Dzīves Apskata Terapija

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kas ir dzīves apskata terapija?

Sešdesmitajos gados psihiatrs Dr. Roberts Butlers teorēja, ka tas, ka vecāks pieaugušais domā par savu dzīvi, varētu būt terapeitisks. Garīgās veselības eksperti uzskata Dr. Butlera idejas par dzīves pārskatīšanas terapijas pamatu.

Dzīves apskata terapija ietver pieaugušos, atsaucoties uz savu pagātni, lai panāktu miera sajūtu vai dotu iespēju viņu dzīvei. Lai gan dzīves pārskatīšanas terapija nav paredzēta visiem, ir dažas cilvēku grupas, no kurām tā var gūt labumu.

Šis terapijas veids var palīdzēt dzīvi aplūkot perspektīvā un pat atklāt svarīgas atmiņas par draugiem un mīļajiem.

Kādas ir dzīves apskata terapijas iezīmes?

Terapeiti koncentrē dzīves pārskata terapiju dzīves tēmās vai atskatoties uz noteiktiem laika periodiem. Tie ietver bērnību, vecāku pienākumus, kļūšanu par vecvecāku vai darba gadus.

Citas tēmas ietver:

• izglītība un izglītība
• novecošanās pieredze
• veselība
• literatūra
• tādi atskaites punkti kā laulība
• nozīmīgākie vēsturiskie notikumi
• galvenie pagrieziena punkti
• mūzika
• mērķis
• vērtības

Bieži vien cilvēkiem tiek lūgts atnest pieminekļus, lai uzlabotu viņu dzīves apskata terapijas sesijas. Tie var ietvert šādas lietas:

• mūzika
• fotogrāfijas
• vēstules
• dzimtas koki

Lai arī terminu “dzīves apskata terapija” bieži lieto aizstāt ar terminu “atmiņu terapija”, pastāv dažas atšķirības:

• Atgādināšanas terapija bieži ietver pašas atmiņas aprakstīšanu.
• Dzīves apskata terapijas pamatā ir diskusija par to, ko jums nozīmē atmiņa.

Dzīves apskata terapijas pieeja var arī palīdzēt jums tikt galā ar sarežģītām atmiņām vai neatrisinātām problēmām, neļaujot jums justies mierā.

Garīgās veselības speciālisti var izmantot dzīves pārskatīšanas terapiju grupām vai indivīdiem. Grupu terapija bieži var izraisīt sociālo saikni. To bieži izmanto cilvēkiem ar invaliditāti.

Kas var gūt labumu no dzīves apskata terapijas?

Dzīves apskata terapijai var būt vairāki mērķi:

• terapeitiskā
• izglītojošs
• informatīvs

Terapeitiskās priekšrocības ir raksturīgas personai, atspoguļojot viņu dzīvi. Terapija var palīdzēt sajūtām, kas saistītas ar dzīves beigām, kā arī apgaismot lielāku dzīves jēgu.

Īpaši labumu no dzīves pārskatīšanas terapijas var gūt šādi cilvēki:

• cilvēki ar demenci vai Alcheimera slimību
• gados vecāki pieaugušie, kas cieš no depresijas vai trauksmes
• tiem, kam diagnosticēts termināls stāvoklis
• tie, kas piedzīvojuši tuvinieka zaudēšanu

Skolotāji bieži lūdz savus studentus veikt dzīves pārskatu kopā ar vecākiem pieaugušajiem vai mīļajiem. Studenti, iespējams, vēlēsies ierakstīt, rakstīt vai videoierakstus šīs sesijas koplietošanas nolūkos nākotnē.

Ģimenēm var būt priekšrocības, ja viņu tuvinieks piedalās dzīves pārskata terapijā. Ģimene var iemācīties lietas, ko viņi nekad agrāk nebija zinājuši. Šo atmiņu saglabāšana, izmantojot video, audio vai rakstot, var būt ģimenes vēstures vērtīgs elements.

Tomēr daži cilvēki nevar gūt labumu no dzīves pārskatīšanas terapijas. To skaitā ir cilvēki, kuri ir piedzīvojuši traumatisku pieredzi. Apspiestas vai sāpīgas atmiņas var labāk apspriest, izmantojot citas terapijas metodes.

Kādas ir dzīves apskata terapijas priekšrocības?

Dzīves apskata terapijas mērķis ir dot iespēju vecākiem pieaugušajiem un tiem, kuri saskaras ar dzīves beigām, atrast cerības, vērtību un nozīmi viņu dzīvē.

Terapeiti arī izmanto dzīves pārskata terapiju, lai ārstētu gados vecākiem pieaugušajiem depresiju. Ārsts var izmantot dzīves pārskatīšanas terapiju, lai papildinātu citas ārstniecības procedūras, piemēram, zāles nemiera vai depresijas mazināšanai.

Dzīves apskata terapija var veicināt uzlabotu pašnovērtējumu. Cilvēki, iespējams, neapzinās viņu sasniegumu nozīmīgumu - sākot ar bērnu audzināšanu un beidzot ar pirmo cilvēku ģimenē, kurš nopelnījis koledžas grādu.

Atskatoties atpakaļ var palīdzēt daudziem cilvēkiem lepoties ar paveikto.