Pārskats
Kauls jūsu ķermenī pastāvīgi sabojājas, un to aizvieto jauns kauls. Osteoporoze ir stāvoklis, kad kauli sadalās ātrāk, nekā tos var aizstāt, padarot tos mazāk blīvus un porainākus. Šis trauslums vājina kaulus un padara tos uzņēmīgākus pret lūzumiem un pārtraukumiem.
Osteoporoze var ļoti ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Dzīvesveida traucējumi ir dažādi, sākot no sāpēm līdz depresijai un beidzot ar ilgstošu mājas aprūpi.
Cilvēkiem, kuriem ir osteoporoze vai, iespējams, tā attīstās, pirms problēmu rašanās jāapzinās iespējamās slimības komplikācijas un jāmeklē risinājumi.
Osteoporozes simptomi
Nav acīmredzamu osteoporozes pazīmju. Bieži vien cilvēki neapzinās, ka viņiem tas ir, kamēr viņi neredz sitienu vai kritienu, kas izraisa kaula plīsumu. Daži cilvēki laika gaitā piedzīvos augstuma zudumu vai stāju bez apstāšanās skriemeļu salauzšanas un mugurkaula izliekuma rezultātā.
Osteoporozes komplikācijas
Papildus tam, ka osteoporoze padara jūs uzņēmīgāku pret pārtraukumiem un lūzumiem, tā var izraisīt arī citas komplikācijas:
Ierobežota mobilitāte
Osteoporoze var izraisīt invaliditāti un ierobežot jūsu fiziskās aktivitātes. Aktivitātes zaudēšana var izraisīt svara pieaugumu. Tas var arī palielināt stresu jūsu kauliem, jo īpaši ceļgaliem un gurniem. Pieņemot svaru, var palielināties arī citu problēmu, piemēram, sirds slimību un diabēta, risks.
Depresija
Mazākas fiziskās aktivitātes var izraisīt neatkarības un izolācijas zaudēšanu. Aktivitātes, kuras jums kādreiz patika, tagad var būt pārāk sāpīgas. Šis zaudējums, kas pievienots iespējamām lūzumu bailēm, var izraisīt depresiju. Slikts emocionālais stāvoklis var vēl vairāk kavēt jūsu spēju pārvaldīt veselības jautājumus. Tuvojoties jebkuram medicīniskam jautājumam, noder pozitīvs, tālredzīgs skatījums.
Sāpes
Lūzumi, ko izraisa osteoporoze, var būt ļoti sāpīgi un novājinoši. Mugurkaula lūzumi var izraisīt:
- zaudējums augstumā
- stāvoša poza
- pastāvīgas muguras un kakla sāpes
Uzņemšana slimnīcā
Daži cilvēki ar osteoporozi var salauzt kaulu un to nepamanīt. Tomēr lielākajai daļai kaulu kaulu nepieciešama aprūpe slimnīcā. Lai veiktu šo procedūru, bieži nepieciešama operācija, kurai var būt nepieciešama ilgāka uzturēšanās slimnīcā un papildu medicīniskās izmaksas.
Aprūpe mājās
Daudzas reizes gūžas kaula lūzumam būs nepieciešama ilgstoša aprūpe pansionātā. Ja persona tiek gulēta gultā ilgstošas aprūpes laikā, pastāv lielāka iespējamība, ka tā var piedzīvot:
- sirds un asinsvadu komplikācijas
- vairāk pakļaušana infekcijas slimībām
- paaugstināta uzņēmība pret dažādām citām komplikācijām
Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai iegūtu vairāk informācijas par šiem iespējamiem riska faktoriem. Viņi var arī palīdzēt jums izveidot gan ārstēšanas, gan pārvaldības plānu, kad un kad tas ir nepieciešams.
Osteoporozes cēloņi un riska faktori
Šie ir daži faktori, kas paaugstina osteoporozes attīstības risku:
- Vecums: parasti, jo vecāks tu esi, jo vairāk esi pakļauts riskam.
- Dzimums: Sievietes, īpaši sievietes menopauzes periodā, biežāk saslimst ar osteoporozi nekā vīrieši, jo zems estrogēna līmenis noved pie vājiem kauliem.
- Ģenētika: Osteoporozi var mantot.
- Ķermeņa tips: Cilvēki ar mazu, tievu uzbūvi, visticamāk, to attīstīs.
- Medikamenti: Saskaņā ar Mayo klīniku ar osteoporozi ir saistītas tādas zāles kā steroīdi.
- Vairogdziedzera problēmas: dažas no tām ir saistītas ar osteoporozi.
- Zems D vitamīna un kalcija līmenis: zems līmenis var izraisīt kaulu zudumu.
- Vingrinājumu vai ilgstoša gultas režīma trūkums: Abas situācijas var novājināt kaulus.
- Tabaka un alkohols: tie var arī novājināt kaulus.
Ārstēšana un profilakse
Osteoporozi nevar izārstēt. Tomēr ir pieejama ārstēšana, kas palīdz palēnināt slimības progresēšanu un pārvaldīt simptomus. Kauliem ir nepieciešams kalcijs, lai tie būtu spēcīgi un veselīgi. Ja dzīves laikā nesaņemsiet pietiekami daudz kalcija, vēlāk tas var izraisīt osteoporozi.
Turklāt D vitamīns var palīdzēt jūsu ķermenim absorbēt kalciju. Noteikti konsultējieties ar ārstu par jebkuru papildinājumu pievienošanu diētai.
Mērens vingrinājumu daudzums var palīdzēt jūsu kauliem un ķermenim saglabāt izturību. Kritieniem ir liels skaits kaulu lūzumu, tāpēc tādas prakses kā joga, tai chi vai citi līdzsvara trenēšanas vingrinājumi var palīdzēt labāk līdzsvarot, lai izvairītos no kritieniem un lūzumiem.
Arī medikamenti var palīdzēt ar osteoporozi. Pretresorbcijas zāles palēnina kaulu zudumu. Anaboliskie medikamenti veicina kaulu augšanu.
Sievietēm menopauzes laikā estrogēna terapija var palīdzēt novērst kaulu zudumu un stiprināt kaulus. Sievietēm pēc menopauzes biežākie osteoporozes ārstēšanas veidi ir bifosfonāti.
Citas profilakses metodes ietver redzes uzlabošanu un spieķa vai staigulīša izmantošanu, ejot, lai novērstu slīdēšanu un krišanu.
Ilgtermiņa perspektīvas
Lai gan osteoporozi nevar izārstēt pastāvīgi, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai:
- ārstēt simptomus
- stiprināt ķermeni
- palēnināt slimības progresēšanu
Centieties koncentrēties uz simptomu samazināšanu un citu komplikāciju novēršanu.
Ja osteoporoze ir ietekmējusi jūsu dzīves kvalitāti, konsultējieties ar ārstu par iespējamiem risinājumiem, īpaši, ja jums ir depresijas pazīmes. Tāpat meklējiet palīdzību un atbalstu no ģimenes un draugiem.
Saglabājiet pozitīvu dzīves skatījumu. Centieties neuztvert izmaiņas jūsu parastajās darbībās kā neatkarības zaudēšanu. Tā vietā apskatiet tos kā iespējas iemācīties dažādus lietu veikšanas veidus un izpētīt jaunas, patīkamas aktivitātes.
