Pārskats
Plecam ir plašs un daudzpusīgs kustību diapazons. Kad ar plecu kaut kas noiet greizi, tas traucē jūsu spējai brīvi pārvietoties un var radīt daudz sāpju un diskomfortu.
Plecs ir lodveida un kontaktligzdas locītava, kurai ir trīs galvenie kauli: apakšstilbs (garais rokas kauls), galvaskauls (kakla kauls) un lāpstiņa (pazīstama arī kā lāpstiņa).
Šie kauli ir amortizēti ar skrimšļa kārtu. Ir divi galvenie savienojumi. Akromioclavikulārā locītava atrodas starp lāpstiņas un galvaskausa augstāko daļu.
Glenohumeral locītavu veido apakšstilba augšdaļa ar bumbiņu un augšdelma ārējo malu. Šo locītavu sauc arī par pleca locītavu.
Plecu locītava ir mobilākā locītava ķermenī. Tas pārvietojas plecu uz priekšu un atpakaļ. Tas arī ļauj roka kustēties apļveida kustībās un virzīties uz augšu un prom no ķermeņa.
Pleci pārvietojas ar rotācijas aproces palīdzību.
Rotatoru aproci veido četras cīpslas. Cīpslas ir audi, kas savieno muskuļus ar kaulu. Var būt sāpīgi vai grūti pacelt roku virs galvas, ja cīpslas vai kauli ap rotatora aproci ir bojāti vai pietūkuši.
Jūs varat savainot plecu, veicot roku darbu, sportojot vai pat atkārtojot kustības. Dažas slimības var izraisīt sāpes, kas nonāk plecā. Tās ietver mugurkaula kakla daļas (kakla) slimības, kā arī aknu, sirds vai žultspūšļa slimības.
Jums, visticamāk, ir problēmas ar plecu, novecojot, it īpaši pēc 60 gadu vecuma. Tas notiek tāpēc, ka mīkstie audi, kas apņem plecu, ar vecumu mēdz deģenerēties.
Daudzos gadījumos jūs varat ārstēt plecu sāpes mājās. Tomēr var būt nepieciešama arī fizikālā terapija, medikamenti vai operācija.
Lūk, kas jums jāzina par plecu sāpēm, ieskaitot cēloņus, diagnozi, ārstēšanu un profilaksi.
Kas izraisa plecu sāpes?
Vairāki faktori un apstākļi var veicināt plecu sāpes. Visizplatītākais iemesls ir rotatora aproces tendinīts.
Šis ir stāvoklis, kam raksturīgas pietūkušas cīpslas. Vēl viens izplatīts plecu sāpju cēlonis ir impingmentācijas sindroms, kurā rotatora aproce tiek pieķerta starp akromiju (lāpstiņas daļu, kas aptver bumbu) un pakauša galvu (apakšstilba bumbiņas daļa).
Dažreiz plecu sāpes ir citas ķermeņa vietas, parasti kakla vai bicepsa, ievainojuma rezultāts. To sauc par minētajām sāpēm. Norādītās sāpes parasti nepasliktinās, pārvietojot plecu.
Citi plecu sāpju cēloņi ir:
- artrīts
- saplēsti skrimšļi
- saplēsta rotatora aproce
- pietūkušas bursa maisi vai cīpslas
- kaulu spurs (kaulu izvirzījumi, kas veidojas gar kaulu malām)
- satvertu nervu kaklā vai plecā
- salauzts pleca vai rokas kauls
- sasalts plecs
- izmežģīts plecs
- ievainojumi pārmērīgas vai atkārtotas lietošanas dēļ
- muguras smadzeņu traumas
- sirdstrieka
Kā tiek diagnosticēts plecu sāpju cēlonis?
Ārsts vēlēsies noskaidrot plecu sāpju cēloni. Viņi pieprasīs jūsu medicīnisko vēsturi un veiks fizisko pārbaudi.
Viņi jutīs maigumu un pietūkumu, kā arī novērtēs jūsu kustības diapazonu un locītavu stabilitāti. Attēlveidošanas testi, piemēram, rentgena vai MRI, var radīt detalizētus pleca attēlus, lai palīdzētu noteikt diagnozi.
Arī ārsts var uzdot jautājumus, lai noteiktu cēloni. Jautājumi var ietvert:
- Vai ir sāpes vienā plecā vai abās?
- Vai šīs sāpes sākās pēkšņi? Ja jā, ko jūs darījāt?
- Vai sāpes pāriet uz citām ķermeņa zonām?
- Vai jūs varat precīzi noteikt sāpju zonu?
- Vai tas sāp, kad jūs nepārvietojaties?
- Vai tas vairāk sāp, kad pārvietojaties noteiktos veidos?
- Vai tās ir asas sāpes vai trulas sāpes?
- Vai sāpju zona ir bijusi sarkana, karsta vai pietūkuša?
- Vai sāpes neļauj nomodā naktī?
- Kas to pasliktina un kas padara to labāku?
- Vai plecu sāpju dēļ jums bija jāierobežo aktivitātes?
Kad man vajadzētu meklēt medicīnisko palīdzību?
Jums jāsazinās ar ārstu, ja rodas drudzis, nespēja pārvietot plecu, ilgstoši zilumi, karstums un jutīgums ap locītavu vai sāpes, kas saglabājas pēc dažām ārstēšanas nedēļām mājās.
Ja plecu sāpes ir pēkšņas un nav saistītas ar traumu, nekavējoties zvaniet pa tālruni 911. Tas var būt sirdslēkmes pazīme. Citas sirdslēkmes pazīmes ir:
- apgrūtināta elpošana
- sasprindzinājums krūtīs
- reibonis
- pārmērīga svīšana
- sāpes kaklā vai žoklī
Zvaniet arī pa tālruni 911 vai nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja esat ievainots plecu un asiņojat, pietūkušies vai redzat atklātus audus.
Kādas ir plecu sāpju ārstēšanas iespējas?
Ārstēšana būs atkarīga no plecu sāpju cēloņa un smaguma pakāpes. Dažas ārstēšanas iespējas ietver fizisko vai darba terapiju, šņores vai pleca imobilaizeru vai operāciju.
Ārsts var arī izrakstīt zāles, piemēram, nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus (NPL) vai kortikosteroīdus. Kortikosteroīdi ir spēcīgi pretiekaisuma līdzekļi, kurus var lietot iekšķīgi vai ārsts var injicēt plecā.
Ja jums ir bijusi pleca operācija, uzmanīgi ievērojiet pēcaprūpes norādījumus.
Dažas nelielas plecu sāpes var ārstēt mājās. Sāpes plecā 15 līdz 20 minūtes trīs vai četras reizes dienā vairākas dienas var palīdzēt mazināt sāpes. Izmantojiet ledus maisu vai iesaiņojiet ledu dvielī, jo, ieliekot ledu tieši uz ādas, tas var izraisīt apsaldējumus un sadedzināt ādu.
Palīdzēt var plecu vairākas dienas atpūsties pirms atgriešanās normālā darbībā un izvairīties no jebkādām kustībām, kas varētu izraisīt sāpes. Ierobežojiet darbu vai aktivitātes.
Citas mājas procedūras ietver bezrecepšu nesteroīdu pretiekaisuma zāļu lietošanu, lai palīdzētu mazināt sāpes un iekaisumu, un zonas saspiešanu ar elastīgu pārsēju, lai mazinātu pietūkumu.
Kā es varu novērst plecu sāpes?
Vienkārši plecu vingrinājumi var palīdzēt izstiepties un nostiprināt muskuļus un rotatora aproces cīpslas. Fizioterapeits vai ergoterapeits var parādīt, kā tos pareizi izdarīt.
Ja jums ir bijušas problēmas ar pleciem, pēc vingrošanas 15 minūtes izmantojiet ledus, lai novērstu turpmākus savainojumus.
Pēc bursīta vai tendinīta, vienkāršu kustības diapazona vingrinājumu veikšana katru dienu var novērst plecu sasalšanu.
