Kad runa ir par jūsu grūtnieces vēderu, netrūkst vecu sievu stāstu, kas stāsta, ko gaidīt. Jūsu draugi un radinieki arī pārliecinās, ka viņiem ir viedokļi, ar kuriem viņi labprāt dalās ar jums.
Bet pastāv arī liela iespēja, ka liela daļa no grūtniecības laikā dzirdētajiem padomiem par svara pieaugumu neatbilst patiesībai. Šeit ir patiesība par mazuļa sasituma lielumu un to, ko gaidīt.
Svara pieaugums grūtniecības laikā
Jūsu ārsts, iespējams, izsekos jūsu svara pieaugumu grūtniecības laikā. Bet viņi, iespējams, par to neuztraucas kā jūs. Lai gan ir ieteiktais daudzums, kas jums jāiegūst katrā trimestrī, ņemiet vērā, ka ieteikumi ir vidējie.
Ja grūtniecības sākumā jums bija mazs svars, jums, iespējams, vajadzēs iegūt vairāk vispārējā svara. Ja jums bija liekais svars, kad iestājāt grūtniecību, jums, iespējams, būs jāatrod mazāk par mazuļa sasitumu.
Ir arī svarīgi zināt, ka grūtniecības svara pieauguma izsekošana un kontrole parasti neuzlabo dzimstības rezultātus. Tātad, ja svara pieaugums neatbilst vidējiem rādītājiem, pirms uztraukties par skalu, apskatiet diētu.
Pārliecinieties, ka ēdat veselīgu pārtiku un klausāties savu ķermeni. Mēģiniet ēst, kad esat izsalcis, un pārtrauciet ēst, kad esat pilns. Ja jūs koncentrējaties uz to, lai uzturā uzturviela būtu barojoša, svara pieaugumam būtu jārūpējas par sevi.
ĶMI un grūtniecība
Ja jūsu ĶMI ir vidējs grūtniecības sākumā (no 18,5 līdz 24,9), tad jums vajadzētu iegūt no 1 līdz 4,5 mārciņām pirmajā trimestrī un no 1 līdz 2 mārciņām nedēļā visā otrajā un trešajā trimestrī. Tas ir kopā no 25 līdz 35 mārciņām grūtniecības laikā.
Ja grūtniecības laikā jūsu ĶMI bija mazāks par 18,5, tad jums vajadzētu iegūt no 28 līdz 40 mārciņām. Ja tas bija no 25 līdz 29, tad jums vajadzētu plānot 15 līdz 25 mārciņas. Ja tas bija virs 30, jūs, iespējams, iegūsit no 11 līdz 20 mārciņām.
Patiesība par to, kā izskatās jūsu vēders
Tur ir veco sievu pasaka, kas apgalvo, ka jūsu nēsātais pasaka, vai jums ir zēns vai meitene. Ar zēnu jūs to nēsājat zemu un priekšā, kamēr jūsu meitenes mazuļa svars ir lielāks un vairāk izliekts jostasvietā. Bet fakti un zinātne to neatbalsta.
Patiesībā tam, kā jūs nēsājat, nav nekā kopīga ar mazuļa seksu. Svarīgi ir tas, cik vēdera muskuļi bija grūtniecības laikā, kā arī cik garš tu esi.
Ja jums bija sešas paciņas pirms grūtniecības iestāšanās, jūs droši vien nēsājat augstāku, jo jūsu vēders labāk atbalstīs svaru. Ja jūsu abs bija nepatīkams, lai sāktu ar, jums būs zemāks. Garākas sievietes pārvadā vairāk priekšā, savukārt, ja tu esi īss, svars ir vairāk izkliedēts uz sāniem.
Kad jūs sāksit rādīt
Katra sieviete sāk rādīt citā laikā. Jūsu mazulis nebūs pietiekami liels, lai parādītu līdz otrajam trimestrim, bet daudzām sievietēm vēdera palielināšanās pirmajā trimestrī rodas no paaugstināta ūdens un vēdera uzpūšanās.
Atkal faktors ir jūsu fitnesa līmenis pirms grūtniecības. Spēcīgāks abs nozīmē, ka jūs saglabāsit savu plakano vēderu ilgāk. Tas, vai esat bijis stāvoklī iepriekš, ir vēl viens pareģotājs - otrā un nākamās grūtniecības parādās ātrāk. Daļēji tas ir tāpēc, ka jūsu muskuļi ir vājāki nekā iepriekšējās grūtniecības.
Mērījumi
Iespējams, ārsts izmērīs vēderu pirmsdzemdību vizītēs, sākot no apmēram 20 nedēļām. Tas ir paredzēts, lai pārliecinātos, ka vēdera sasitums ir uz pareizā ceļa. Tas ir tikai vēl viens veids, kā pārbaudīt mazuļa augšanu. Tas ir arī veids, kā pārbaudīt termiņu, ja neesat pārliecināts par ieņemšanas datumu.
Ikviens pārvadā savādāk, tāpēc parasti nav jāuztraucas, ja jūsu mērījumi ir nedaudz novārtā.
Vidēji starp kaunuma kaulu un dzemdes augšdaļu nedēļā jūs iegūsit apmēram 1 centimetru. Ja mērījumi ir izslēgti, ārsts var ieteikt veikt ultraskaņu, lai pārliecinātos, ka mazuļa augšana notiek uz pareizā ceļa.
Takeaway
Daudzām sievietēm grūtniecības svara pieaugumu ir grūti pieņemt. Ja lielāko dzīves daļu esat strādājis pie veselīga ĶMI, tā ir liela maiņa, lai pēkšņi uztrauktos, vai jūs iegūstat pietiekami daudz svara.
Par laimi svara pieaugumam vairumam sieviešu nav jāraizējas. Kamēr jūs ēdat veselīgi un sekojat izsalkuma norādēm, mazuļa vēderam lielāko daļu laika vajadzētu palikt uz pareizā ceļa.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
