Pamati
Cukura diabēts ir bieži sastopams stāvoklis, kas saistīts ar traucējumiem cukura līmeni asinīs. Jūsu cukura līmenim asinīs ir liela nozīme tam, kā jūsu ķermenis metabolizē pārtiku un kā tas patērē enerģiju. Cukura diabēts rodas, ja jūsu ķermenis nevar pareizi ražot vai lietot insulīnu, lai regulētu cukura līmeni asinīs. Tas ietekmē gandrīz 13 procentus cilvēku vecumā no 20 gadiem.
Kurkuma ir garšviela, kas izgatavota no kurkuma auga pamata saknēm. Gadu gaitā kurkuma ir atzīta par tās ārstnieciskajām īpašībām. Tiek uzskatīts, ka tam ir plašs veselības ieguvumu klāsts, ieskaitot sāpju mazināšanu un iespējamu slimību profilaksi.
Piemēram, kurkumīns, kurkuma aktīvais komponents, var palīdzēt novērst 2. tipa cukura diabētu.
Kādas ir kurkuma priekšrocības?
Kurkuma ir garšviela, kas bieži sastopama Āzijas ēdienos un karijos. Tas palīdz ēdienam dot dzeltenīgu krāsu. Gadsimtiem ilgi tas tika izmantots austrumu medicīnā vispārējai veselībai. To bieži lieto aknu un gremošanas funkciju uzlabošanai, kā arī sāpju mazināšanai no tādiem stāvokļiem kā artrīts.
Garšvielai ir liela popularitāte alternatīvās medicīnas lietotāju vidū, un tā kļūst populāra vispārizglītojošajā medicīnā. Nesen tas ir saņēmis daudz uzmanības par tā iespējamo izmantošanu vēža un citu slimību profilaksē. Tiek uzskatīts, ka kurkumam ir antioksidantu īpašības, kas varētu palīdzēt cīnīties ar infekciju un iekaisumu.
Pētījumi arī liecina, ka kurkuma lietošana varētu ārstēt un novērst diabētu.
Ko saka pētījumi
Kurkuma aktīvais komponents kurkumīns tiek uzskatīts par daudzām no norādītajām garšvielu priekšrocībām.
2013. gada pētījumu pārskats liecina, ka kurkumīns var samazināt glikozes līmeni asinīs, kā arī citas ar diabētu saistītas komplikācijas. Pētnieki arī atklāja, ka kurkumīnam var būt nozīme diabēta profilaksē. Lai labāk izprastu kurkumīna un kurkuma iedarbību, nepieciešami vairāk klīnisku pētījumu ar cilvēkiem.
Citi pētījumi liecina, ka kurkuma ekstrakts varētu palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs un padarīt diabētu vieglāk vadāmu. Šis ekstrakts ir atrodams bezrecepšu piedevās. Tas var arī sniegt vispārēju labumu veselībai, piemēram, palīdzot gremošanai.
Pārbaudiet: Gatavošanas atvieglojums: Kurkuma un citas pretiekaisuma garšvielas »
Riski un brīdinājumi
Kurkuma parasti tiek uzskatīta par drošu patēriņam. Kad kurkumīns, kurkuma aktīvais komponents, tiek lietots lielās devās - vairāk nekā parasti tiek patērēts maltītē, kas aromatizēta ar kurkumu, - tas var izraisīt nepatīkamas blakusparādības. Parasti tiek uzskatīts, ka liela deva pārsniedz 4 gramus kurkumīna dienā.
Blakusparādības var būt:
- slikta dūša
- gremošanas traucējumi
- caureja
Atkārtota liela kurkuma daudzuma lietošana var izraisīt aknu darbības traucējumus.
Ja Jums ir žultspūšļa slimība, jums vajadzētu izvairīties no kurkuma. Tas var pasliktināt jūsu stāvokli.
Pirms kurkuma lietošanas konsultējieties ar ārstu. Viņi var novērtēt jūsu medicīnisko profilu un apspriest iespējamos ieguvumus un riskus.
Citi veidi, kā pārvaldīt diabētu
Parasti diabēta ārstēšana nozīmē ievērot veselīgu uzturu, regulāri vingrot un uzturēt līdzsvarotu dzīvesveidu. Ārsts sadarbosies ar jums, lai palīdzētu jums izstrādāt labāko vadības plānu.
Lielākā daļa uztura plānu uzsver vairāk veselīgu ēšanu. Šajos ēdienos ietilpst dārzeņi, augļi un graudi. Ja jums ir cukura diabēts, ir svarīgi meklēt pārtikas produktus, kuros ir daudz šķiedrvielu un maz cukura. Tas var palīdzēt labāk uzturēt cukura līmeni asinīs.
Ārsti parasti iesaka regulāras fiziskās aktivitātes un aktivitātes, jo tas arī palīdzēs pazemināt un stabilizēt cukura līmeni asinīs.
Ja jums ir 2. tipa cukura diabēts, jūs, iespējams, varēsit pārvaldīt savu stāvokli tikai ar diētas un fiziskās aktivitātes palīdzību. Cilvēkiem ar 1. tipa cukura diabētu un dažiem cilvēkiem ar 2. tipu arī jālieto medikamenti insulīna ārstēšanai.
Apakšējā līnija
Lai arī kurkumu var izmantot kā papildinājumu, lai papildinātu parasto režīmu, tas neaizstāj jūsu pašreizējo veselības aprūpes plānu. Jums vajadzētu konsultēties ar ārstu, lai noteiktu, kā vislabāk virzīties uz priekšu.
Ja jūs lietojat kurkumu, ir jāpatur prātā dažas lietas:
- Noteikti izlasiet etiķeti uz visiem papildinājumu iepakojumiem un uzmanīgi ievērojiet instrukcijas. Ja neesat pārliecināts par devu, konsultējieties ar ārstu.
- Tāpat kā citas piedevas, bieži ir prātīgi sākt ar mazu devu un novērtēt, kā jūs darāt. Jūs varat veidot no turienes.
- Kurkuma var paaugstināt oksalātu līmeni urīnā vai pasliktināt anēmiju. Lietojiet to piesardzīgi, ja anamnēzē ir nierakmeņi vai anēmija.
- Jāapzinās, ka, lai arī lielākā daļa cilvēku var paciest kurkumu, daži var secināt, ka tas neatbilst viņu vēderam. Citiem varētu būt alerģija. Sāciet ar mazāku devu.
- Izvairieties no pirkšanas vairumā. Tāpat kā citas garšvielas, tai ir labākās īpašības, kad tā ir svaiga. Neatkarīgi no tā, vai lietojat papildinājumu vai nolemjat ēdienam pievienot kurkumu, iegādājieties tikai to, kas jums nepieciešams tuvākajā nākotnē.
- Ja jūs gatavojat ēdienu ar kurkumu, saprotiet, ka tam nav tādu pašu ieguvumu veselībai kā papildinājumam. Karstums atņems daļu ārstnieciskās vērtības.
- Tauku vai eļļas savienošana ar kurkumu var uzlabot kurkumīna uzsūkšanos un dot vairāk ieguvumu.
