Virspusējie muskuļi ir muskuļi, kas ir vistuvāk ādas virsmai, un tos parasti var redzēt, kamēr ķermenis veic darbības. Daudzi kaklā palīdz stabilizēt vai pārvietot galvu. Daži rada arī sejas izteiksmes.
Ventilatora formas trapeces muskuļi stiepjas no galvaskausa aizmugures līdz muguras vidum, gar mugurkaulu un pleciem. Šie muskuļi piešķir kakla malām formu. Lai arī tie ir noenkuroti kaklā, to galvenās funkcijas ir lāpstiņu pārvietošana un roku atbalstīšana.
Kakla priekšpusē platysma muskulis sniedzas augšup no krūtīm, iet pāri apkaklim un beidzas pie žokļa. Tas velk uz leju sejas un muti un šajās vietās rada grumbiņas. Šīs kustības var novērot, kad cilvēks izsauc riebumu, piemēram, grimases.
Zem platysma kakla sānos atrodas sternocleidomastoid muskuļi. Ar vienu katrā kakla pusē tie palīdz saliekt kaklu un pagriezt galvu uz augšu un no vienas puses uz otru. Viņi stiepjas no aiz auss pa diagonāli līdz krūškurvja centram pie krūšu kaula.
Šie muskuļi un dziļi kakla muskuļi var būt kakla sāpju cēloņi muskuļu celmu, muskuļu sasprindzinājuma un citu problēmu dēļ.
Biežs kakla sāpju cēlonis ir muskuļu celms. Tas bieži ir nepareizas stājas rezultāts. Piemēram, cilvēki bieži noliecas uz priekšu savos krēslos, strādājot pie datoriem, nevis scoot tuvāk.
Vienkāršākais veids, kā izvairīties no kakla sāpēm šajās situācijās, ir saglabāt kaklu un plecus labā stāvoklī un vai nu pārvietot krēslu uz priekšu, vai arī tuvināt materiālus jums. Ja jūs sasprindzināties, lai tuvotos, varētu attīstīties kakla kakla.
Automašīnu avārijas un citi nelaimes gadījumi ar lielu triecienu var izraisīt ilgstošas kakla sāpes, jo pēkšņa apstāšanās var saraustīt galvu uz priekšu vai atpakaļ un savainot kakla muskuļus.
Nelielu kakla sāpju ārstēšanai parasti izmanto:
- Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi
- Karstums vai ledus
- Pretsāpju līdzeklis berzē
- Masāža
- Atpūta
- Ergonomiski krēsli un spilveni
