Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.
Pārskats
Kokosriekstu eļļa ir dabiskā skaistuma un veselības režīmu dusmas. Neskaitāmi emuāri un dabiskas veselības tīmekļa vietnes to padara par brīnumu produktu, kas spēj darīt visu, sākot no nomierināt saplaisājušo ādu un beidzot ar dobumu atjaunošanu.
Tomēr, sadalot kokosriekstu eļļu tās aktīvajās daļās, lietas sāk izskatīties mazāk brīnumainas un vairāk līdzinās zinātnei.
Laurīnskābe ir viena no šīm aktīvajām sastāvdaļām. Tā ir vidēja garuma garu ķēžu taukskābe jeb lipīds, kas kokosriekstu eļļā veido apmēram pusi no taukskābēm.
Kur atrast laurīnskābi
Laurīnskābe ir spēcīga viela, ko dažreiz ekstrahē no kokosrieksta, lai izstrādātu monolaurīnu. Monolaurīns ir pretmikrobu līdzeklis, kas spēj cīnīties ar patogēniem, piemēram, baktērijām, vīrusiem un raugiem.
Tā kā tas ir kairinošs un dabā nav atrodams viens pats, jūs nevarat tikai uzņemt laurīnskābi. Jūs, visticamāk, iegūsit to kokosriekstu eļļas veidā vai no svaigiem kokosriekstiem.
Ko saka pētījumi
Lai arī kokosriekstu eļļa tiek pētīta īsā laikā, liela daļa pētījumu nenosaka, kas eļļā ir atbildīgs par tās ziņotajām priekšrocībām. Tā kā kokosriekstu eļļa satur daudz vairāk nekā tikai laurskābi, tas būtu posms, lai ieskaitītu laurskābi ar visām kokosriekstu eļļas priekšrocībām.
Tomēr 2015. gada analīzē tika ierosināts, ka daudzas priekšrocības, kas saistītas ar kokosriekstu eļļu, ir tieši saistītas ar laurīnskābi. Viņi norāda, ka laurīnskābe varētu palīdzēt svara zudumā un pasargāt no Alcheimera slimības, kā arī citas priekšrocības. Joprojām jānoskaidro tā ietekme uz holesterīna līmeni asinīs.
Šis pētījums liecina, ka laurīnskābes ieguvumi ir saistīti ar to, kā ķermenis lieto šo skābi.
Lielākā daļa laurīnskābes tiek nosūtīta tieši uz aknām, kur tā tiek pārveidota enerģijā, nevis kā tauki. Salīdzinot ar citiem piesātinātajiem taukiem, laurīnskābe vismazāk veicina tauku uzkrāšanos.
Laurīnskābe psoriāzes ārstēšanai
Emuāru autori un dabiskās veselības vietnes bieži iesaka kokosriekstu eļļu kā ārstēšanu sausai ādai un tādiem stāvokļiem kā psoriāze.
Tā kā laurīnskābe ir tikai daļa no kokosriekstu eļļas veidošanās, ir grūti pateikt, vai par šīm priekšrocībām ir atbildīga tikai taukskābe vai kokosriekstu eļļas sastāvdaļu kombinācija.
Kokosriekstu eļļa ir ļoti mitrinoša un tiek uzskatīta par drošu uzklāšanai uz ādas, padarot to izdevīgu patoloģiski sausas ādas ārstēšanai.
2013. gada pētījumā atklājās, ka tikai neapstrādātas kokosriekstu eļļas pievienošana esošajam ādas losjonam palielināja gan mitrināšanu, gan ādas elastību.
Laurīnskābe pūtītēm
Tā kā laurīnskābei ir antibakteriālas īpašības, tika konstatēts, ka tā efektīvi apkaro pūtītes. Propionibacterium acnes baktērijas dabiski atrodamas uz ādas. Kad tie aizaug, tie noved pie pūtīšu attīstības.
2009. gada pētījuma rezultāti atklāja, ka laurskābe var mazināt iekaisumu un esošo baktēriju skaitu. Laurīnskābe darbojās pat labāk nekā benzoilperoksīds, parastais pūtītes ārstēšanas līdzeklis. 2016. gada pētījumā arī tika apstiprinātas laurīnskābes pūtītes apkarojošās īpašības.
Tas nenozīmē, ka uz pūtītēm vajadzētu likt kokosriekstu eļļu. Pētnieki izmantoja tīru laurīnskābi un ieteica, ka nākotnē to varētu attīstīt par pūtīšu antibiotiku terapiju.
Kā to izmantot
Lai gūtu labumu no laurīnskābes un kokosriekstu eļļas, uzklājiet to tieši uz ādas. Lai gan tas nav ieteicams cilvēkiem ar pūtītēm, risks, kas saistīts ar tādu problēmu risināšanu kā ādas mitrināšana un psoriāze, ir minimāls.
Kokosriekstu eļļu var izmantot arī ēdiena gatavošanā. Tā saldais, riekstu aromāts padara to par perfektu desertu papildinājumu, ieskaitot dubultā šokolādes paleo brownies un paleo banānu maizi.
Varat to izmantot arī dārzeņu sautēšanai vai saldo kartupeļu biezeni vai Karību jūras reģiona karija zupa aromāta pievienošanai.
Līdzņemšana
Pat ja kokosriekstu eļļa nav gluži izārstējama viela, ko apgalvo citi, tai joprojām ir vairākas veselības priekšrocības. Lauru skābe var būt tieši atbildīga par dažiem no šiem ieguvumiem.
Ņemiet vērā, cik daudz tauku jūs kopumā uzņemat, taču nevilcinieties diētai pievienot kokosriekstu eļļu vai laurīnskābi. Vietēja lietošana var pārveidot arī jūsu ādas kopšanas kārtību.
Izmēģiniet to: iegādājieties kokosriekstu eļļu vai laurīnskābi.
