2. tipa diabēts ir stāvoklis, kas parasti prasa ievērojamu kontroli - neatkarīgi no tā, vai tas ir cukura līmeņa asinīs noteikšana vai ārsta norīkošana.
Papildus paša stāvokļa pārvaldīšanai ir jācīnās arī ar 2. tipa diabēta komplikāciju risku. Piemēram, dzīvojot ar 2. tipa cukura diabētu, tas nozīmē, ka jums ir paaugstināts komplikāciju risks, piemēram, sirds slimības, paaugstināts asinsspiediens un pēdu problēmas.
Laba pašaprūpe ir atslēga, lai efektīvi pārvaldītu stāvokli un samazinātu komplikāciju risku. Šeit ir sešas izplatītas 2. tipa diabēta komplikācijas un darbības, kuras varat veikt, lai samazinātu risku.
1. Sirds slimības
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem (CDC) cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu ir paaugstināts sirds slimību risks. Kopumā sirds slimības ir galvenais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs, bet cilvēki, kuri dzīvo ar 2. tipa cukura diabētu, ir pakļauti vēl lielākam riskam nekā cilvēki, kuriem nav šī stāvokļa.
Pievēršot uzmanību galvenajiem sirds slimību riska faktoriem un novēršot tos, tas var palīdzēt samazināt risku. CDC ziņo, ka galvenie riska faktori ir:
- augsts asinsspiediens
- augsts holesterīna līmenis
- fiziska bezdarbība
- neēd veselīgu uzturu
- smēķēšana
- ir liekais svars vai aptaukošanās
- dzerot pārāk daudz alkohola
Ja šie riska faktori tiek atstāti bez izvēles, tie var ievērojami palielināt iespēju saslimt ar sirds slimībām. Labākais veids, kā samazināt savu risku, ir izvirzīt personīgās veselības mērķus un tos sasniegt, piemēram, regulāri vingrot un ēst sabalansētu, veselīgu uzturu.
Medikamentus var izmantot tādu stāvokļu ārstēšanai kā augsts asinsspiediens un augsts holesterīna līmenis. Ārsts var apspriest šīs iespējas ar jums.
2. Insults
Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācijas (ADA) datiem cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu ir 1,5 reizes lielāka insulta iespējamība nekā cilvēkiem, kuriem nav šī stāvokļa. Ja jūs dzīvojat ar 2. tipa cukura diabētu, varat iepazīties ar insulta brīdinošajām pazīmēm. Tie ietver:
- nejutīgums vienā ķermeņa pusē
- reibonis
- apjukums
- galvassāpes
- grūtības runāt
- redzes problēmas
Ja rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Jo ātrāk insults tiek atklāts un ārstēts, jo mazāku kaitējumu tas var nodarīt jūsu smadzenēm.
Darbs ar ārstu par efektīvu 2. tipa diabēta ārstēšanas plānu var palīdzēt samazināt insulta risku. Dzīvesveida paradumi, piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes un veselīga ēšana, arī var mainīt.
3. Nieru slimība
Nieru slimība ir vēl viena komplikācija, kas var ietekmēt cilvēkus ar 2. tipa cukura diabētu. Tas notiek tāpēc, ka pastāv saikne starp cukura līmeni asinīs, ko sauc arī par glikozes līmeni asinīs, un nierēm. Kad glikozes līmenis asinīs ir pārāk augsts, nieres cīnās par asiņu filtrēšanu, un nieru asinsvadi ir bojāti.
Nieru slimības simptomi ir šķidruma uzkrāšanās, vājums, slikta dūša, miega zudums un koncentrēšanās grūtības. Šie simptomi bieži neparādās, kamēr nav ievērojami traucēta nieru darbība, kas apgrūtina nieru slimības atklāšanu.
Nieru slimības riska samazināšanas galvenā sastāvdaļa ir cukura līmeņa kontrole asinīs. Augsts asinsspiediens palielina arī nieru darbības traucējumu risku. Ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens, ārsts var ar jums runāt par iespējām to pazemināt. Ir arī svarīgi, lai jūs regulāri redzētu ārstu, lai regulāri pārbaudītu nieru darbības problēmas.
4. paaugstināts asinsspiediens
Saskaņā ar ADA, 2 no 3 cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu ziņo vai nu ar paaugstinātu asinsspiedienu, vai arī lieto medikamentus tā pazemināšanai. Ja to neārstē, paaugstināts asinsspiediens palielina sirdslēkmes, insulta, redzes problēmu un nieru slimību risku.
Regulārs ārsta apmeklējums var palīdzēt jums gan pārvaldīt 2. tipa diabētu, gan kontrolēt asinsspiedienu. Katrā veselības aprūpes vizītē jāpārbauda asinsspiediens. Jūs varat veikt pasākumus asinsspiediena pazemināšanai, uzturot veselīgu svaru vai, ja nepieciešams, zaudēt svaru.
Kopumā veselīga dzīvesveida paradumi var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu. Centieties ēst sabalansētu uzturu, regulāri vingrot un veltiet laiku atpūtai. Ir arī noderīgi ēdienreizēs iekļaut veselus graudus, ievērot diētu ar zemu nātrija saturu un izvairīties no tabakas un alkohola.
5. Acu bojājumi
Diabēta slimniekiem ir lielāks risks saslimt ar acīm, piemēram, glaukomu un kataraktu. Vēl viena komplikācija, kas var ietekmēt acis, tiek saukta par retinopātiju. Šis stāvoklis rodas, ja augsts cukura līmenis asinīs izraisa tīklenes asinsvadu bojājumus. Ja neārstē, retinopātija tās smagākajā formā var izraisīt pilnīgu redzes zudumu.
Jaunas retinopātijas ārstēšanas iespējas vairumā gadījumu var novērst aklumu, taču labāk ir rīkoties, lai vispār novērstu šo stāvokli. Sadarbība ar ārstu, lai kontrolētu un kontrolētu cukura līmeni asinīs, var samazināt šī stāvokļa risku.
6. Pēdu problēmas
2. tipa diabēts var palielināt vairāku komplikāciju risku, kas ietekmē pēdas. Lielāko daļu ar diabētu saistīto pēdu problēmu izraisa nervu bojājumi, kurus dažreiz sauc par neiropātijām.
Neiropatija izraisa nepatīkamas sajūtas kājās, piemēram, tirpšana, dedzināšana un dzeloņains sajūta. Neiropatija var arī mazināt spēju izjust tādas sajūtas kā sāpes, karstums un aukstums. Tas savukārt palielina personas ievainojumu risku, kas var izraisīt infekciju. Izvērstos gadījumos neiropātija var mainīt pēdu un kāju formu, tāpēc nepieciešami īpaši apavi vai zolītes.
Ja rodas kādas sajūtas, kas varētu būt neiropātija, nekavējoties informējiet ārstu. Agrīna neiropātijas novēršana var palīdzēt novērst turpmākas komplikācijas vēlāk.
Uzturot cukura līmeni asinīs veselīgā diapazonā, varat samazināt neiropātijas risku. Tas var arī palīdzēt regulāri vingrot un valkāt ērtus apavus. Ja esat smēķētājs, pēc iespējas ātrāk apsveriet iespēju atmest un jautājiet savam ārstam par smēķēšanas atmešanas terapiju, medikamentiem un programmām, kas varētu palīdzēt.
Līdzņemšana
Ja jūs dzīvojat ar 2. tipa cukura diabētu, jūs dzīvojat arī ar lielāku noteiktu saistītu komplikāciju risku. Varat veikt pasākumus, lai samazinātu savu risku, sadarbojoties ar ārstu, lai atrastu efektīvu 2. tipa diabēta ārstēšanas plānu. Glikozes līmeņa kontrole asinīs un citi galvenie jūsu veselības aspekti var palīdzēt izvairīties no sarežģījumiem nākotnē.
Darot visu iespējamo, lai izveidotu veselīga dzīvesveida paradumus, arī var panākt ievērojamu atšķirību. Ja jums ir grūti mainīt dzīvesveidu, piemēram, zaudēt svaru, atmest smēķēšanu, ēst veselīgu uzturu un vairāk vingrot, konsultējieties ar ārstu. Viņi var sniegt norādes par vissvarīgākajām izmaiņām, uz kurām jāpievērš uzmanība, un var jūs norādīt uz pakalpojumiem, kas varētu palīdzēt.
