Kas ir panikas traucējumi?
Panikas traucējumi rodas, ja piedzīvo atkārtotus negaidītus panikas lēkmes. DSM-5 panikas lēkmes definē kā pēkšņu intensīvu baiļu vai diskomforta kāpumu, kas maksimums sasniedz dažu minūšu laikā. Cilvēki ar traucējumiem dzīvo bailēs no panikas lēkmes. Jums var būt panikas lēkme, kad jūtat pēkšņu, milzīgu teroraktu, kam nav acīmredzama iemesla. Var rasties fiziski simptomi, piemēram, sacīkšu sirds, apgrūtināta elpošana un svīšana.
Lielākā daļa cilvēku vienreiz vai divreiz dzīvē piedzīvo panikas lēkmi. Amerikas psiholoģiskā asociācija ziņo, ka panikas traucējumus varētu izjust 1 no katriem 75 cilvēkiem. Panikas traucējumus raksturo pastāvīgas bailes no kārtējā panikas lēkmes pēc tam, kad vismaz vienu mēnesi (vai vairāk) esat piedzīvojis pastāvīgas bažas vai raizes par papildu panikas lēkmju (vai to seku) atkārtošanos.
Kaut arī šo traucējumu simptomi var būt diezgan milzīgi un biedējoši, tos var pārvaldīt un uzlabot ar ārstēšanu. Ārstēšanās meklēšana ir vissvarīgākā simptomu mazināšanas un dzīves kvalitātes uzlabošanas sastāvdaļa.
Kādi ir panikas traucējumu simptomi?
Panikas traucējumu simptomi bieži sāk parādīties pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem līdz 25 gadu vecumam. Ja jums ir bijuši četri vai vairāk panikas lēkmes vai arī jūs baidāties, ka pēc piedzīvotā būs vēl viens panikas lēkme, jums var būt panikas traucējumi.
Panikas lēkmes rada intensīvas bailes, kas sākas pēkšņi, bieži vien bez brīdinājuma. Uzbrukums parasti ilgst 10 līdz 20 minūtes, bet ārkārtējos gadījumos simptomi var ilgt vairāk nekā stundu. Pieredze visiem ir atšķirīga, un simptomi bieži atšķiras.
Bieži sastopami simptomi, kas saistīti ar panikas lēkmi, ir šādi:
- sacīkšu sirdsdarbība vai sirdsklauves
- elpas trūkums
- sajūta, ka tu nosmaksti
- reibonis (vertigo)
- vieglprātība
- slikta dūša
- svīšana vai drebuļi
- trīce vai trīce
- garīgā stāvokļa izmaiņas, ieskaitot derealizācijas sajūtu (nerealitātes sajūtu) vai depersonalizāciju (atrašanos no sevis)
- nejutīgums vai tirpšana rokās vai kājās
- sāpes krūtīs vai necaurlaidība
- bailes, ka jūs varētu nomirt
Panikas lēkmes simptomi bieži rodas bez skaidra iemesla. Parasti simptomi nav proporcionāli vidē esošajam bīstamības līmenim. Tā kā šos uzbrukumus nevar paredzēt, tie var ievērojami ietekmēt jūsu darbību.
Bailes no panikas lēkmes vai panikas lēkmes atsaukšanās var izraisīt vēl vienu uzbrukumu.
Kāda jūtas panikas lēkme
Dzirdiet no reāliem cilvēkiem, kuri piedzīvojuši panikas lēkmi.
Kas izraisa panikas traucējumus?
Panikas traucējumu cēloņi nav skaidri saprotami. Pētījumi liecina, ka panikas traucējumi var būt ģenētiski saistīti. Panikas traucējumi ir saistīti arī ar nozīmīgām pārejām, kas notiek dzīvē. Pamešana koledžā, precēšanās vai pirmā bērna piedzimšana ir vissvarīgākās dzīves pārejas, kas var radīt stresu un izraisīt panikas traucējumus.
Kurš ir panikas traucējumu attīstības risks?
Lai arī panikas traucējumu cēloņi nav skaidri izprotami, informācija par slimību tomēr norāda, ka noteiktas grupas, visticamāk, attīstīs traucējumus. Saskaņā ar Nacionālo garīgās veselības institūtu sievietes jo īpaši divreiz biežāk nekā vīrieši izstrādā šo stāvokli.
Kā tiek diagnosticēti panikas traucējumi?
Ja rodas panikas lēkmes simptomi, varat meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību. Lielākā daļa cilvēku, kuri pirmo reizi piedzīvo panikas lēkmi, uzskata, ka viņiem ir sirdslēkme.
Atrodoties neatliekamās palīdzības nodaļā, neatliekamās palīdzības sniedzējs veiks vairākas pārbaudes, lai noskaidrotu, vai jūsu simptomus izraisa sirdslēkme. Viņi var veikt asins analīzes, lai izslēgtu citus apstākļus, kas var izraisīt līdzīgus simptomus, vai elektrokardiogrammu (EKG), lai pārbaudītu sirds darbību. Ja jūsu simptomiem nav pamata, jūs nosūtīsit atpakaļ pie primārās aprūpes sniedzēja.
Jūsu primārās aprūpes sniedzējs var veikt garīgās veselības pārbaudi un jautāt par jūsu simptomiem. Visi citi medicīniskie traucējumi tiks izslēgti, pirms primārās aprūpes sniedzējs diagnosticēs panikas traucējumus.
Kā tiek ārstēti panikas traucējumi?
Panikas traucējumu ārstēšana ir vērsta uz simptomu mazināšanu vai novēršanu. To panāk, izmantojot terapiju ar kvalificētu speciālistu un dažos gadījumos medikamentus. Terapija parasti ietver kognitīvi-uzvedības terapiju (CBT). Šī terapija māca mainīt domas un rīcību, lai jūs saprastu savus uzbrukumus un pārvaldītu bailes.
Panikas traucējumu ārstēšanai lietotie medikamenti var ietvert selektīvus serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSRI), kas ir antidepresantu grupa. Panikas traucējumu gadījumos izrakstītie SSAI var ietvert:
- fluoksetīns
- paroksetīns
- sertralīns
Citas zāles, kuras dažreiz lieto panikas traucējumu ārstēšanai, ir:
- serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNRI), vēl viena antidepresanta klase
- antiseizure zāles
- benzodiazepīni (parasti izmanto kā trankvilizatorus), ieskaitot diazepāmu vai klonazepāmu
- monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI), vēl viens antidepresantu veids, ko reti lieto reti sastopamu, bet nopietnu blakusparādību dēļ
Papildus šīm procedūrām ir arī vairākas darbības, kuras varat veikt mājās, lai mazinātu simptomus. Piemēri:
- regulāra grafika uzturēšana
- regulāri vingrojot
- pietiekami gulēt
- izvairoties no stimulējošu līdzekļu, piemēram, kofeīna, lietošanas
Kāda ir ilgtermiņa perspektīva?
Panikas traucējumi bieži ir hronisks (ilgstošs) stāvoklis, kuru var būt grūti ārstēt. Daži cilvēki ar šo traucējumu labi nereaģē uz ārstēšanu. Citiem var būt periodi, kad viņiem nav simptomu, un periodi, kad viņu simptomi ir diezgan intensīvi. Lielākajai daļai cilvēku ar panikas traucējumiem ārstēšanas laikā būs simptomu atvieglojums.
Kā var novērst panikas traucējumus?
Var nebūt iespējams novērst panikas traucējumus. Tomēr jūs varat strādāt, lai mazinātu simptomus, izvairoties no alkohola un stimulējošiem līdzekļiem, piemēram, kofeīna, kā arī no nelegālām narkotikām. Ir arī noderīgi pamanīt, ja pēc satraucoša dzīves notikuma rodas trauksmes simptomi. Ja jūs uztrauc kaut kas tāds, ko esat pieredzējis vai ar ko esat saskāries, pārrunājiet situāciju ar savu primārās aprūpes sniedzēju.
