Kā Es Iemācījos Pārvaldīt Savas Endometriozes Sāpes

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Man bija 25 gadi, kad es pirmo reizi sāku piedzīvot patiesi šausmīgus periodus.

Mans vēders tik smagi krampjētos, ka sāpēs man būtu divkāršojies. Nervu sāpes izšāva caur manām kājām. Mana mugura sāpēja. Es periodiski mēdzu mesties mēnešreizēs, jo sāpes bija tik intensīvas. Es nevarēju ēst, nevarēju gulēt un nevarēju funkcionēt.

Es nekad neko tādu dzīvē nebiju piedzīvojis. Tomēr oficiālajai diagnozei bija nepieciešami vairāk nekā seši mēneši no šī sāpju līmeņa: IV stadijas endometrioze.

Trīs gadu laikā, kas sekoja, man bija piecas lielas kuņģa operācijas. Es domāju par pieteikšanos uz invaliditāti, jo sāpes bija tik smagas, ka es katru dienu cīnījos ar nokļūšanu darbā.

Es apskatīju neauglību un divus neveiksmīgus in vitro apaugļošanas ciklus. ES raudāju. Līdz es beidzot atradu speciālistu, kurš man palīdzēja: Dr. Endrjū S. Kuks no Vital Health.

Sāpes, kuras piedzīvoju endometriozes rezultātā, kļuva vieglāk vadāmas pēc manām operācijām ar Dr. Tagad, kad esmu pagājis piecus gadus no pēdējās operācijas ar viņu, manas mēnešreizes atkal sāk pasliktināties.

Šis ir veids, kā tieku galā ar grūtajām dienām:

Karstums

Es uzņemu ārkārtīgi karstas vannas - cik karstas, cik vien varu apieties -, kad esmu mēnešreizēs, parasti ar Epsom sāļiem. Kad neesmu vannā, es vēderu un muguru aptinu sildīšanas spilventiņos.

Man tas ir karstāks, jo labāk. Jo vairāk siltuma esmu ieguvusi pret manu ādu, jo mazāk pamanāmas ir sāpes.

Recepšu sāpju mazināšana

Es esmu izmēģinājis katru pieejamo pretsāpju medikamentu. Man celekoksibs (Celebrex) ir bijis labākais risinājums. Tas nav labākais sāpju mazināšanā - man tas būs jāpiešķir man izrakstītajām narkotikām un opioīdiem. Bet tas palīdz novilkt malu, neļaujot man no tā izjust - kas man kā mammai un uzņēmuma īpašniecei ir ļoti svarīgs.

Atpūta

Es zinu daudzas sievietes, kuras saka, ka piedzīvo kustību atvieglojumus. Viņi skrien vai peld, vai ved suņus garās pastaigās. Man tas nekad nav bijis. Sāpes ir vienkārši par daudz.

Man, kad es jūtos sāpes, es labāk gulēju gultā, šņorējot ar saviem sildīšanas spilventiņiem. Kad esmu mēnešreizēs, es nespiežu fiziskās aktivitātes.

Uzturēšanās fit un veselīgi

Kamēr es neveicu vingrinājumus mēnešreizēs, es veicu atlikušo mēnesi. Šķiet, ka tas, kā es ēdu un cik daudz vingroju, ietekmē mēnešreizes pienākot. Mēneši, par kuriem es pastāvīgi rūpējos, šķiet, ir tie mēneši, kurus mans periods ir visvieglāk pārvaldīt.

Priedes mizas ekstrakta piedeva Pycnogenol

Priedes mizas ekstrakta papildinājumu, ko sauc arī par Pycnogenol, man ieteica ārsts Kuks. Tas ir viens no nedaudzajiem, kas pētīts saistībā ar endometriozes ārstēšanu.

Pētījuma izlase bija maza, un pats pētījums tika pabeigts 2007. gadā, taču rezultāti bija daudzsološi. Pētnieki atklāja, ka sievietēm, kuras lietoja papildinājumu, bija mazinājušās simptomu pazīmes.

Es to lietoju katru dienu jau septiņus gadus.

Sakot nē kofeīnam

Es ļoti nedaudzos gadījumos esmu izmēģinājis pilnīgu endometriozes diētu ar atšķirīgiem rezultātiem. Kofeīns ir viena lieta, ko esmu atradis, kas patiesi var mani padarīt vai sagraut. Kad es to atmetu, mani periodi ir vieglāki. Es noteikti maksāju par tiem mēnešiem, kad es kavējos pārāk vēlu un paļaujos uz kofeīnu, lai mani dabūtu cauri.

Masāžas

Liela daļa manu endometriozes sāpju nonāk manā mugurā un gurnos. Tur var uzkavēties pat pēc tam, kad mani periodi ir beigušies. Tāpēc man dziļu audu masāža starp periodiem var mainīt.

Kaņepes

Valstī, kurā es dzīvoju, Aļaskā, kaņepes ir likumīgas personīgai lietošanai. Lai arī kaņepes ir pretrunīgas un joprojām ir nelegālas lielākajā daļā valstu, es personīgi jūtos labāk par tās lietošanu nekā dažas citas recepšu sāpju zāles, kuras esmu izmēģinājis gadu gaitā. Man nekad nav paticis, kā šīs zāles man lika justies.

Kopš legalizācijas Aļaskā es esmu eksperimentējis ar dažādām ārstniecisko kaņepju iespējām. Es esmu atradis naudas kaltuves ar 5 miligramiem THC un CBD, kuras es parasti “mikrodozu” savā periodā. Man tas nozīmē, ka jālieto ik pēc četrām stundām.

Personīgi pēc savas pieredzes recepšu sāpju mazināšanas apvienojums ar nelielu kaņepju daudzumu palīdz kontrolēt manas sāpes, neļaujot man justies augstu. Īpaši man kā mammai tas vienmēr ir bijis svarīgs.

Ņemiet vērā, ka ir ierobežoti pētījumi par iespējamo zāļu mijiedarbību starp recepšu pretsāpju līdzekļiem un kaņepēm - tāpēc tos kombinēt var būt riskanti. Vienlaicīgi nelietojiet nekādus medikamentus un kaņepes, neapspriežoties ar ārstu.

Atrodiet to, kas jums vislabāk der

Gadu gaitā esmu lasījis un izmēģinājis gandrīz katru iespēju endometriozes ārstēšanai, ko esmu redzējis. Esmu izmēģinājusi akupunktūru, iegurņa pamatnes terapiju, kausēšanu un lietojusi visas pieejamās tabletes un šāvienu. Es pat kādreiz vairākus mēnešus dzēru vāveres kausiņu tēju - nelūdz.

Dažas no šīm lietām man ir darbojušās, bet vairums nožēlojami nav izdevušās. No otras puses, lietas, kas man ir darbojušās, citiem ir izgāzušās. Galvenais ir atrast to, kas jums der, un pieturēties pie tā.

Līdzņemšana

Endometriozes ārstēšanai nav viena izmēra, kas derētu visiem risinājumiem. Ne sliktas dienas, ne pati slimība. Vienīgais, ko varat darīt, ir veikt izpēti, konsultēties ar ārstu un mēģināt atrast to, kas jums vislabāk der.

Kad jums ir nepieciešams atbalsts un palīdzība, nebaidieties to lūgt. Uzzināt, kas darbojas citu labā, var būt liela palīdzība.

Lī Kempbela ir rakstniece un redaktore, kas dzīvo Ankoridžā, Aļaskā. Vientuļā māte pēc izvēles pēc dažāda veida notikumu sērijas noveda pie meitas adopcijas. Lī ir arī grāmatas “Vientuļa neauglīga sieviete” autore un ir daudz rakstījusi par neauglības, adopcijas un vecāku audzināšanas tēmām. Jūs varat sazināties ar Lēnu, izmantojot Facebook, viņas vietni un Twitter.