Kad mani bērni ir kļuvuši vecāki, mēs lēnām iemērcam kājas baseinā, kas nebeidzas ar mājas darbiem. Lielākoties patiesībā esmu bijis patīkami pārsteigts par to, kā mūsu bērnu skola ir rīkojusies ar mājas darbiem. Līdz šim nav bijis milzīgs daudzums, kas ļāva maniem bērniem nākt mājās no skolas un pareizi atspiest un spēlēties.
Tomēr mūsu pieredze, šķiet, nav norma. Pirms diviem gadiem American American Family of Therapy žurnālā veikts pētījums atklāja, ka lielākajai daļai bērnu, pat pamatskolas gados, tiek piešķirta pārāk daudz mājasdarbu.
Nacionālās izglītības asociācijas ieteikumos teikts, ka bērnam katrā teorētiski vajadzētu būt 10 minūtēm mājasdarbu. Tātad bērns pirmajā klasē varēja gaidīt, ka viņš saņems 10 minūtes mājasdarbu, bērns otrajā klasē - 20 minūtes utt.
Tomēr lielākajai daļai bērnu Amerikas Savienotajās Valstīs ir daudz vairāk. Un neaptraipošā patiesība ir tāda, ka, runājot par mājas darbiem, pārāk daudz var kaitēt jūsu bērna veselībai. Šeit ir daži no veidiem, kā mājasdarbi var ietekmēt jūsu bērnu un ģimenes veselību.
1. Mājas darbus var saistīt ar svara pieaugumu
Kad bērni nāk mājās, lai tūlīt apmestos pie galda mājasdarbu veikšanai, uzmini, ko viņi nedara? Būt aktīvam.
Vienā pētījumā tika atklāts, ka daži bērni, kuri paši ziņo, ka katru vakaru ir veikuši 30 minūtes vai vairāk mājasdarbu, ziņoja arī par “augsta stresa” līmeni. Šī pētījuma zēniem, kuri ziņoja par augstāku stresa līmeni, bija lielāks liekais svars nekā tiem, kuri ziņoja par zemāku stresa līmeni. Šis stress, pēc pētnieku domām, var izraisīt hormonālas izmaiņas, kas veicina svara pieaugumu. Hormoni, kas izdalās ķermeņa stresa vai miega trūkuma dēļ, veicina svara pieaugumu, jo ķermenis domā, ka tas ir apdraudēts. Pēc tam tas mēģina saglabāt savu enerģijas avotu, uzkrājot taukus. Augstais stresa līmenis, kas saistīts ar pārāk daudziem mājas darbiem, kā arī fiziskās aktivitātes dabiskais samazinājums varētu veicināt mūsu tautas jaunības pieaugošo aptaukošanās epidēmiju.
2. Mājas darbs var radīt fiziskas problēmas
Mūsu garīgā un fiziskā veselība ir savstarpēji saistīti, tāpēc jūs nevarat būt viens bez otra. Vienā Stenfordas pētījumā tika atklāts, ka pārmērīgs mājasdarbs pusaudžiem (dažreiz vairāk nekā trīs stundas dienā!) Bija saistīts ar fiziskās veselības problēmām, kā arī ar augstu stresa līmeni un traucētu miegu. Tas ir apburtais cikls.
Amerikas psiholoģiskā asociācija skaidro, ka pārmērīgs mājas darbs, kas izraisa miega trūkumu, ir saistīts ar neskaitāmiem biedējošiem veselības traucējumiem, tostarp:
- paaugstināts vielu ļaunprātīgas izmantošanas līmenis
- auto avārijas
- depresija
- pašnāvība
- pazemināta imūnsistēmas aizsargspēja
3. Mājas darbi ietekmē visu ģimeni
Kā jūs droši vien jau labi zināt, mājasdarbi jūsu bērnam var radīt stresu visai ģimenei. Pētījumi rāda, ka, jo vairāk mājas darbu ir bērniem, jo vairāk stresa ir vecākiem un aprūpētājiem. Un lejupejošā spirāle turpinās. Tas, savukārt, mēdz uzsvērt arī pārējo ģimeni. Es zinu, ka, mēģinot pagatavot vakariņas, iesaiņot pusdienas nākamajai dienai un sakārtot veļu, lai meitai būtu mīļākā sega, kur gulēt ar šo nakti, tas ir neticami stresa pilns - mēģināt sēdēt un koncentrēties pietiekami, lai izdomātu trešās klases matemātika. (Un jā, es atzīstu, tas mulsina, vai ne?)
Tajā pašā pētījumā arī tika atklāts, ka mājasdarbi var radīt stresu vecākiem, kuri (tāpat kā es) var šaubīties par savām spējām faktiski palīdzēt saviem bērniem noteiktās mācību priekšmetos. Tātad, ja jūs kā bērns cīnījāties ar matemātiku, palīdzot savam matemātikas mājas darbam, jūsu vecākam nebūs visspilgtākā mirkļa. Tam ir tikai jēga. Diemžēl tas var radīt lielāku stresu jums un jūsu bērnam.
Noderīgi mājasdarbu padomi
Atkal un atkal pētījumi rāda, ka pārmērīgais mājas darbs nav efektīvs akadēmiskā snieguma uzlabošanā. Turklāt tas ir saistīts ar daudziem citiem negatīviem veselības rezultātiem, ieskaitot stresu, svara pieaugumu un sliktu izziņas veiktspēju. Ja jūs cīnāties ar skolu, kas bērniem uzliek lielu slodzi mājas apstākļos, šeit ir daži noderīgi padomi:
- Skolā iesaistieties vecāku apvienībā.
- Nodrošiniet tikšanos ar direktoru, lai pārrunātu skolas mājasdarbu politiku.
- Ja nevarat mainīt to, cik daudz mājas darbu jūs saņemat bērnu, pārvērtējiet ģimenes kalendāru, lai redzētu, vai ir vietas, kur pārvietoties. Vai jūsu pamatskolas vecuma bērnam tiešām ir vajadzīgas šīs futbola nodarbības? Vai jūs varētu deleģēt citus uzdevumus?
Rezultāts ir tāds, ka ģimenes izvirzīšana pirmajā vietā var būt laba daudzu iemeslu dēļ, ieskaitot jūsu veselību.
Chaunie Brusie, BSN, ir reģistrēta medmāsa ar pieredzi dzemdībās un dzemdībās, kritiskajā aprūpē un ilgstošas aprūpes māsās. Viņa dzīvo Mičiganā kopā ar savu vīru un četriem bērniem, un viņa ir grāmatas Tiny Blue Lines autore.
