Pārskats
Diabēts var ietekmēt jūs no galvas līdz pirkstiem. Slikti kontrolēts cukura līmenis asinīs laika gaitā var izraisīt virkni veselības problēmu.
Jo ilgāk esat slimojis ar diabētu, jo lielāks ir komplikāciju risks. Ir svarīgi uzzināt par 2. tipa diabēta iespējamo ilgtermiņa iedarbību un pasākumiem, ko varat veikt, lai tos novērstu.
1. Augsts asinsspiediens
Daudziem cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu ir problēmas ar paaugstinātu asinsspiedienu. Ja tas netiek ārstēts, var palielināties sirdslēkmes, insulta, redzes problēmu un nieru slimību risks.
Jums regulāri jākontrolē asinsspiediens. Diēta ar zemu nātrija saturu, regulāras fiziskās aktivitātes un stresa samazināšana var uzturēt asinsspiediena kontroli. Ārsts var arī izrakstīt zāles hipertensijas ārstēšanai.
2. Sirds un asinsvadu slimības
Laika gaitā nekontrolēts cukura līmenis asinīs var izraisīt artēriju bojājumus. Cukura diabēts mēdz paaugstināt arī triglicerīdu un ZBL holesterīna līmeni. Šis holesterīna veids var aizsērēt jūsu artērijas un palielināt sirdslēkmes risku.
Cilvēkiem ar cukura diabētu ir lielāka iespēja saslimt ar sirds slimībām. To var novērst, pievēršoties galvenajiem sirds slimību riska faktoriem.
Tas ietver asinsspiediena un holesterīna līmeņa pārvaldīšanu, veselīga svara uzturēšanu, veselīgāka uztura uzturu un regulāru fizisko slodzi. Smēķēšana divkāršo sirds slimību risku cilvēkiem ar cukura diabētu. Ja smēķējat cigaretes, apsveriet iespēju atmest.
3. Insults
Lielākā daļa insultu rodas, ja asins receklis bloķē smadzeņu asinsvadu. Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācijas datiem diabēta slimniekiem 1,5 reizes ir lielāks insults.
Citi faktori, kas palielina insulta risku, ir augsts asinsspiediens, smēķēšana, sirds slimības, augsts holesterīna līmenis un liekais svars.
4. Redzes problēmas
Diabēts var sabojāt sīkos asinsvadus acīs. Tas palielina jūsu iespējas attīstīt nopietnus acu stāvokļus, piemēram:
- glaukoma, kas ir tad, kad acīs uzkrājas šķidruma spiediens
- kataraktu vai acs lēcas apduļķošanos
- diabētiskā retinopātija, kad tiek sabojāti acs aizmugures (tīklenes) asinsvadi
Šie apstākļi laika gaitā var izraisīt redzes pasliktināšanos.
Noteikti ieplānojiet regulāras acu pārbaudes pie oftalmologa. Visas izmaiņas jūsu redzējumā ir jāuztver nopietni.
Piemēram, diabētiskās retinopātijas agrīna atklāšana var novērst vai atlikt aklumu 90 procentiem diabēta slimnieku.
5. Pēdu čūlas
Laika gaitā diabēta izraisītie nervu bojājumi un asinsrites problēmas var izraisīt pēdu problēmas, piemēram, pēdu čūlas.
Ja veidojas čūla, tā var inficēties. Nopietna infekcija var nozīmēt, ka pēda vai kāja ir jā amputē.
Jūs varat novērst šos jautājumus ar pienācīgu pēdu kopšanu. Šeit ir norādītas dažas darbības, kuras varat veikt:
- Saglabājiet kājas tīras, sausas un aizsargātas no ievainojumiem.
- Valkājiet ērtas, labi pieguļošas kurpes ar ērtām zeķēm.
- Bieži pārbaudiet pēdas un kāju pirkstus, vai nav sarkani pleķi, čūlas vai pūslīši.
- Ja pamanāt kādas pēdu problēmas, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
6. Nervu bojājumi
Nervu bojājumu un sāpju risks, kas pazīstams kā diabētiskā neiropātija, palielinās, jo ilgāk jums ir 2. tipa diabēts. Neiropatija ir viena no visbiežāk sastopamajām diabēta komplikācijām.
Neiropatija var ietekmēt jūsu rokas un kājas, kas pazīstama kā perifēra neiropātija. Tas var ietekmēt arī nervus, kas kontrolē ķermeņa orgānus, ko sauc par autonomu neiropātiju.
Atkarībā no tā, kuri nervi tiek ietekmēti, simptomi var ietvert:
- nejutīgums, tirpšana vai dedzināšana rokās vai kājās
- durošas vai šaušanas sāpes
- redzes problēmas
- jutība pret pieskārienu
- caureja
- līdzsvara zaudēšana
- vājums
- urīnpūšļa vai zarnu kontroles zaudēšana (nesaturēšana)
- erektilā disfunkcija vīriešiem
- maksts sausums sievietēm
7. Nieru bojājumi
Ja cukura līmenis asinīs netiek pareizi kontrolēts, tas var izraisīt nieru slimības. Laika gaitā paaugstināts cukura līmenis asinīs var pasliktināt nieru spēju filtrēt atkritumus. Lai to novērstu, ir svarīgi kontrolēt glikozes līmeni asinīs un asinsspiedienu.
Vismaz reizi gadā apmeklējiet ārstu, lai pārbaudītu urīna olbaltumvielu daudzumu. Olbaltumvielas urīnā ir nieru slimības pazīme.
8. Depresija
Kaut arī zinātnieki pilnībā neizprot saikni starp diabētu un depresiju, viņi zina, ka diabēta slimniekiem ir lielāks risks saslimt ar depresiju.
Diabēts var izraisīt stresu un emocionāli aizplūšanu. Ja diabēta dēļ jūs sākat justies vientuļi vai skumji, var palīdzēt saruna ar psihiatru, psihologu vai profesionālu konsultantu.
Lūdziet savam ārstam nosūtīt psihiskās veselības speciālistam, kuram ir pieredze darbā ar diabēta slimniekiem. Ja ārsts to iesaka, apsveriet iespēju lietot antidepresantus.
9. Gastroparēze
Ja cukura līmenis asinīs ilgstoši saglabājas augsts, var rasties vagusa nerva bojājums. Vagusa nervs ir nervs, kas kontrolē pārtikas kustību caur gremošanas traktu.
Gastroparēze rodas, ja ir sabojāts vagus nervs vai pārstāj darboties. Kad tas notiek, kuņģa satura iztukšošanai nepieciešams ilgāks laiks nekā parasti. To sauc par aizkavētu kuņģa iztukšošanos.
Kuņģa parēzes simptomi ir:
- slikta dūša un vemšana
- grēmas
- pilnības sajūta
- vēdera uzpūšanās
- apetītes zudums
- svara zudums
- kuņģa spazmas
Gastroparēze var arī apgrūtināt glikozes līmeņa kontroli asinīs, jo pārtikas absorbcija nav tik paredzama. Labākais veids, kā novērst gastroparēzi, ir laika gaitā kontrolēt cukura līmeni asinīs. Ja Jums rodas gastroparezē, jums būs jāsadarbojas ar ārstu, lai pielāgotu insulīna shēmu.
Jums vajadzētu arī izvairīties no ēdieniem, kas satur daudz šķiedrvielu, ar augstu tauku saturu, jo to sagremošana prasa ilgāku laiku. Mēģiniet arī ēst mazus ēdienus visas dienas garumā.
10. Demence
Zinātnieki nesen ir izveidojuši saikni starp 2. tipa diabētu un Alcheimera slimību, kas ir visizplatītākais demences veids. Pārāk daudz cukura asinīs laika gaitā var sabojāt smadzenes, tāpēc ir svarīgi kontrolēt cukura līmeni asinīs.
11. Zobu samazinājums
Slikti pārvaldīta diabēta gadījumā mazie asinsvadi bieži tiek bojāti. Tas ietver mazos asinsvadus, kas palīdz barot zobus un smaganas, kas palielina zobu samazinājuma un smaganu infekciju risku.
Lai samazinātu zobu problēmu risku, reizi sešos mēnešos apmeklējiet zobārstu, lai veiktu pārbaudi. Notīriet zobus ar fluoru saturošu zobu pastu un vismaz reizi dienā izmantojiet diegu.
Profilakse
Jūs varat novērst 2. tipa diabēta ilgstošu iedarbību, mainot dzīvesveidu, lietojot medikamentus un aktīvi reaģējot uz diabēta aprūpi.
Glabājiet glikozes līmeni ieteiktajā diapazonā. Ja neesat pārliecināts par glikozes līmeni asinīs, konsultējieties ar ārstu vai diabēta speciālistu.
Apsveriet arī iespēju veikt izmaiņas savā uzturā un vingrošanas rutīnā. Izvairieties no pārstrādātiem cukuriem un ogļhidrātiem. Tas ietver konfektes, saldos dzērienus, baltmaizi, rīsus un makaronus.
Apvienojiet aerobikas vingrinājumus ar izturības apmācību un atrodiet veidus, kā samazināt stresa līmeni. Tas viss var palīdzēt uzturēt veselīgu svaru.
Salieciet veselības aprūpes komandu un ieplānojiet regulāras pārbaudes. Jūsu veselības aprūpes komandā cita starpā var būt diabēta pedagogs, endokrinologs, oftalmologs, kardiologs, neirologs, podiatrists un dietologs. Jūsu primārās aprūpes ārsts var palīdzēt jums saprast, pie kādiem speciālistiem jums regulāri jāapmeklē.
Izņemšana
Jūs joprojām varat dzīvot ilgu mūžu bez komplikācijām ar 2. tipa cukura diabētu. Plašāka izpratne par riska faktoriem ir atslēga, lai samazinātu diabēta ietekmi uz jūsu ķermeni.
Noteikti apmeklējiet ārstu regulāri, lai pārbaudītu, pat ja jums nav jaunu simptomu. Agrīna ārstēšana var palīdzēt novērst ar diabētu saistītas komplikācijas.
