Sāpes ceļa locītavas iekšpusē
Sāpes ceļgalos ir izplatītas, un tās var būt simptoms daudziem dažādiem ceļa stāvokļiem vai traumām. Jūsu ceļgala iekšpuse, ko sauc arī par mediālo ceļgalu vai mediālo nodalījumu, ir tā ceļa zona, kas ir vistuvāk jūsu pretējam ceļgalam.
Mediālas ceļa sāpes parasti rodas skrimšļa pasliktināšanās dēļ. Tas var sekot arī sporta traumām vai cita veida ceļgala traumām.
Jūsu ceļgalis ir viegli ievainots, jo tas ir viens no vissarežģītākajiem ķermeņa locītavām. Ceļš sastāv no četru kaulu, četru saišu, vairāku cīpslu, divu menisko un skrimšļa krustojuma.
Bieži sastopami ceļa iekšējo sāpju cēloņi
Ceļa iekšējā sāpju cēloņi ir dažādi. Daudzus no tiem var saistīt ar traumu. Daži no visbiežāk sastopamajiem gadījumiem, kas izraisa ceļgala traumu un sāpes, ir kritieni, sporta traumas vai pastiprināta aktivitāte.
Pieaugušajiem, īpaši vecākiem par 60 gadiem, visticamāk, rodas ceļa sāpes. Tomēr sāpes ceļgalos var rasties arī bērniem un pusaudžiem.
Saskaņā ar Amerikas ģimenes ārstu akadēmijas datiem visbiežāk sastopamie bērnu iekšējo ceļa sāpju cēloņi ir:
- patelāru subluksācija
- patellar tendinīts vai “džempera ceļgalis”
- Osgood-Schlatter slimība
Šeit ir septiņi no visbiežāk sastopamajiem ceļa iekšējās sāpju cēloņiem.
1. Osteoartrīts (OA)
Osteoartrīts (OA) ir deģeneratīva slimība, kas noārda skrimšļus, liekot kauliem jūsu locītavās sasmalcināt.
Ja, izliekot spiedienu uz locītavu, rodas iekšējās ceļa sāpes, piemēram, ejot augšup un lejup pa kāpnēm vai sēžot krēslā, jums var būt OA. Tā kā šis spiediens rada sāpes, dienas gaitā jūsu simptomi var kļūt vēl smagāki.
2. Reimatoīdais artrīts (RA)
Reimatoīdais artrīts (RA) ir autoimūna slimība, kas var izraisīt arī ceļa iekšējās sāpes.
RA izraisa iekaisumu jūsu locītavās, tāpēc cilvēkiem ar RA no rīta var rasties stipras iekšējās ceļa sāpes, simptomiem samazinoties visu dienu.
3. Mediālas blakus saites (MCL) ievainojums
Mediāla blakus saite (MCL) iet gar jūsu iekšējā ceļa ārpusi, lai stabilizētu locītavu. Ja saite pārlieku stiepjas, jums var būt MCL sastiepums.
MCL var arī daļēji vai pilnībā saplēst. MCL traumas visbiežāk rodas pēc spēka pielikšanas ārējam ceļgalam, piemēram, kontaktsportā.
MCL ievainojuma simptomi ir:
- pietūkums
- nestabilitāte stāvot vai ejot
- bloķēšanas ceļgaliem
- popping skaņa trieciena brīdī
4. Mediālais meniska ievainojums
Menisks ir skrimšļi, kas nodrošina spilvenu starp kauliem locītavā. Katrā ceļgalā ir divi meniski. Tie kalpo kā spilveni starp augšstilbu un apakšstilba kauliem.
Jūsu menisks var saplēst vai sabojāt, ja jūsu ceļgalis tiek pagriezts vai pakļauts spiedienam, visbiežāk sporta vai sporta nodarbību laikā.
Pastāv četri galvenie meniska asaru veidi:
- kausa rokturis
- atloks
- radiāls
- deģeneratīvas
Atkarībā no ievainojuma smaguma, jūs varat arī sajust:
- stīvums
- asas sāpes, griežot ceļgalu
- bloķēšanas ceļgaliem
- nelīdzsvarotības sajūta
5. Pes anserīna bursīts
Bursa ir mazs, ar šķidrumu pildīts maisiņš, kas palīdz samazināt berzi starp locītavām. Visā ķermenī atrodas vairākas bursae.
Bursae atrodas arī jūsu ceļgalos starp MCL un trim cīpslām: sartorius, gracilis un semitendinosus. Viņus kolektīvi sauc par pes anserinus.
Ja bursa tiek pārmērīgi izmantota vai kairināta, tā var radīt papildu šķidrumu, kas izraisa pietūkumu un spiedienu uz jūsu ceļgalu. Šis iekaisums ir pazīstams kā pes anserine bursīts.
Saskaņā ar Amerikas ortopēdisko ķirurgu akadēmijas datiem ir vairāki pes anserine bursīta cēloņi:
- OA
- aptaukošanās
- mediālais meniska asaru
- pagriežot ceļgalu vai apakšstilbu, stāvot vai ejot
- saspringti hamstring muskuļi
6. Mediāla plica kairinājums
Plica ir mazas krokas locītavas oderē. Vidējie plicae pārklāj jūsu iekšējo ceļgalu. Pārmērīga lietošana, piemēram, atkārtoti ceļgala locīšana, var kairināt mediālās plekstes.
Tas izraisa kroku sabiezēšanu un iestrēgšanu starp kauliem. Papildus blāvām iekšējām ceļa sāpēm var rasties ceļu bloķēšana un, iespējams, plaisas skaņa. Uzziniet vairāk par plica sindromu.
7. Ceļa locītavas kontūzija
Ja jūtat tiešu triecienu ceļgalam, piemēram, ja esat notriecis neasu priekšmetu vai smagi nokritis, jūs varētu sasitēt ceļa kaulu. To sauc arī par ceļa kontūziju.
Ceļa locītavas kontūzija var izraisīt ceļa iekšējās sāpes atkarībā no tā, kur jūs esat trāpījis. Citi ceļa locītavas kontūzijas simptomi ir:
- sasitusi āda
- pietūkums
- grūtības saliekt ceļgalu
- stīvums
Ārstējot ceļa iekšējās sāpes
Ceļa locītavas traumas ir diezgan izplatītas, un daudzas no tām var atrisināt mājās.
Ja jums ir simptomi vairāk nekā trīs dienas, jums var būt nopietnāks ievainojums, un jums jāapmeklē ārsts. Ārsti var ieteikt vairāk iesaistītas ārstēšanas metodes atkarībā no jūsu sāpju cēloņa.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Nelielas sāpes ceļgalos ir ļoti izplatītas, un tās bieži var ārstēt mājās.
Viens no visizplatītākajiem līdzekļiem nelielu ceļa sāpju novēršanai ir atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums jeb RĪZES. Izmēģiniet šādas RICE metodes:
- Izvairieties no darbībām, kas jums rada sāpes.
- Izmantojiet kruķus, lai saglabātu svaru no ceļa.
- Ledus apgabalu trīs vai četras reizes dienā 20 minūtes vienā reizē.
- Aptiniet ceļgalu, izmantojot elastīgu kompresijas saiti.
- Novietojiet spilvenus zem ceļa, lai to paceltu tādā pašā līmenī vai augstāk par sirds līmeni.
Lai mazinātu pietūkumu, varat lietot arī nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu (Advil). Ja, neskatoties uz šo ārstēšanu, simptomi saglabājas pēc trim dienām vai ja sāpes pastiprinās, konsultējieties ar ārstu.
Citas iekšējo ceļa sāpju procedūras
Ja jūsu ceļgala iekšējās sāpes pasliktinās pēc vairākām dienām vai ja pamata līdzekļi mājās nemazina simptomus, jums jādodas pie ārsta.
Dažas nopietnu ceļa traumu ārstēšanas metodes ietver:
- Steroīdu injekcija. Šo injekciju izmanto pes anserine bursīta ārstēšanai.
- Fizioterapija. Terapija bieži ietver stiepšanos, vingrinājumus un ultraskaņas terapiju.
- Palīglīdzeklis. Var palīdzēt ceļa nēsāšana sporta vai ikdienas aktivitāšu laikā. Atklājiet labākos ceļgalu stiprinājumus cilvēkiem ar OA.
- Ķirurģija. Ceļa locītavas artroskopiskā ķirurģija visbiežāk tiek izmantota pēc meniska asaru.
Vingrinājumi sāpēm ceļa locītavā
Lai gan ne visi iekšējo ceļa sāpju cēloņi ir novēršami, ārsti un fizioterapeiti kā vienu no efektīvākajiem ceļa locītavas traumu ārstēšanas un profilakses veidiem atzīst kāju muskuļu stiprināšanu, īpaši četrgalvu un muguras stiprinājumus.
Saskaņā ar Minesotas Universitātes ortopēdiskās ķirurģijas nodaļas 2008. gada pētījumu noderīgi vingrinājumi ir šādi:
- taisni kāju pacēlāji
- kāju preses
- mini tupus
- stacionārs vai guļus velosipēds
- peldēšana
- ejot vai skrienot pa eliptisku mašīnu
- kāju pagarinājumi
Turklāt jums vienmēr jāsāk un jāpabeidz jebkura veida vingrinājumi, izstiepjot visus iesaistītos muskuļus, īpaši četrgalvu un muguras saites. Pārbaudiet šos četrinieku un šūpošanās vingrinājumus, lai stiprinātu sliktos ceļus.
