Pārskats
Plaukstas locītavas sāpes ir jebkura diskomforta sajūta plaukstas locītavā. To bieži izraisa karpālā kanāla sindroms. Citi bieži sastopami cēloņi ir plaukstas locītavas ievainojums, artrīts un podagra.
Plaukstas locītavas sāpju cēloņi
Plaukstas locītavas sāpju cēloņi ir šādi apstākļi.
Karpālā tuneļa sindroms
Vidējais nervs ir viens no trim apakšdelma nerviem. Karpālā kanāla sindroms rodas, kad vidējais nervs tiek saspiests vai saspiests. Tas atrodas uz plaukstas puses, nodrošinot sajūtu šādām rokas daļām:
- īkšķis
- rādītājpirksts
- Vidējais pirksts
- zvana pirksta daļa
Tas arī nodrošina elektrisko impulsu muskuļiem, kas ved uz īkšķi. Karpālā kanāla sindroms var rasties vienā vai abās rokās.
Plaukstas pietūkums izraisa saspiešanu karpālā kanāla sindromā. Sāpes rodas no liekā spiediena plaukstas locītavā un uz vidējo nervu.
Karpālā kanāla sindroms ne tikai izraisa plaukstas locītavas sāpes, bet arī var izraisīt nejutīgumu, vājumu un tirpšanu rokas pusē pie īkšķa.
Plaukstas locītavas pietūkums var izraisīt karpālā kanāla sindromu kāda no šiem stāvokļiem dēļ:
- veicot atkārtotas darbības ar rokām, piemēram, rakstot, zīmējot vai šujot
- ir liekais svars, grūtniece vai menopauze
- kam ir noteiktas slimības, piemēram, diabēts, artrīts vai nepietiekams vairogdziedzeris
Plaukstas locītavas savainojums
Plaukstas locītavas ievainojums var izraisīt arī sāpes. Plaukstas locītavas ievainojumi ietver sastiepumus, salauztus kaulus un tendinītu.
Plaukstas locītavas ievainojuma simptomi var būt pietūkums, zilumi vai izkropļotas locītavas locītavas tuvumā. Daži plaukstas locītavas ievainojumi var notikt uzreiz trieciena traumas dēļ. Laika gaitā citi var attīstīties lēnām.
Podagra
Podagru izraisa urīnskābes uzkrāšanās. Urīnskābe ir ķīmiska viela, kas rodas, kad jūsu ķermenis sadala pārtikas produktus, kas satur organiskos savienojumus, ko sauc par purīniem.
Lielākā daļa urīnskābes tiek izšķīdinātas asinīs un urīna veidā tiek izvadītas no ķermeņa. Tomēr dažos gadījumos organisms ražo pārāk daudz urīnskābes.
Urīnskābes pārpalikums var nogulsnēties locītavās, kā rezultātā rodas sāpes un pietūkums. Šīs sāpes bieži rodas ceļos, potītēs, plaukstas locītavās un pēdās.
Biežie podagras cēloņi ir:
- dzerot pārāk daudz alkohola
- pārēšanās
- noteiktas zāles, piemēram, diurētiskie līdzekļi
- citi apstākļi, piemēram, paaugstināts asinsspiediens, diabēts un nieru slimības
Artrīts
Artrīts ir locītavu iekaisums. Stāvoklis var izraisīt pietūkumu un stīvumu skartajā ķermeņa daļā. Artrītam ir daudz iemeslu, ieskaitot normālu nodilumu, novecošanos un pārmērīgu roku darbu.
Ir daudz artrīta formu, bet visbiežāk sastopamie veidi ir šādi:
- Reimatoīdais artrīts (RA) ir autoimūna slimība, kas parasti skar abas plaukstas locītavas. Tā attīstās, kad imūnsistēma kļūdaini uzbrūk jūsu locītavu, arī plaukstas, oderei. Tas var izraisīt sāpīgu pietūkumu, kas galu galā var izraisīt kaulu eroziju.
- Osteoartrīts (OA) ir deģeneratīva locītavu slimība, kas izplatīta gados vecākiem pieaugušajiem. To izraisa skrimšļa sabrukums, kas aptver locītavas. Aizsardzības audus bojā vecums un atkārtota kustība. Tas palielina berzi, jo locītavas kauli berzē viens pret otru, kā rezultātā rodas pietūkums un sāpes.
- Psoriātiskais artrīts (PsA) ir artrīta veids, kas rodas cilvēkiem ar ādas traucējumiem, ko sauc par psoriāzi.
Simptomi, kas var rasties kopā ar plaukstas locītavas sāpēm
Plaukstas locītavas sāpes var papildināt ar šādiem simptomiem:
- pietūkuši pirksti
- grūtības izveidot dūri vai satvert priekšmetus
- nejutīgums vai tirpšanas sajūta rokās
- sāpes, nejutīgums vai tirpšana, kas pastiprinās naktī
- pēkšņas, asas sāpes rokā
- pietūkums vai apsārtums ap plaukstas locītavu
- siltums locītavā pie plaukstas
Nekavējoties zvaniet savam ārstam, ja plaukstas locītava ir silta un sarkana un ja Jums ir drudzis virs 100 ° F (37,8 ° C).
Šie simptomi var liecināt par infekciozo (septisko) artrītu, kas ir nopietna slimība. Jums arī nekavējoties jāsazinās ar ārstu, ja nevarat pakustināt plaukstas locītavu vai ja jūsu roka izskatās neparasta. Jums, iespējams, ir salauzts kauls.
Ārstam jānovērtē arī plaukstas locītavas sāpes, kas pasliktinās vai traucē jūsu spējai veikt ikdienas uzdevumus.
Plaukstas locītavas sāpju cēloņa diagnosticēšana
Ārsts veiks fizisku pārbaudi un pasūtīs noteiktus testus, lai diagnosticētu plaukstas locītavas sāpju cēloni. Jūsu ārsts var rīkoties šādi:
- 60 sekundes nolieciet plaukstas locītavu uz priekšu, lai redzētu, vai nejūtīgums vai tirpšana
- pieskarieties laukumam virs vidējā nerva, lai redzētu, vai rodas sāpes
- lūgt turēt priekšmetus, lai pārbaudītu saķeri
- pasūtiet plaukstas rentgena starus, lai novērtētu kaulus un locītavas
- pasūtiet elektromiogrāfiju, lai novērtētu nervu veselību
- pieprasiet nervu vadīšanas ātruma testu, lai pārbaudītu, vai nav nervu bojājumu
- pasūtīt urīna un asins analīzes, lai noteiktu jebkādus pamatā esošos medicīniskos stāvokļus
- pieprasiet no locītavām ņemt nelielu šķidruma paraugu, lai pārbaudītu kristālu vai kalcija daudzumu
Plaukstas locītavas sāpju ārstēšana
Plaukstas locītavas sāpju ārstēšanas iespējas var atšķirties atkarībā no cēloņa.
Karpālā kanāla sindroma ārstēšanā var ietilpt:
- valkājot plaukstas stiprinājumu vai šinas, lai mazinātu pietūkumu un atvieglotu plaukstas locītavas sāpes
- karstu vai aukstu kompresu uzklāšana 10 līdz 20 minūtes vienlaikus
- pretiekaisuma vai sāpju mazinošu medikamentu lietošana, piemēram, ibuprofēns vai naproksēns
- veicot operāciju, lai labotu vidējo nervu, smagos gadījumos
Podagras ārstēšana var sastāvēt no:
- pretiekaisuma zāļu, piemēram, ibuprofēna vai naproksēna, lietošana
- dzerot daudz ūdens, lai samazinātu urīnskābes koncentrāciju
- samazinot pārtikas produktus ar zemu tauku saturu un alkoholu
- medikamentu lietošana, ko ārsts izrakstījis, lai samazinātu urīnskābes līmeni jūsu asinsrites sistēmā
Ja esat guvis plaukstas locītavas traumu, varat palīdzēt veicināt dziedināšanu:
- nēsājot plaukstas plaisu
- Atbalstot plaukstas locītavu un saglabājot to paaugstinātu
- ņemot vieglus sāpju mazinātājus, piemēram, ibuprofēnu vai acetaminofēnu
- ledus pakas novietošana uz skartās vietas vairākas minūtes vienlaikus, lai mazinātu pietūkumu un sāpes
Ja Jums ir artrīts, apsveriet iespēju apmeklēt fizioterapeitu. Fizioterapeits var parādīt, kā veikt stiprināšanas un stiepšanās vingrinājumus, kas var palīdzēt plaukstas locītavai.
Plaukstas locītavu sāpju novēršana
Jūs varat palīdzēt novērst plaukstas locītavu sāpes karpālā kanāla sindroma dēļ, praktizējot dažas no šīm stratēģijām:
- izmantojot ergonomisku tastatūru, lai plaukstas locītavām nebūtu liekties uz augšu
- bieži atpūšot rokas, rakstot vai veicot līdzīgas darbības
- darbs ar ergoterapeitu, lai izstieptu un nostiprinātu plaukstas
Lai palīdzētu novērst podagras turpmākas epizodes, ņemiet vērā:
- dzerot vairāk ūdens un mazāk alkohola
- izvairīties no aknu, anšovu un kūpinātu vai marinētu zivju ēšanas
- ēdot tikai mērenu daudzumu olbaltumvielu
- lietot medikamentus, kā noteicis ārsts
Vingrinājumi plaukstu sāpināšanai
Jūs varat arī veikt vienkāršus plaukstas vingrinājumus mājās, lai palīdzētu sāpināt plaukstas, kas var ietvert:
Plaukstas locītavas izliekumi un pagarinājumi
Šis vingrinājums ietver apakšdelma novietošanu uz galda ar auduma polsterējumu zem plaukstas. Pagrieziet roku tā, lai roka būtu vērsta uz leju. Virziet roku uz augšu, līdz jūtat maigu stiepšanos. Atgrieziet to sākotnējā stāvoklī un atkārtojiet.
Plaukstas locītavas supinācija un pronācija
Stāviet ar izstieptu roku uz sāniem un elkoni nolieciet 90 grādu leņķī. Pagrieziet apakšdelmu tā, lai jūsu roka būtu vērsta uz augšu, un pēc tam pagrieziet to pretējā virzienā, lai jūsu roka būtu vērsta uz leju.
Plaukstas locītavas novirze
Novietojiet apakšdelmu uz galda, ar noliektu roku un polsterējumu zem plaukstas. Turiet īkšķi uz augšu. Virziet roku uz augšu un uz leju, it kā vicinot.
