Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.
Pārskats
Sinusa sastrēgums ir neērti sakot. Tas var apgrūtināt elpošanu vai gulēšanu. Tas var izraisīt arī sāpīgu spiedienu aiz acīm, likt degunam nepārtraukti darboties vai izraisīt kaitinošu klepu. Dažas ēteriskās eļļas var notīrīt deguna kanālus un mazināt sinusa spiedienu un citus sastrēguma simptomus.
Ēterisko eļļu priekšrocības
Ieguvumi
- Ēteriskās eļļas ir dabiska alternatīva sintētiskiem medikamentiem.
- Atsevišķas eļļas var mazināt sastrēgumu simptomus.
Ēteriskās eļļas gadsimtiem ilgi tiek izmantotas kā dabisks veids, kā atbalstīt emocionālo un fizisko veselību. Kad cilvēki uztraucas par sintētiskiem medikamentiem, viņi bieži vēršas pie dabiskiem līdzekļiem, piemēram, ēteriskajām eļļām.
Daži cilvēki lieto ārpusbiržas dekongestantus vai antibiotikas, lai ārstētu sinusa sastrēgumus un sinusa infekcijas. Šie līdzekļi nav piemēroti visiem. Ārpusbīstamības samazināšanas līdzekļi var mijiedarboties ar recepšu medikamentiem, un tie nav ieteicami cilvēkiem ar vairākiem stāvokļiem, piemēram, grūtniecību vai paaugstinātu asinsspiedienu.
Tās var izraisīt blakusparādības, piemēram:
- miegainība
- galvassāpes
- nemiers
- augsts asinsspiediens
- ātra sirdsdarbība
Ēteriskās eļļas ir alternatīva sinusa sastrēguma ārstēšanas metode, kas rodas:
- alerģijas
- baktērijas
- iekaisums
- saaukstēšanās
Dažas eļļas var mazināt simptomus, piemēram:
- sastrēgumi
- iekaisums
- klepus
Ko saka pētījumi
Nav daudz ticamu pētījumu par ēteriskajām eļļām un sinusa sastrēgumiem. Daži pētījumi liecina, ka īpašas ēteriskās eļļas var mazināt simptomus.
2006. gada pārskatā tika atklāts, ka tējas koka jeb melaleuca eļļai piemīt antiseptiskas, antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības. Tā kā sinusa audu iekaisums un baktērijas bieži ir sinusa sastrēguma vainīgie, var palīdzēt tējas koka eļļa.
Pētnieki 2009. gada pētījumā atklāja, ka 1,8 cineols, kas ir galvenā eikalipta eļļas sastāvdaļa, ir efektīva un droša sinusīta ārstēšana, kas neietver antibiotikas. Saskaņā ar Nacionālās Holistiskās Aromterapijas Asociācijas (NAHA) datiem 1,8 cineols palīdz notīrīt baktēriju un citu mikrobu gaisu. Tas var arī palīdzēt notīrīt gļotu elpceļus un ir dabisks klepus nomācējs.
Galvenais savienojums piparmētru eļļā ir mentols. Mentols ir dažos ārpusbiržas līdzekļos, piemēram, tvaika berzēs, pastilās un deguna inhalatoros. Pētījumi liecina, ka mentols, iespējams, palielina sastrēgumus, nevis samazina to. Mentols rada dzesējošu sajūtu, liekot lietotājiem ticēt, ka viņu deguna kanāli ir dzidrāki un viņi elpo labāk, kaut arī fragmenti joprojām ir pārslogoti.
Tā kā oregano eļļai piemīt antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības, teorētiski tā var palīdzēt sinusa sastrēgumā. Nav publicētu izmēģinājumu. Pierādījumi, kas apstiprina eļļas efektivitāti, ir anekdotiski.
Kā lietot ēteriskās eļļas, lai mazinātu sastrēgumus
Labākais veids, kā izmantot ēteriskās eļļas, lai mazinātu aizliktu degunu, ir ieelpošana. Jūs varat ieelpot eļļas vairākos veidos.
Tvaika ieelpošana ietver ēterisko eļļu apvienošanu ar karstu ūdeni, lai izveidotu terapeitisko tvaiku. NAHA iesaka vārošā ūdenī lielā katlā vai karstumizturīgā bļodā pievienot trīs līdz septiņus ēteriskās eļļas pilienus. Izmantojiet dvieli, lai pārklātu galvu, un elpojiet caur degunu ne vairāk kā divas minūtes vienlaikus. Turiet acis aizvērtas, lai novērstu acu kairinājumu.
Tieša ieelpošana attiecas uz ēteriskās eļļas ieelpošanu tieši no pudeles. Jūs varat arī pievienot pilienu eļļas kabatlakatam, kokvilnas bumbiņai vai inhalatora caurulei un ieelpot to.
Difuzori ēteriskās eļļas izkliedē visā gaisā, ļaujot tām atšķaidīties pirms ieelpošanas. Šī ir mazāk spēcīga ieelpošanas metode.
Aromterapijas vannai vannas ūdenī pievienojiet dažus pilienus atšķaidītas ēteriskās eļļas.
Aromterapijas masāžai pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas iecienītākajam masāžas losjonam vai masāžas eļļai.
Riski un brīdinājumi
Riski
- Atšķaidītu ēterisko eļļu lietošana lokāli var izraisīt kairinājumu un iekaisumu.
- Ēterisko eļļu uzņemšana var būt bīstama.
Nevajadzētu ēteriskās eļļas uzklāt tieši uz ādas. Jums vienmēr tos vajadzētu atšķaidīt ar nesējvielu eļļu, ūdeni vai losjonu. Pie populārām pārvadātāju eļļām pieder jojobas eļļa, saldo mandeļu eļļa un olīveļļa. Izmantojot tos tieši uz ādas, var rasties:
- apdegumus
- kairinājums
- izsitums
- nieze
Pirms lietošanas veiciet ādas plākstera pārbaudi.
Ēteriskās eļļas ir spēcīgas. Ja tos īsā laika posmā ieelpo mazās devās, tos parasti uzskata par drošiem. Ja tos ieelpojat lielās devās vai ilgstoši, var rasties reibonis, galvassāpes un nelabums.
Jums nevajadzētu uzturā lietot ēteriskās eļļas. Tie satur stiprus savienojumus, kas var izraisīt toksiskas blakusparādības. Dažas blakusparādības var nebūt pamanāmas uzreiz. Ēteriskās eļļas var mijiedarboties arī ar recepšu un ārpusbiržas zālēm.
Šīs eļļas nedrīkst ievadīt bērniem. Sievietes, kas ir stāvoklī, tos nedrīkst lietot.
Citas sinusa sastrēguma procedūras
Ēteriskās eļļas un dekongestanti nav vienīgais veids, kā ārstēt sinusa sastrēgumus. Citas iespējas ietver izmantošanu:
- mitrinātājs, lai pievienotu gaisam mitrumu
- tvaika duša vai fizioloģiskais deguna aerosols līdz plānām deguna gļotām
- neti pods deguna gļotu izskalošanai
- silta komprese uz pieres un deguna, kas var atvieglot iekaisumu
- alerģijas zāles, ja sastrēgumus izraisa siena drudzis vai citas alerģijas
- deguna sloksnes, kas var palīdzēt atvērt jūsu deguna kanālus
Ja Jums ir hronisks sinusa sastrēgums deguna polipu vai šauru deguna eju dēļ, var būt nepieciešama operācija.
Uzziniet vairāk: Deguna apūdeņošana un neti podi »
Ko jūs tagad varat darīt, lai mazinātu sastrēgumus
Ja Jums ir sinusa pārslodze, pārliecinieties, ka ēdat veselīgu uzturu. Izvairieties no piena, šokolādes un pārstrādātiem pārtikas produktiem. Tie var palielināt gļotu ražošanu. Pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz šķidruma, lai palīdzētu sašķidrināt deguna gļotas. Ievietojiet mitrinātāju savā guļamistabā, lai gulēšanas laikā paaugstinātu mitrumu.
Ja jums ir kāda no šīm ēteriskajām eļļām, mēģiniet tās tvaicēt dažas reizes dienā:
- tējas koks
- eikalipts
- piparmētru
- oregano
Ja iespējams, konsultējieties ar apmācītu aromterapeitu, lai uzzinātu, kā apvienot ēteriskās eļļas, lai ātri atvieglotu sinusa sastrēgumus.
