Pārskats
Psihoanalīze ir psihoterapijas forma, kuras pamatā ir izpratne par neapzinātiem garīgiem procesiem, kas nosaka cilvēka domas, rīcību un jūtas. Terapija palīdz identificēt un saistīt šos bezsamaņā esošos procesus ar cilvēku un visiem psiholoģiskajiem vai fiziskajiem jautājumiem, kas viņiem var rasties.
Kaut arī daži garīgās veselības speciālisti uzskata psihoanalīzi par dzīvotspējīgu ārstēšanu dažādiem garīgās veselības jautājumiem, daudzi eksperti neuzskata psihoanalīzi par tiešu depresijas vai citu slimību izārstēšanu. Tā vietā ir paredzēts sniegt:
- atbrīvojums no simptomiem
- lielāka pašapziņa par darbībām un lēmumiem
- plašāka pieeja, ar kuras palīdzību jūs varat pats novērot un labot esošo problēmu
Rūpīgi novērojot noteiktus modeļus, jūs un jūsu terapeits varat izsekot uzvedības vai sajūtas avotiem atpakaļ uz izcelsmes brīdi un sniegt jums perspektīvu par jūsu pašreizējo situāciju.
Kā tas strādā
Apmācīts psihoanalītiķis darbojas ar domu, ka cilvēki lielākoties nezina faktorus, kas viņus noved pie noteiktas uzvedības vai sajūtas. Psihoanalītiķis izmanto sarunu terapiju, lai izpētītu domu modeļus, reakcijas un sajūtas. Tiklīdz bezsamaņā esošais garīgais materiāls tiek virzīts uz priekšu diskusijās, jums būs labāka kontrole pār emocijām un izturēšanos.
Psihoanalīze ir viena no intensīvākajām ārstēšanas formām laika un finansiālo saistību ziņā. Parasti jums un jūsu analītiķim ir nepieciešami gadi, lai sasniegtu punktu, kurā modeļus var identificēt un novērot. Tradicionālajā psihoanalīzē cilvēks tiekas ar psihoanalītiķi trīs līdz piecas reizes nedēļā, vidēji 45 minūtes vienā vizītē.
Traucējumi, kurus ārstē psihoanalīze
Psihoanalīzi var izmantot, lai ārstētu daudzus stāvokļus, tai skaitā:
- depresija
- trauksme
- obsesīvas kompulsīvas tendences
Citas psihoanalīzes problēmas var palīdzēt ārstēt:
- izolācijas sajūtas
- smagas garastāvokļa vai pašnovērtējuma izmaiņas
- seksuālas grūtības
- nelaime darbā, mājās vai mīlas dzīvē
- starppersonu attiecību jautājumi
- milzīga bezpalīdzības sajūta
- grūtības koncentrēties uz uzdevumiem vai ikdienas darbībām
- pārmērīgas satraukums
- pašiznīcinoša izturēšanās, ieskaitot narkotiku un alkohola lietošanu
Psihoanalīzes metodes
Lielākajā daļā tradicionālo psihoanalīzes ārstēšanas metožu jūs gulēsit uz dīvāna, kamēr terapeits sēdēs aiz dīvāna, kur jūs abi nevarat kontaktēties ar acīm. Lai sasniegtu intīmāku diskusiju un atklājumu līmeni, terapeits var izmantot vienu vai vairākas no šīm psihoanalītiskajām metodēm:
Bezmaksas asociācija
Jūs brīvi runāsit par visu, kas ienāk jūsu prātā, necenzējot un nerediģējot domu un jūtu plūsmu. Šī metode ļauj jums regresēt vai atgriezties bērnīgākā emocionālā stāvoklī, lai gan jūs, gan jūsu analītiķis varētu identificēt problēmas avotu un izveidot labākas terapeitiskās attiecības.
Interpretācija
Jūsu psihoanalītiķis var iekļauties sesijā, komentējot dalīto atmiņu vai mudinot veikt turpmāku izpēti un iegūt padziļinātu informāciju.
Terapeita neitralitāte
Šajā tehnikā terapeits paliek neitrāls, lai jūs būtu fokusēts. Jūsu analītiķis izvairīsies iesaistīties diskusijā, lai novērstu jūsu uzmanību no viņu reakcijas vai jūtām.
Pāreja
Ja attiecības starp jums un jūsu analītiķi ir izveidojušās, jūs varat sākt pārnest savas domas vai jūtas, kas saistītas ar citu personu, bieži vien ar savu brāli, māsu, dzīvesbiedru vai citu nozīmīgu personu jūsu dzīvē, uz terapeitu. Pāreja ļauj jums un jūsu terapeitam apspriest citu cilvēku uztveri un interpretācijas.
Darbs cauri
Šis psihoanalīzes veids bieži ir sekundārs paņēmiens. To izmanto, lai informētu par problēmas avotu un pēc tam “pārbaudītu” jūs un jūsu reakciju uz to. Laika gaitā šī tehnika ļauj veikt izmaiņas savā dzīvē, lai iegūtu kontroli pār reakcijām un konfliktiem.
Outlook
Psihoanalīze tiek izmantota, lai identificētu un ārstētu daudzus jautājumus un apstākļus, un tajā tiek izmantotas dažādas metodes. Lai arī tas var būt ilgs process, psihoterapija palīdzēs jums noteikt un izprast savus neapzinātos garīgos procesus, lai palīdzētu ārstēt konkrētu problēmu vai stāvokli. Tas palīdzēs labāk izprast sevi un domu modeļus, jūtas un emocijas, lai jūs varētu dzīvot veselīgi un piepildot dzīvi.
Pašnāvību novēršana
Ja domājat, ka kādam ir tiešs risks nodarīt sev pāri vai savainot citu personu:
- Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo ārkārtas numuru.
- Palieciet kopā ar personu, līdz ierodas palīdzība.
- Noņemiet visus ieročus, nažus, medikamentus un citas lietas, kas var radīt kaitējumu.
- Klausieties, bet netiesājiet, nestrīdieties, ne draudiet un nekliedziet.
Ja domājat, ka kāds apsver pašnāvību, sazinieties ar krīzes vai pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni. Izmēģiniet Nacionālo pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni 800-273-8255.
Avoti: Nacionālā pašnāvību profilakses dzīvības un atkarības no narkotikām un garīgās veselības pakalpojumu pārvalde
