Astes kaula sāpes
Jūs, iespējams, nekad nevienam nedomājāt par sava astes kaulu, līdz tas sāka sāpēt.
Astes kaula sāpes ir vērstas pašā mugurkaula apakšā, tieši virs sēžamvietas, kur atrodas šis daudznozaru kauls. Astes kauls ir mazs, taču tajā ir daži svarīgi darbi. Tas palīdz stabilizēt jūs sēžot. Arī daudzas cīpslas, muskuļi un saites iziet cauri zonai.
Ārsts var saukt jūsu astes kaulu ar tā medicīnisko nosaukumu: “coccyx”. Vārds nāk no grieķu valodas vārda “dzeguze”. Nosaukums tika piešķirts astes kaulam, jo coccyx izskatās daudz kā putna knābis.
Sāpes jūsu coccyx sauc par coccydynia. Sāpes no ievainota astes kaula var būt no vieglas līdz intensīvas. Sāpes var pastiprināties, apsēžoties, pieceļoties no krēsla vai sēžot noliecoties atpakaļ.
Jūs varat arī sajust sāpīgumu, lietojot vannas istabu vai nodarboties ar seksu. Sievietes periodā var sajust diskomfortu. Dažreiz sāpes var nošaut līdz kājām. Stāvot vai ejot, vajadzētu mazināt spiedienu uz jūsu astes kaulu un atvieglot diskomfortu.
Kāpēc sāp jūsu astes kauls
Jūsu astes kauls, iespējams, sāka sāpēt pēc ilgstoša sēdēšanas uz cieta sola vai citas neērtas virsmas. Kritieni un citas traumas var radīt zilumu, izmežģīt vai salauzt jūsu astes kaulu.
Locītavu bojājumi, kas rodas no atkārtotām kustībām vai vispārēja novecošanās, var arī izraisīt astes kaula sāpes.
Pēdējā grūtniecības trimestrī saites, kas savienotas ar coccyx un ap to, dabiski atslābst, lai radītu vietu mazulim. Tāpēc sievietes astes kaulu sāpes ir apmēram piecas reizes biežāk nekā vīrieši.
Jums ir lielāka nosliece uz astes kaula problēmām, ja jums ir liekais svars. Tomēr, ja jūs ātri zaudējat svaru, jūs zaudēsit polsterējumu, kas aizsargā jūsu astes kaulu un, iespējams, to ievaino. Retos gadījumos coccyx sāpju cēlonis var būt infekcija vai audzējs.
Kas jādara, ja sāp astes kauls?
Sazinieties ar ārstu, ja sāpes ir stipras vai ilgst vairāk nekā dažas dienas. Lielākoties astes kaulu sāpes nav nopietnas. Dažreiz tas var liecināt par ievainojumu. Ļoti retos gadījumos sāpes astes kaulos var būt vēža pazīmes.
Lai meklētu ievainojuma pazīmes, piemēram, kaula lūzumu vai audzēju, kas nospiež uz kaula, var veikt rentgena vai MRI skenēšanu. Lai parādītu iespējamās problēmas ar astes kaulu dažādās pozīcijās, rentgena starus var veikt gan sēdus, gan stāvus.
Ārsts jutīsies arī apkārtnē, ja rodas izaugumi, kas varētu radīt spiedienu uz jūsu coccyx.
Astes kaulu sāpju ārstēšana ar bezrecepšu medikamentiem
Sāpēm vajadzētu pazust pēc dažām nedēļām, bet dažreiz tas var būt mēneši.
Jūs varat izmēģināt bezrecepšu nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), lai mazinātu diskomfortu, līdz saduras astes kauls. Šīs zāles ietver ibuprofēnu (Motrin, Advil) vai naproksēnu (Aleve). Acetaminofēns (Tylenol) arī var mazināt sāpes.
Smagāku sāpju gadījumā ārsts var injicēt vietēju anestēzijas līdzekli, nervu bloķēšanu vai steroīdu zāles. Daži cilvēki saņem anestēzijas un steroīdu injekciju kombināciju. Jūs varat arī lietot antidepresantus vai antiseizure zāles iekšķīgi, lai atvieglotu sāpes.
Noteikti pārrunājiet ārstēšanas iespējas ar ārstu.
Sēdes stāvoklis, lai ārstētu sāpes astes kaulos
Lai mazinātu diskomfortu, sēdiet uz sildīšanas paliktņa vai ledus paketes vai dodieties uz masāžu. Svarīgi ir arī tas, kā jūs sēdējat. Slikta stāja var radīt pārāk lielu spiedienu uz jūsu coccyx. Sēdiet ar muguru pret krēslu un kājas līdzenas uz grīdas, lai noņemtu svaru no sava astes kaula.
Kad dodaties apsēsties, noliecieties uz priekšu. Jūs varat arī sēdēt uz īpaša virtula formas spilvena vai ķīļa formas spilvena, lai mazinātu spiedienu uz jutīgo zonu.
Fizikālā terapija astes kaulu sāpju ārstēšanai
Fizioterapeits var parādīt vingrinājumus, lai stiprinātu muskuļus, kas atbalsta jūsu astes kaulu. Tajos ietilpst vēdera muskuļi un iegurņa pamatne.
Varat arī izmēģināt paņēmienu, ko sauc par manipulācijām ar coccygeal. Tas ir tad, kad ārsts ievieto cimdveida pirkstu taisnajā zarnā un pārvieto astes kaulu uz priekšu un atpakaļ, lai to nomainītu atpakaļ.
Operācija, lai ārstētu sāpes astes kaulos
Lielākoties šīs procedūras mazinās sāpes, līdz sadzīst astes kauls.
Ja neviena ārstēšana nav bijusi efektīva, ārsts var ieteikt operāciju kā pēdējo iespēju, lai noņemtu daļu vai visu coccyx. Šo procedūru sauc par kokcikektomiju.
Ķirurģija ne vienmēr darbojas uzreiz. Var paiet laiks, līdz sāpes izzūd. Dažos gadījumos tas nedarbojas vispār. Operācijas var izraisīt arī riskus, piemēram, infekciju.
Tas, vai veikt operāciju vai nē, ir lēmums, kas jums ļoti rūpīgi jāpieņem pie ārsta.
Sāciet ar sāpju mazināšanas pasākumiem mājās, piemēram, NPL, karstumu un masāžu. Ja astes kauls joprojām sāp, sazinieties ar ārstu, kurš var palīdzēt jums atrast ārstēšanu, kas jums der.
Vingrinājumi un stiepšanās sāpēm astes kaulos
Lai gan sāpes kaulā nevar uzreiz izārstēt, daži vingrinājumi un stiepšanās var palīdzēt mazināt spiedienu, kas izraisa astes kaula sāpes. Dažādas jogas pozas var būt brīnišķīgas, lai izstieptu muskuļus un saites, kas savienotas ar astes kaulu.
Grūtniecēm, kam ir sāpes astes kaulos, var arī gūt labumu no stiepšanās.
Konsultējieties ar ārstu, ja vingrinājumu vai stiepšanās laikā pastiprinās astes kaula sāpes.
