
