Bieži sastopami astmas izraisītāji
Astmas ierosinātāji ir materiāli, apstākļi vai darbības, kas vai nu pasliktina astmas simptomus, vai izraisa astmas uzliesmojumu. Astmas izraisītāji ir bieži sastopami, kas tieši padara tos tik traucējošus.
Dažos gadījumos var būt grūti izvairīties no visiem jūsu astmas izraisītājiem. Tomēr, nedaudz plānojot, jūs varat iemācīties novērst pakļaušanu iedarbībai un samazināt risku saslimt ar astmu vai uzbrukt.
Aktivizē gaisā
Putekšņu iedarbība, gaisa piesārņojums, cigarešu dūmi un izgarojumi no dedzinošas veģetācijas var izraisīt astmas uzliesmojumu. Ziedputekšņi visvairāk satrauc pavasarī un rudenī, lai gan ziedi, nezāles un zāles zied visu gadu. Izvairieties no ārpuses laikā, kad ziedputekšņi ir intensīvāki dienas laikā.
Izmantojiet gaisa kondicionētāju, ja jums tāds ir. Gaisa kondicionēšana samazina iekštelpu gaisa piesārņotājus, piemēram, ziedputekšņus, un tas pazemina mitrumu telpā vai mājā. Tas samazina jūsu risku saskarties ar putekļu ērcītēm un uzliesmojuma risku. Auksta laika iedarbība dažiem cilvēkiem var izraisīt arī uzliesmojumu.
Spalvas un pūkaini draugi var izraisīt astmu
Mājdzīvnieki un dzīvnieki, lai arī tie ir burvīgi, var izraisīt astmas epizodi cilvēkiem, kuriem ir alerģija. Bīstamība ir viena sprūda, un visiem dzīvniekiem tā ir (dažiem vairāk nekā citiem).
Turklāt olbaltumvielas, kas atrodamas dzīvnieka siekalās, fekālos, urīnā, matos un ādā, var izraisīt astmu. Labākais veids, kā izvairīties no uzliesmojuma no šiem sprūdaņiem, ir pilnībā izvairīties no dzīvnieka.
Ja neesat gatavs dalīties ceļos ar mīļoto ģimenes mājdzīvnieku, pēc iespējas mēģiniet dzīvnieku turēt ārpus guļamistabas, bez mēbelēm un ārpus mājas. Iekštelpu mājdzīvnieki jāpeld bieži.
Esi putekļu detektīvs
Putekļu ērcītes, plaši izplatīts alergēns, mīl paslēpties vietās un istabās, kuras mēs bieži mēdzam, ieskaitot guļamistabās, viesistabās un birojos. Iegādājieties matrača, kārbas atsperes un dīvāna putekļu necaurlaidīgus apvalkus. Pērciet putekļu necaurlaidīgus spilvendrānas, kas iet starp jūsu spilvenu un spilvendrānu. Mazgāt veļu karstākajā ūdens vietā.
Paklāji un grīdsegas ir arī putekļu magnēti. Ja jūsu mājās ir paklāji, iespējams, ir pienācis laiks solīt adieu un to vietā likt cietkoksnes grīdas.
Nevajag draudzīgi pelēt
Pelējums un pelējums ir divi lieli astmas izraisītāji. Jūs varat novērst šo uzliesmojumu parādīšanos, apzinoties mitrās vietas jūsu virtuvē, vannā, pagrabā un ap pagalmu. Augsts mitrums palielina pelējuma un pelējuma augšanas risku. Ja mitrums rada bažas, ieguldiet sausinātājā. Noteikti izmetiet dušas aizkarus, pledus, lapas vai malku ar pelējumu vai pelējumu.
Draudi, kas pārmeklē
Prusaki nav tikai rāpojoši; tie var arī jūs padarīt slimu. Šīs bumbas un to izkārnījumi ir potenciāls astmas izraisītājs. Ja atklājat prusaku problēmu, rīkojieties, lai tās novērstu. Nosedziet, uzglabājiet un noņemiet atvērtus ūdens un pārtikas traukus. Vakuumu, slaucīšanu un mitru tīrīšanu visās vietās, kur redzat prusaku. Zvaniet iznīcinātājam vai izmantojiet raudas želejas, lai samazinātu kļūdu skaitu jūsu mājās. Neaizmirstiet pārbaudīt savas mājas ārpusi, lai redzētu, kur slēpjas kļūdas.
Citi apstākļi var izraisīt astmu
Infekcijas, vīrusi un slimības, kas ietekmē jūsu plaušas, var izraisīt astmu. Kā piemērus var minēt saaukstēšanos, elpceļu infekcijas, pneimoniju un gripu. Sinusa infekcijas un skābes reflukss var izraisīt arī astmas uzliesmojumu, tāpat kā dažas zāles.
Smaržas un stipri smaržojoši priekšmeti var saasināt jūsu elpceļus. Stress, nemiers un citas spēcīgas emocijas var izraisīt ātru elpošanu. Arī šis elpceļu kairinājums vai ātra elpošana var izraisīt astmas uzliesmojumu. Turklāt pārtikas alerģijas var izraisīt astmas lēkmi, īpaši, ja anamnēzē ir bijusi anafilaktiska reakcija uz pārtikas alergēnu.
Izvairieties no sprūda
Ja uzskatāt, ka Jums ir alerģiska astma, jautājiet savam ārstam par alerģijas testa veikšanu. Tādā veidā jūs varat atklāt, kādi alergēni jums izraisa astmas uzliesmojumu.
Lai gan jūs nevarat izārstēt astmu, jūs varat to kontrolēt. Strādājiet ar savu ārstu, lai identificētu astmas izraisītājus. Izvairieties no viņiem, kad vien iespējams, un jūs izvairīsities no uzliesmojumiem un jutīsities labāk.
Ar vienu sprūdu nevajadzētu izvairīties
Vingrojumi var būt parasts astmas izraisītājs, taču tas ir viens iemesls, no kura nevajadzētu izvairīties. Fiziskās aktivitātes ir svarīgas jūsu vispārējai veselībai, un tas ir risks, kuru vērts uzņemties.
Esiet gudrs, iekļaujot savā dzīvē fiziskās aktivitātes, vingrošanu un aktivitātes brīvā dabā. Ja fiziskas aktivitātes dēļ rodas bažas par vingrinājumu izraisītu astmu, konsultējieties ar ārstu par medikamentiem, kas palīdz novērst astmas uzliesmojumus.
Kad jūs nevarat izvairīties no sprūda
Daži sprūda ir tik izplatīta, ka no tiem nevar izvairīties. Putekļi ir labs piemērs. Cilvēkiem, kuri ir ļoti jutīgi pret putekļiem, būs grūti no tā izvairīties.
Šajā gadījumā ārsts var ieteikt jums alerģijas šāvienu. Ārsts jūsu ķermenī injicēs niecīgu daudzumu alergēna, un laika gaitā jūsu ķermenis iemācīsies to atpazīt un nereaģēs uz to tikpat nopietni kā kādreiz. Šī ārstēšana var mazināt astmas simptomus uzliesmojuma laikā un var padarīt dažus izraisītājus vieglāk vadāmus.
