Bieži sastopami osteoporozes simptomi
Kaut arī jūsu kauli parasti ir ļoti spēcīgi, tie sastāv no dzīviem audiem, kas nepārtraukti sadalās un atjaunojas.
Ar vecumu vecā kaula šķelšanās notiek ātrāk nekā jauna kaula veidošanās. Tas izraisa kaulu caurumus un trauslumu. To sauc par osteoporozi.
Osteoporozes ārstēšana tās agrīnajos posmos ir labākais veids, kā novērst dažas nopietnākas sekas, piemēram, auguma zudumu vai kaulu pārrāvumus. Uzzinot par simptomiem un riska faktoriem, varat palīdzēt veikt pareizos pasākumus, lai saglabātu kaulus stiprus.
Vai jūs varat atklāt osteoporozi agrīnā stadijā?
Agrīnas, nosakāmas kaulu zuduma pazīmes ir reti. Bieži vien cilvēki nezina, ka viņiem ir vāji kauli, kamēr nav salauzts gūžas, mugurkaula vai plaukstas locītava. Tomēr dažas pazīmes un simptomi var norādīt uz kaulu zudumu:
Smaganas
Jūsu smaganas var atkāpties, ja žoklis zaudē kaulu. Palūdziet zobārstam pārbaudīt kaulaudu zudumu žoklī.
Vājāka saķeres izturība
Pētījumā ar sievietēm pēcmenopauzes periodā un kopējo kaulu minerālo blīvumu pētnieki atklāja, ka zems rokturu stiprums ir saistīts ar zemu kaulu minerālo blīvumu. Turklāt zemāka saķeres izturība var palielināt kritienu risku.
Vāji un trausli nagi
Nagu stiprums var liecināt par kaulu veselību. Bet jums jāņem vērā arī tādi ārējie faktori kā peldēšana, dārzkopība un citi vingrinājumi, kas var ietekmēt jūsu nagus.
Izņemot kaulu blīvuma izmaiņas, osteoporoze parasti neizraisa daudz sākotnējo simptomu. Jūsu labākais solis, lai atklātu to agrīnā stadijā, ir pie ārsta, īpaši, ja jums ir ģimenes anamnēzē osteoporoze.
Vēlākās stadijas osteoporozes pazīmes vai simptomi
Kad kauls ir ievērojami pasliktinājies, jūs varat sākt izjust acīmredzamākus simptomus, piemēram:
Auguma zaudēšana
Kompresijas lūzumi mugurkaulā var izraisīt auguma samazināšanos. Tas ir viens no pamanāmākajiem osteoporozes simptomiem.
Lūzums no kritiena
Lūzums ir viena no visbiežāk sastopamajām trauslo kaulu pazīmēm. Lūzumi var notikt ar kritienu vai nelielu kustību, piemēram, nokāpjot no apmales. Dažus osteoporozes lūzumus var izraisīt pat spēcīga šķaudīšana vai klepus.
Sāpes mugurā vai kaklā
Osteoporoze var izraisīt mugurkaula kompresijas lūzumus. Šie lūzumi var būt ļoti sāpīgi, jo sabrukušie skriemeļi var saspiest nervus, kas izstaro no muguras smadzenēm. Sāpju simptomi var svārstīties no neliela jutīguma līdz novājinošām sāpēm.
Stāvēta stāja vai kompresijas lūzums
Skriemeļu saspiešana var izraisīt arī nelielu muguras augšējās daļas izliekumu. Mugura, kas apstājusies, ir pazīstama kā kyphosis.
Kifoze var izraisīt muguras un kakla sāpes un pat ietekmēt elpošanu, pateicoties papildu spiedienam uz elpceļiem un ierobežotai plaušu paplašināšanai.
Kad jāredz ārsts
Osteoporozes simptomi var izraisīt sāpes un diskomfortu. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja jūtat stipras sāpes, īpaši muguras, kakla, gūžas vai plaukstas locītavas. Jums var būt kaulu lūzums, kuru nepieciešams novērtēt un ārstēt.
Kādi ir osteoporozes riska faktori?
Gan vīrieši, gan sievietes var saslimt ar osteoporozi, taču šis nosacījums sievietēm ir raksturīgāks, jo to bieži izraisa hormonālās izmaiņas, kas notiek novecojot. Kad ķermenis noārda kaulu audus ātrāk, nekā tas var radīt vairāk, tas izraisa osteoporozi.
Pie izplatītākajiem riska faktoriem pieder:
- vecāks vecums
- pārdzīvo menopauzi pirms 45 gadu vecuma
- būt kaukāziešu vai aziātu pieklājīgam
- olnīcu izņemšana pirms 45 gadu vecuma
- ar zemu testosterona līmeni vīriešiem
- ar zemu estrogēna līmeni sievietēm
- noteiktu zāļu lietošana, kas samazina hormonu līmeni
- smēķēt cigaretes
- kam ģimenes anamnēzē ir osteoporoze
- bieži lieto alkoholu
- nepietiekamas regulāras fiziskās aktivitātes, īpaši spēka treniņš
Noteikti medicīniski apstākļi var arī palielināt osteoporozes risku. Tie ietver:
- nieru mazspēja
- malabsorbcija
- multiplā skleroze
- leikēmija
- diabēts
- hipertireoze
- hiperparatireoidisms
- reimatoīdais artrīts
Imūnsupresīvu medikamentu un steroīdu, piemēram, prednizona, lietošana var arī palielināt osteoporozes risku. Krampju lēkmes un vairogdziedzera aizstājterapija (ja deva ir pārāk liela) var palielināt arī šo risku.
Kas notiek diagnozes laikā?
Ārsts var noteikt osteoporozi, izmērot kaulu blīvumu. Mašīna, ko sauc par divkāršās enerģijas rentgena absorbcijas absorbcijas metodi jeb DXA, var skenēt gūžas un mugurkaulu, lai noteiktu, cik blīvi kauli tiek salīdzināti ar citiem jūsu dzimuma un vecuma cilvēkiem.
DXA skenēšana ir galvenā diagnostikas metode, un tas prasa no 10 līdz 15 minūtēm.
Citi attēlveidošanas pētījumi, kurus ārsti izmanto diagnozes noteikšanai vai apstiprināšanai, ir šādi:
- ultraskaņa, parasti cilvēka papēdis
- mugurkaula apakšējās daļas kvantitatīvā CT skenēšana
- sānu rentgenogrammas, kas ir parastais rentgenstūris
Ārsts var interpretēt rezultātus, ļaujot uzzināt, vai jūsu kaulu blīvums ir normāls vai mazāks par normālo. Dažreiz ārsts nosaka osteopēnijas vai zema kaulu masas diagnozi. Šī vēl nav osteoporoze. Tas nozīmē, ka jūsu kauli nav tik blīvi, kā vajadzētu būt.
Kādas ir osteoporozes komplikācijas?
Osteoporoze var palielināt kaulu lūzumu risku, īpaši plaukstas, mugurkaula vai gūžas locītavas. Mugurkaula lūzumu sekas var izraisīt cilvēka saīsināšanos, jo lūzumi var saīsināt mugurkaulu. Dažos gadījumos kaulu lūzumiem var būt nepieciešama operācija.
Osteoporoze var izraisīt arī kaulu sāpes, kas var ietekmēt cilvēka spēju veikt ikdienas aktivitātes. Saskaņā ar Mayo klīniku lūzumi var palielināt invaliditātes vai nāves risku.
Kā jūs ārstējat osteoporozi?
Treatment for osteoporosis includes medications to help build bone mass. The medications often have hormonal influences, stimulating or acting like estrogen in the body to encourage bone growth. Examples of medications used to treat osteoporosis include:
- biphosphonates
- calcitonin
- estrogen
- parathyroid hormone (PTH), such as teriparatide
- parathyroid hormone-related protein, such as abaloparatide
- raloxifene (Evista)
Romosozumab (Evenity) is a newer medication that was approved by the FDA in April 2019 to treat women who have gone through menopause and are at a high risk of having fractures. It has a “black box” warning because the Evenity may increase the risk of heart attacks or strokes, so it’s not recommended for people with a history of either.
Kyphoplasty is a surgical treatment for fractures. Kyphoplasty involves using small incisions to insert a small balloon into the collapsed vertebrae to restore height and function to the spine.
Can you prevent osteoporosis?
It’s important to take action to prevent bone loss and maintain bone density.
Examples of bone-building steps you can take include:
Engaging in exercise
Regular weight-bearing exercises help to build bone mass. Examples include weightlifting, dancing, jogging, or racquet sports like tennis.
Low-impact exercises like walking or using an elliptical machine are important to an overall healthy exercise program, but they don’t provide enough resistance to build stronger bones.
Eating enough calcium
On a daily basis, an adult needs about 1,000 milligrams (mg) of calcium per day until they’re 65 years old. After that, calcium needs often increase to between 1,200 and 1,500 mg. Foods that are rich in calcium include:
- low-fat dairy products
- canned sardines and salmon (with bones)
- broccoli
- beans or legumes
- collard greens
- kale
- bok choy
- fortified foods, such as bread, cereal, and almond milk
Getting enough vitamin D
Get vitamin D on a daily basis. Vitamin D is vital to helping the body absorb calcium. Most people need 400 international units (IU) of vitamin D each day.
About 15 minutes of daily sun exposure can stimulate vitamin D production. Foods such as fortified milk, egg yolks, and salmon also have vitamin D.
Avoiding unhealthy substances
Smoking or drinking excessive amounts of alcohol increases risk for osteoporosis.
Preventing falls
You can prevent falling indoors by:
- wearing nonslip shoes and socks
- keeping electrical cords against the edges of your walls
- keeping rooms brightly lit
- making sure the carpets are tacked to the floor
- keeping a flashlight next to your bed
- putting grab bars in the bathroom
Ways to prevent falling outdoors include:
- using support like a cane or walker
- rubber-soled shoes with friction
- walking on grass when the sidewalk is wet
- salting or putting kitty litter over icy pavements
You can also make sure you are wearing the right prescription glasses to prevent falls due to poor vision.
Certain exercises can help with balance and grip strength as you walk around your home or outside. See a physical therapist for help creating a balance training program.
