Pārskats
Elpas trūkums medicīniski tiek dēvēts par aizdusu.
Tā ir sajūta, ka nespējat iegūt pietiekami daudz gaisa. Jūs varat justies ļoti stingri krūtīs vai izsalcis pēc gaisa. Tas var izraisīt neērtības un izsīkuma sajūtu.
Elpas trūkums bieži rodas grūtniecības sākumā paaugstināta hormonu līmeņa, kā arī nepieciešamības pēc vairāk skābekļa dēļ.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par to, kāpēc elpas trūkums rodas grūtniecības laikā, ko tas nozīmē un ko jūs varat darīt.
Kāpēc tas notiek?
Pat ja jūsu mazulis nav pietiekami liels, lai izdarītu spiedienu uz jūsu plaušām, jums var šķist, ka ir mazāk viegli elpot, vai arī jūs vairāk zināt, ka jums ir nepieciešams dziļi elpot.
Tas ir saistīts ar izmaiņām elpošanas sistēmā, kā arī ar hormonu ražošanu grūtniecības laikā.
Hormona progesterona pārpalikums pirmajā trimestrī ietekmē jūsu elpošanu. Tiek ražots vairāk progesterona, lai palīdzētu veidot un uzturēt dzemdes oderi. Progesterons palielina arī ieelpotā un izelpotā gaisa daudzumu, normāli elpojot.
Pirmajās grūtniecības nedēļās jūs pielāgojaties arī sava skābekļa un asiņu dalīšanai ar savu bērnu. Tas ir vēl viens faktors, kas var izraisīt elpas trūkumu.
Elpas trūkuma sajūta var pastiprināties, ja Jums ir sirds vai plaušu slimība.
Vai tā ir pazīme, ka esat stāvoklī?
Vienīgi elpas trūkums nav uzticama grūtniecības pazīme, pirms esat ieguvis pozitīvu grūtniecības testu.
Elpas trūkumu var izraisīt citi faktori, kā arī hormonālas izmaiņas, kas notiek ap ovulāciju un normāla menstruālā cikla luteālās fāzes laikā (otrajā pusē).
Pēc ovulācijas palielinās progesterona līmenis, kas palīdz veidot veselīgu dzemdes oderi. Tas palīdz uzturēt veselīgu grūtniecību, bet tas notiek neatkarīgi no tā, vai grūtniecība iestājas noteiktā ciklā.
Ja neesat stāvoklī, dzemdes gļotāda jums izdalīsies, kad iestājas mēnešreizes.
Tomēr elpas trūkums var būt agrīna pazīme, ka esat stāvoklī, ja tas ir saistīts ar citiem simptomiem. Šīs agrīnās grūtniecības pazīmes ir noguruma, noguruma vai reibonis. Pirms mēnešreizēm jums var būt pietūkušas vai maigas krūtis, krampjveida sajūta un vieglas smērēšanās.
Pie citiem agrīniem simptomiem pieder:
- alkas vai nepatika pret dažiem pārtikas produktiem
- paaugstināta oža
- slikta dūša
- garastāvokļa maiņas
- pastiprināta urinēšana
- vēdera uzpūšanās
- aizcietējums
Agrīnas grūtniecības simptomi var būt līdzīgi pazīmēm, kas liecina par menstruācijas iestāšanos vai slimības iestāšanos.
Jums vienmēr jāveic grūtniecības tests, lai apstiprinātu grūtniecību.
Kā tā progresē vēlāk grūtniecības laikā?
Jums var turpināties elpas trūkums visā grūtniecības laikā.
Paaugstinoties grūtniecībai, jūsu mazulim no asinīm būs nepieciešams vairāk skābekļa. Tas liks jums pieprasīt vairāk skābekļa un biežāk elpot.
Turklāt jūsu mazuļa lielums palielināsies. Dzemde, kas izplešas, aizņems vairāk vietas jūsu vēderā un uzspiedīs citus ķermeņa orgānus.
Apmēram no 31. līdz 34. grūtniecības nedēļai dzemde nospiež uz jūsu diafragmas, apgrūtinot plaušu pilnīgu paplašināšanos. Tas var izraisīt seklu elpošanu un elpas trūkumu.
Pēdējās grūtniecības nedēļās var novērot mazāku elpas trūkumu, kad mazulis pārvietojas dziļāk iegurņā, lai sagatavotos dzemdībām. Tas mazina spiedienu uz jūsu plaušām un diafragmu.
Kādas ir jūsu iespējas atvieglot un ārstēt?
Ir vairākas dzīvesveida izmaiņas un mājas procedūras, kas var palīdzēt mazināt elpas trūkuma diskomfortu grūtniecības sākumā un pēc tam.
Šeit ir daži ieteikumi:
- Pārtrauciet smēķēšanu un izvairieties no lietotiem dūmiem. Nesmēķēšana un grūtniecība nesajaucas neatkarīgi no simptomiem.
- Izvairieties no piesārņotāju, alergēnu un vides toksīnu iedarbības.
- Izmantojiet gaisa filtrus telpās un izvairieties no mākslīgām smaržvielām, pelējuma un putekļiem.
- Uzturiet veselīgu svaru.
- Ievērojiet veselīgu uzturu ar pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem.
- Klausieties savu ķermeni un daudz atpūsties.
- Izpildiet mērenu vingrinājumu programmu. Jūsu vingrinājumu līmenis mainīsies pirmajā, otrajā un trešajā trimestrī.
- Izvairieties no fiziskas slodzes, it īpaši augstumā, kas pārsniedz 5 000 pēdas (1524 metrus).
- Veikt tik daudz pārtraukumu, cik nepieciešams.
- Praksē labu stāju. Tas ļauj jūsu plaušām pilnībā paplašināties.
- Ieelpojiet ribu būra priekšpusē, aizmugurē un sānos.
- Elpojiet ar lūpām ar maku, lai palēninātu elpu.
- Praktizējiet diafragmas elpošanu.
- Ārstējiet visus pamatslimības, kas var izraisīt elpas trūkumu.
- Iegādājieties ikgadējo gripas vakcīnu, kas palīdzēs novērst plaušu infekcijas un veicinās plaušu veselību.
- Izmantojiet spilvenus, lai atbalstītu sevi gulēšanas laikā.
- Gulēt mierīgā stāvoklī.
- Sēdiet krēslā un noliecieties uz priekšu, lai atpūstos uz ceļiem, galda vai spilvena.
- Stāviet ar atbalstītu muguru vai atbalstītām rokām.
- Izmantojiet ventilatoru.
Kad jāredz ārsts
Viegls elpas trūkums parasti neuztraucas un neietekmē skābekļa daudzumu, kas tiek piegādāts mazulim.
Apstākļi, kas ietekmē jūsu elpošanu, grūtniecības laikā var pasliktināties. Ja jums ir stāvoklis, kas ietekmē jūsu elpošanu, piemēram, astma, noteikti konsultējieties ar ārstu par to, kā pārvaldīt šo stāvokli grūtniecības laikā.
Nekavējoties sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja elpas trūkums kļūst smags, pēkšņi rodas vai ietekmē jūsu spēju darboties.
Ja elpas trūkums ir saistīts ar kādu no šiem simptomiem, meklējiet medicīnisko palīdzību:
- ātrs pulss
- sirdsklauves (ātra, spēcīga sirdsdarbība)
- reibonis vai ģībonis
- slikta dūša
- sāpes krūtīs
- pietūkušas potītes un pēdas
- zilums ap lūpām, pirkstiem vai kāju pirkstiem
- ilgstošs klepus
- sēkšana
- klepojot asinis
- drudzis vai drebuļi
- astmas pasliktināšanās
Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja kaut kas grūtniecības laikā jūs satrauc. Ir svarīgi, lai jums būtu skaidra saziņa ar ārstu un būtu ērti apspriest visu, kas rodas.
Ārsts var noteikt, vai viss, kas jums rodas, ir normāls.
